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<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體之所以能夠進行正常的生命活動，離不開身體各個器官的健康運轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">但是您知道嗎?生活中很多不良習慣，正在潛移默化的破壞著各個臟器的健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日?？蓪εK器進行養(yǎng)護，艾灸調(diào)理是非常不錯的選擇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、肺怕煙</p><p class="ql-block">肺是人體非常重要的器官，它與我們的呼吸緊密相連。</p><p class="ql-block">長期吸煙、接觸二手煙、廚房油煙、霧霾等都會傷害肺，增加肺部疾病的風險，如肺栓塞、肺癌等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)肺妙招：</p><p class="ql-block">少廚房油煙：</p><p class="ql-block">在做飯時要選擇比較強勁的油煙機，或盡量選擇蒸煮這種油煙較小的烹飪方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲食清淡：</p><p class="ql-block">少吃刺激食物，尤其是在呼吸道感染期間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸取穴：</p><p class="ql-block">膏肓、合谷、神門、列缺、氣海、內(nèi)關、三陰交。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、胃怕寒</p><p class="ql-block">胃是喜溫的器官，對涼的刺激很敏感，如涼菜、冰鎮(zhèn)飲料、涼風等都會引起急性腸胃炎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道黏膜化生為血液。</p><p class="ql-block">一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激，就容易出現(xiàn)痙攣、胃部絞痛、腹瀉等問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)胃妙招：</p><p class="ql-block">忌食生冷的食物：</p><p class="ql-block">冰箱里剛拿出來的食物不要直接入口，可以加熱或放置常溫再食用，常吃溫補的食物，如羊肉、栗子、山藥等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸取穴：</p><p class="ql-block">上脘、中脘、下脘、神闕、關元、足三里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、心臟怕咸</p><p class="ql-block">食鹽攝入過多會造成血管內(nèi)壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔。</p><p class="ql-block">除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)心妙招：</p><p class="ql-block">少吃鹽：</p><p class="ql-block">一般一 天吃鹽的量不能超過6克，相當于1個啤酒瓶蓋的量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按摩護心穴：</p><p class="ql-block">伸開上臂，在前臂前區(qū)，從腕橫紋向上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內(nèi)關穴，按揉10-15分鐘，每日2-3次，有寧心安 神的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常吃4種護心菜：</p><p class="ql-block">一是海藻類：海帶、紫菜;</p><p class="ql-block">二是香菇、木耳;</p><p class="ql-block">三是芹菜、芫荽;</p><p class="ql-block">四是蔥、生姜、大蒜。</p><p class="ql-block">它們都能很好的保護我們的心臟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸取穴：</p><p class="ql-block">心俞、膻中、中脘、內(nèi)關、足三里穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、腎臟怕肉</p><p class="ql-block">肉類富含蛋白質(zhì)、脂肪，攝入過多，代謝產(chǎn)物也會增加，加重腎臟負擔。</p><p class="ql-block">不光是肉，雞蛋、牛奶、海鮮、豆類等高蛋白質(zhì)的食物，都要注意控制量。</p><p class="ql-block">特別是對于本身就有腎臟病的人，每天攝入的蛋白質(zhì)含量更要嚴格控制。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)腎妙招：</p><p class="ql-block">控制蛋白質(zhì)攝入：成人每天攝入60~80克蛋白質(zhì)，就可以滿足身體需求，每天吃肉不要超過4兩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡子午覺：</p><p class="ql-block">中午12-13點睡覺是養(yǎng)心的，晚上11點左右睡覺是養(yǎng)腎的，睡好子午覺就會通心腎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸取穴：關元、腎俞、命門、太溪、涌泉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、肝怕胖</p><p class="ql-block">肝臟是人體最 大的實質(zhì)性臟器，也是人體重要的代謝器官。</p><p class="ql-block">無節(jié)制地攝入油脂過高的食物，會增加肝臟負擔，影響肝臟代謝，引發(fā)脂肪肝。</p><p class="ql-block">嚴重者還會引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化、肝癌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)肝妙招：</p><p class="ql-block">低碳水飲食法：</p><p class="ql-block">早餐約1兩米飯的碳水化合物，中午約2兩米飯，晚上同樣是1兩米飯左右。</p><p class="ql-block">這樣的飲食方法，可以有效控制體重，還能逆轉(zhuǎn)脂肪肝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">適當吃一點堅果：</p><p class="ql-block">核桃、花生、瓜子等堅果含有人體所必需的一些脂肪酸與營養(yǎng)成分，每天攝入一小把，可以起到輔助保護肝臟的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸取穴：章門、三陰交、行間、內(nèi)關、公孫。</p><p class="ql-block"><br></p>