<p class="ql-block">你是不是也有失眠多夢(mèng)、晚上睡不著、白天困頓沒精神？又或者吃的不多，但是經(jīng)常有腹脹、不消化的感覺...</p><p class="ql-block">如果你也有這樣的困擾，不妨空閑時(shí)多按按身上這3個(gè)穴位，會(huì)有意想不到的收獲。</p> <p class="ql-block">1、 神門穴：幫助睡眠</p><p class="ql-block">①位置</p><p class="ql-block">位于手腕處，小拇指與腕橫紋的交匯處；</p><p class="ql-block">②作用</p><p class="ql-block">神門穴屬于足少陰心經(jīng)，經(jīng)常按此穴可以清心火、寧心安神、提升睡眠質(zhì)量；同時(shí)神門穴還可以補(bǔ)心益氣、提升心臟血液供應(yīng)，有延年益壽、預(yù)防老年癡呆的作用。</p><p class="ql-block">③操作</p><p class="ql-block">指腹按揉3－5分鐘或者艾灸10－20分鐘，穴位周圍有溫?zé)岣屑纯伞?lt;/p> <p class="ql-block">2、期門穴：調(diào)理脾胃</p><p class="ql-block">①位置</p><p class="ql-block">在胸前第6肋間，前正中線左右旁開4寸處；</p><p class="ql-block">②作用</p><p class="ql-block">期門穴是人體自帶的“舒肝理氣丸”，對(duì)于經(jīng)常生氣、肝氣郁滯、脾胃不和、睡眠不踏實(shí)、睡眠淺的問題，有很好的改善效果；</p><p class="ql-block">③操作</p><p class="ql-block">用手指按揉3－5分鐘，穴位周圍有微微發(fā)熱感即可。</p> <p class="ql-block">3、命門穴：補(bǔ)腎益精</p><p class="ql-block">①位置</p><p class="ql-block">命門穴位于后正中線、第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍同一水平線；</p><p class="ql-block">②作用</p><p class="ql-block">命門穴是人體的“火爐子”，常按此穴可以補(bǔ)腎壯陽，改善因陽氣不足的畏寒怕冷、女性宮寒、腰腿酸痛等問題；</p><p class="ql-block">③操作</p><p class="ql-block">可以將雙手搓熱、然后把溫?zé)岬碾p手放在命門穴上，反復(fù)3－5分鐘；或者手握空拳輕錘此穴。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/xopVwVPc7jIrAwMXRdYNGg" target="_blank">作者原文</a></p>