<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">霜降：氣肅而凝，露結(jié)為霜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">霜降，二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡。意味著秋將盡，冬欲來，《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。表示天氣逐漸變冷，空氣中的水汽在地面凝結(jié)，成白色結(jié)晶體，露水凝結(jié)成霜。古時(shí)人們以為霜是從天上降下來的，所以把初霜時(shí)的節(jié)氣取名“霜降”，民諺更有“霜重見晴天，瑞雪兆豐年”的說法。一葉知霜降，一雨感深秋。霜降過后，萬物逐漸進(jìn)入冬眠期。此時(shí)天氣漸冷、冷空氣越來越頻繁。告別了初秋的秋高氣爽，開始感受到深秋的“凄凄涼意。霜降前后，晝夜溫差變化大，不耐寒的作物已收獲或者停止生長(zhǎng)，草木落黃，呈現(xiàn)出一派深秋景象。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在我國(guó)南方，霜降過后便進(jìn)入了秋收秋種的大忙時(shí)段?！八狄娝?，米谷滿倉(cāng)”的農(nóng)諺就反映出勞動(dòng)人民對(duì)這個(gè)節(jié)氣的重視。此時(shí)黃河流域已出現(xiàn)白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光。樹木在歷經(jīng)秋霜后開始漫山遍野變成紅黃色，在陽光的照射中像一片燃燒的紅霞，山林原野漫山紅葉，層林盡染。唐代詩人杜牧就曾有“霜葉紅于二月花”的美好贊譽(yù)。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">霜降·三候</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一候：豺乃祭獸意思是豺狼這類動(dòng)物從霜降開始要為過冬儲(chǔ)備食物。一般豺狼在捕食時(shí)會(huì)先把獵物陳列后再食用，像祭獸一般，并以此祈禱來年風(fēng)調(diào)雨順，古人說是“祭秋金”，這是別秋的一種儀式，因此稱為“豺乃祭獸”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二候：草木黃落表示此時(shí)節(jié)草木枯黃，落葉滿地，深秋將逝，冬天即將來臨。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三候：蜇蟲咸俯咸俯是低頭不動(dòng)的樣子，表示此時(shí)節(jié)蟄伏的蟲子不動(dòng)不食，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)。那些準(zhǔn)備冬眠的動(dòng)物開始藏在洞穴中過冬，大自然都處在一個(gè)向冬天過渡的階段。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">節(jié)氣習(xí)俗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">吃柿子 有些地方霜降時(shí)節(jié)吃紅柿子，人們認(rèn)為這樣可以御寒保暖，還能補(bǔ)筋骨，是很好的節(jié)令食品。泉州老人的說法是：霜降吃丁柿（泉州話稱柿子為“丁柿”），不會(huì)流鼻涕。有些地方的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇會(huì)裂開。柿子一般在霜降前后完全成熟，此時(shí)的柿子皮薄味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。但吃柿子要適可而止，切勿空腹吃柿子和柿子皮。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">節(jié)氣養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見霜降節(jié)氣養(yǎng)生保健的重要。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養(yǎng)生首先是保暖，其次是防秋燥，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。飲食方面，此時(shí)宜平補(bǔ)，需注意健脾養(yǎng)胃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)認(rèn)為，霜降期間需要重視防秋郁。晚秋的肅殺景象容易引發(fā)憂思，此時(shí)節(jié)宜吃高蛋白食物，或結(jié)伴參加一些集體活動(dòng)。霜降過后，楓樹、黃櫨等樹木開始變色，“看萬山紅遍，層林盡染”，外出郊游，登高賞紅葉都是不錯(cuò)的休閑鍛煉方式。</b></p>