小團(tuán)課東方奶奶 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">明日小團(tuán)課????</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">2024年 12 月 12 日（周四、上午）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">上課時間：10:00—11:15</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">上課內(nèi)容：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">1熱身：舒緩流動 + 2舞韻體式拉伸+ 3舞韻瑜伽 + 4放松休息術(shù)</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">次卡1 舞韻瑜伽</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">小團(tuán)課????</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">2024年 10 月 31 日（周四、上午）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">上課時間：10:—11:15</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">上課內(nèi)容：舞韻瑜伽???♀?（飄搖）</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">第30次 小團(tuán)課????</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">2024年 10 月 24 日（周四、上午）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">上課時間：10:—11:15</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">上課內(nèi)容：綜合瑜伽???♀?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第29次課</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">2024年 10 月 17 日（周四、上午）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">上課時間：10:—11:15</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">上課內(nèi)容：綜合瑜伽???♀?</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 讓你在一節(jié)課上體會到肩頸、胸腰、腿胯的柔韌、力量的練習(xí)…</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">現(xiàn)在開始接龍??????</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">1. 東方奶奶?</b></p> 上課團(tuán)課瑜伽年月日舞韻周四第次上午內(nèi)容時間