<p class="ql-block">1、在冬天一踏出門冷風(fēng)吹來，讓人不知不覺縮起身抵擋寒風(fēng)。 很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內(nèi)保暖工作的重要性。 洗澡前先喝一杯溫?zé)衢_水使腹腔溫暖。這幾天氣溫偏低千萬要小心，這可是容易中風(fēng)的季節(jié)！ 不要以為中風(fēng)是老年人的專利。許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前后沒有做好保暖工作，突然在浴室內(nèi)中風(fēng)。</p> <p class="ql-block">2. 在洗澡前脫衣服的時(shí)候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時(shí)候非常容易引發(fā)中風(fēng)，好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。 醫(yī)生說：身體一冷血管就會(huì)收縮，血壓升高。 進(jìn)入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時(shí)候血壓又會(huì)更高，等到身體習(xí)慣了水溫，血壓就會(huì)開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發(fā)中風(fēng)。所以，要讓身體溫度與室內(nèi)溫度平衡是非常重要的。</p> <p class="ql-block">3.善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐溫暖整個(gè)空間。 轉(zhuǎn)開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會(huì)比較高。 然后用蓮蓬頭沖脖子后方1分鐘，保持體溫，就可以穩(wěn)定血壓。就算你覺得自己很健康，一旦超過40歲，要洗澡時(shí)浴室保持溫暖很重要。 在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，浴室溫度保持在25度。洗澡時(shí)脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，血壓瞬間增高導(dǎo)致腦出血、中風(fēng)、腦腫瘤破裂等危機(jī)…。</p> <p class="ql-block">4.天氣會(huì)越來越冷。半夜起床上廁所，曾有人因此倒在洗手間中昏迷也是相同道理。 由于天氣寒冷，大家在踏進(jìn)浴室脫衣沐浴時(shí)，由于浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產(chǎn)生的溫差會(huì)讓人的腦部血管劇烈收縮，因此產(chǎn)生病變的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習(xí)慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風(fēng)險(xiǎn)群，更容易在此刻出問題。冷天也是腦血管病變的多發(fā)季節(jié)，所以，在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖后再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大引發(fā)腦血管病變。</p> <p class="ql-block">洗澡順序：</p><p class="ql-block">先洗臉、洗手腳然后沖身體，最后才洗頭。這樣能使全身的血管擴(kuò)張減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量。 專家指出：由于冬季氣溫低，脫衣后血液會(huì)集中于頭部和內(nèi)臟，若先洗頭可能會(huì)讓頭部血液流動(dòng)不暢會(huì)引發(fā)腦血管疾病。 有日本雜志報(bào)導(dǎo)，日本每年因洗澡不當(dāng)而導(dǎo)死亡多達(dá)1.4萬人，其中約9成是65歲以上的老年人。 特別是12月、1月期間，溫差過大使血管及心臟負(fù)擔(dān)增加，在洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況特別嚴(yán)重。若能按順序洗澡，就能使全身的血管擴(kuò)張，減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量。 40歲以上的人都應(yīng)該知道洗澡的順序，預(yù)防真的很重要。</p>