<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">01頸椎不適：肩中俞</span></p><p class="ql-block">“肩中俞穴”位于背部第7頸椎棘突下，旁開兩寸。</p><p class="ql-block">專家介紹：肩背痛、頸椎病的時(shí)候，可以常按壓這個(gè)穴位，可以促進(jìn)頸部、腦部的血液供給。對(duì)于咳嗽、氣喘、看不清東西時(shí)，也可以按壓這個(gè)穴位，效果不錯(cuò)。按壓的時(shí)候，感到酸脹為宜。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">03 感冒：風(fēng)池</span></p><p class="ql-block">“風(fēng)池穴”位于后頸部，與耳垂齊平后發(fā)際的凹陷處。</p><p class="ql-block">專家介紹說(shuō)：血壓高了，按風(fēng)池穴位？感冒了，按風(fēng)池、（艾灸大椎穴）穴位？落枕了，按風(fēng)池穴位？記不住東西了，按風(fēng)池穴位？一個(gè)穴位，就可以負(fù)責(zé)這么多問題，它就是風(fēng)池穴。按壓風(fēng)池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強(qiáng)有關(guān)大腦功能的問題，如記憶力等。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">04上火咽痛：曲池</span></p><p class="ql-block">“曲池穴”位于肘部，屈肘最高點(diǎn)。</p><p class="ql-block">專家介紹：火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物，結(jié)果卻是上火發(fā)炎，咽喉也疼痛不舒服，該怎么辦呢？按按曲池穴，就可以達(dá)到清熱祛火的目的。這樣，對(duì)于因熱、干導(dǎo)致的便秘，也有很好的緩解作用。此外，風(fēng)池穴也可以降壓，但降壓效果最好的，其實(shí)是曲池穴，如果血壓居高不下，除了藥物調(diào)理外，試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來(lái)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">05滋養(yǎng)大腦：百會(huì)</span></p><p class="ql-block">“百會(huì)穴”位于頂中央凹陷處。</p><p class="ql-block">專家介紹：要養(yǎng)生，少不了百會(huì)穴。想要滋補(bǔ)大腦，不用花錢買什么腦白金、黃金搭檔等保健品，自己身上就有個(gè)滋補(bǔ)大腦的穴位，就是百會(huì)穴。大小便憋不住，很是尷尬，是影響社交的危險(xiǎn)分子。如果有這種情況，按壓百會(huì)穴，也可以進(jìn)行緩解。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">06心痛胃痛：內(nèi)關(guān)</span></p><p class="ql-block">“內(nèi)關(guān)穴”位于腕臂內(nèi)側(cè)，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸（見上圖）。</p><p class="ql-block">專家支招：心絞痛發(fā)作，身上也有一個(gè)救命藥，就是內(nèi)關(guān)穴。如果突感心前區(qū)和胸骨后劇烈疼痛，放射至左肩及左上肢內(nèi)側(cè)，胸痛有緊悶及壓迫感，有窒息感覺等，應(yīng)停下所有活動(dòng)，坐下或躺下，用指掐內(nèi)關(guān)穴，起到急救作用后，再及時(shí)撥打120。</p><p class="ql-block">內(nèi)關(guān)穴，對(duì)于暈車有一定的緩解作用。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">07手腳麻木：太沖</span></p><p class="ql-block">“太沖穴”位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中。專家支招：太沖穴有個(gè)俗名，叫“出氣包”，顧名思義，生氣的時(shí)候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達(dá)到疏肝解郁，暢通氣血的目的有降血壓的作用，避免生氣傷了身。如果按壓這個(gè)穴位的時(shí)候有壓痛感，那一定有問題，如果沒有感覺，也不妨多按揉，有時(shí)麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒有壓痛感。適度微痛、循序漸進(jìn)為宜。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">08腎虛腰痛：腎腧</span></p><p class="ql-block">“腎俞穴”位于后腰與肚臍正對(duì)的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。</p><p class="ql-block">專家介紹：這是補(bǔ)腎抗衰老的好穴位，其實(shí)，不僅男性，老人、婦女等也應(yīng)常按揉這個(gè)穴位，可以緩解腰酸腰痛，治療腎虛。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">09痛經(jīng)美容：三陰交</span></p><p class="ql-block">“三陰交”位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣四指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。</p><p class="ql-block">專家介紹：女性想要美容，除了貴重的養(yǎng)顏圣品，不妨求助一下身上的美容穴，三陰交。沒事按一按，揉一揉，就可以保護(hù)女性的子宮，讓皮膚從內(nèi)而外的水嫩，減緩皺紋的發(fā)生。如果痛經(jīng)的話，也可以求助于三陰交，按揉幾分鐘，疼痛就會(huì)緩解，但不痛的時(shí)候不要按。孕婦要注意，不要按揉這個(gè)穴位。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">10補(bǔ)強(qiáng)身：足三里</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“足三里”位于小腿前外側(cè)，脛骨旁開一橫指。專家介紹：滋陰要找三陰交，補(bǔ)陽(yáng)就要找足三里了。不僅可以補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)氣，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫</span></p><p class="ql-block">現(xiàn)代常用于治療急慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍、急慢性胰腺炎、肝炎、消化不良、急慢性腸炎、細(xì)菌性痢疾、闌尾炎、休克、神經(jīng)性頭痛、高血壓、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、動(dòng)脈硬化、支氣管哮喘、白細(xì)胞減少癥、下肢癱瘓、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患。</p><p class="ql-block">滋陰要找三陰交，補(bǔ)陽(yáng)就要找足三里了。不僅可以補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)氣，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">11復(fù)溜穴+太淵穴</span></p><p class="ql-block">復(fù)溜穴滋腎陰效果極好，相當(dāng)于六味地黃丸的功效！</p><p class="ql-block">復(fù)溜是腎經(jīng)的特定穴經(jīng)穴主治病癥①水腫，腹脹；②盜汗、身熱無(wú)汗；③腸鳴、泄瀉；④足瘺、腰脊強(qiáng)痛；⑤腎炎，睪丸炎，尿路感染；⑥功能失調(diào)性子宮出血，腹膜炎，痔瘡。腹脹 盜汗 無(wú)汗 腸鳴功能性子宮出血（崩漏）痔瘡經(jīng)</p><p class="ql-block">太淵穴，是肺經(jīng)的原穴，穴性屬土，土能生金，其補(bǔ)中氣之氣最強(qiáng)，按摩、艾灸都有顯效。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">12、太沖穴、陽(yáng)陵泉</span></p><p class="ql-block">肝臟毒素積累過多，會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，女性還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。因?yàn)槟槻績(jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和膽經(jīng)的領(lǐng)域，一旦肝的排毒不暢快，身體就會(huì)出現(xiàn)不適。位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。用法：用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。</p><p class="ql-block">按摩患者肝經(jīng)的太沖穴和膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">13、太溪、復(fù)溜</span></p><p class="ql-block">而太溪、復(fù)溜兩穴用按摩法，效果很好，也無(wú)禁忌，常相配而用，哪個(gè)穴位敏感就先揉哪個(gè)穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無(wú)病強(qiáng)身，若再同時(shí)在腎俞、關(guān)元、氣海等穴艾灸。那就真成了一劑安全平和的十全大補(bǔ)湯了。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">14、內(nèi)庭穴</span></p><p class="ql-block">內(nèi)庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內(nèi)庭是去胃火的，它的作用相當(dāng)于牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內(nèi)庭，所以它是一個(gè)去熱的穴位</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">15、云門穴 中府穴</span></p><p class="ql-block">.按摩艾灸云門穴中府穴加太淵穴相當(dāng)于小青龍顆粒</p><p class="ql-block">.云門主治病癥①咳嗽、氣喘；②胸痛，肩背痛。咳嗽氣喘胸痛經(jīng)。驗(yàn)應(yīng)用現(xiàn)代常用于治療氣管炎、支氣管哮喘、肋間神經(jīng)痛、局部軟組織疾患等。配肺俞主治咳嗽、氣喘；配中府、期門等主治胸肋痛。支氣管哮喘可艾灸云門穴</p><p class="ql-block">肺經(jīng)有個(gè)穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調(diào)補(bǔ)中氣的要穴。中府是肺經(jīng)的特定穴肺募穴，手、足太陰交會(huì)穴主治病癥①咳嗽、氣喘、胸滿痛等肺部病癥；②肩背痛?？人詺獯?jīng)驗(yàn)應(yīng)用①現(xiàn)代常用于治療氣管炎、支氣管哮喘、肺炎等。配肺俞主治外感和內(nèi)傷咳嗽；配復(fù)溜主治肺陰虛之干咳、肺癆等。②《馬氏溫灸法》：治肺結(jié)核等各種肺病，亦用于下肢水腫。</p><p class="ql-block">太淵穴，是肺經(jīng)的原穴，穴性屬土，土能生金，其補(bǔ)中氣之氣最強(qiáng)，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會(huì)有補(bǔ)中益氣的效果。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">16、申脈穴</span></p><p class="ql-block">按摩申脈穴，可緩解眩暈、雙眼發(fā)紅腫痛、腰酸背痛、足踝關(guān)節(jié)痛等癥狀，對(duì)腹瀉、消化不良有輔助作用。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">17、然谷穴</span></p><p class="ql-block">有人心煩不寐，老想喝水，還總愛起急，屬于陰虛火旺的體質(zhì)。那么一旦口干舌燥，不妨趕緊揉揉然谷，其功效相當(dāng)于中藥里的大補(bǔ)陰丸，去火補(bǔ)陰。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">18、商陽(yáng)穴</span></p><p class="ql-block">商陽(yáng)穴可治療便秘，有點(diǎn)像開塞露這種感覺，就是好像大便已經(jīng)到了肛門這塊了，這個(gè)穴就管用了。</p> <p class="ql-block">04上火咽痛：曲池</p><p class="ql-block">“曲池穴”位于肘部，屈肘最高點(diǎn)。</p><p class="ql-block">專家介紹：火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物，結(jié)果卻是上火發(fā)炎，咽喉也疼痛不舒服，該怎么辦呢？按按曲池穴，就可以達(dá)到清熱祛火的目的。這樣，對(duì)于因熱、干導(dǎo)致的便秘，也有很好的緩解作用。此外，風(fēng)池穴也可以降壓，但降壓效果最好的，其實(shí)是曲池穴，如果血壓居高不下，除了藥物調(diào)理外，試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來(lái)。</p><p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">滋養(yǎng)大腦：百會(huì)</p><p class="ql-block">“百會(huì)穴”位于頂中央凹陷處。</p><p class="ql-block">專家介紹：要養(yǎng)生，少不了百會(huì)穴。想要滋補(bǔ)大腦，不用花錢買什么腦白金、黃金搭檔等保健品，自己身上就有個(gè)滋補(bǔ)大腦的穴位，就是百會(huì)穴。大小便憋不住，很是尷尬，是影響社交的危險(xiǎn)分子。如果有這種情況，按壓百會(huì)穴，也可以進(jìn)行緩解。</p><p class="ql-block">06</p><p class="ql-block">心痛胃痛：內(nèi)關(guān)</p><p class="ql-block">“內(nèi)關(guān)穴”位于腕臂內(nèi)側(cè)，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸（見上圖）。</p><p class="ql-block">專家支招：心絞痛發(fā)作，身上也有一個(gè)救命藥，就是內(nèi)關(guān)穴。如果突感心前區(qū)和胸骨后劇烈疼痛，放射至左肩及左上肢內(nèi)側(cè)，胸痛有緊悶及壓迫感，有窒息感覺等，應(yīng)停下所有活動(dòng)，坐下或躺下，用指掐內(nèi)關(guān)穴，起到急救作用后，再及時(shí)撥打120。</p><p class="ql-block">內(nèi)關(guān)穴，對(duì)于暈車有一定的緩解作用。</p><p class="ql-block">07</p><p class="ql-block">手腳麻木：太沖</p><p class="ql-block">“太沖穴”位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中。</p><p class="ql-block">專家支招：太沖穴有個(gè)俗名，叫“出氣包”，顧名思義，生氣的時(shí)候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達(dá)到疏肝解郁，暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。如果按壓這個(gè)穴位的時(shí)候有壓痛感，那一定有問題，如果沒有感覺，也不妨多按揉，有時(shí)麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒有壓痛感。適度微痛、循序漸進(jìn)為宜。</p><p class="ql-block">08</p><p class="ql-block">腎虛腰痛：腎腧</p><p class="ql-block">“腎俞穴”位于后腰與肚臍正對(duì)的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。</p><p class="ql-block">專家介紹：這是補(bǔ)腎抗衰老的好穴位，其實(shí)，不僅男性，老人、婦女等也應(yīng)常按揉這個(gè)穴位，可以緩解腰酸腰痛，治療腎虛。</p><p class="ql-block">09</p><p class="ql-block">痛經(jīng)美容：三陰交</p><p class="ql-block">“三陰交”位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣四指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。</p><p class="ql-block">專家介紹：女性想要美容，除了貴重的養(yǎng)顏圣品，不妨求助一下身上的美容穴，三陰交。沒事按一按，揉一揉，就可以保護(hù)女性的子宮，讓皮膚從內(nèi)而外的水嫩，減緩皺紋的發(fā)生。如果痛經(jīng)的話，也可以求助于三陰交，按揉幾分鐘，疼痛就會(huì)緩解，但不痛的時(shí)候不要按。孕婦要注意，不要按揉這個(gè)穴位。 </p><p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">補(bǔ)陽(yáng)強(qiáng)身：足三里</p><p class="ql-block">“足三里”位于小腿前外側(cè)，脛骨旁開一橫指。</p><p class="ql-block">專家介紹：滋陰要找三陰交，補(bǔ)陽(yáng)就要找足三里了。不僅可以補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)氣，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。日本曾有故事流傳，一位174歲的老人，他的兒子153歲，孫子105歲，三人一起為一座石橋剪彩。問他們一家怎么都這么長(zhǎng)壽，老人說(shuō)，每月初八都會(huì)灸足三里，可見足三里的重要性。雖然這只是故事傳說(shuō)，但也體現(xiàn)出古人對(duì)足三里這個(gè)穴位的重視程度！</p><p class="ql-block">1、復(fù)溜穴</p><p class="ql-block">此穴滋腎陰效果極好，相當(dāng)于六味地黃丸的功效！</p><p class="ql-block">2、太沖穴、陽(yáng)陵泉</p><p class="ql-block">按摩患者肝經(jīng)的太沖穴和膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。</p><p class="ql-block">3、神門穴、大都穴</p><p class="ql-block">先按摩心經(jīng)的神門穴，再按摩脾經(jīng)的大都穴。如果心中發(fā)熱煩燥，常用牛黃清心丸，但這藥若常吃，“是藥三分毒”，不用說(shuō)也可想而知了。</p><p class="ql-block">4、大都穴</p><p class="ql-block">脾經(jīng)大都穴，是補(bǔ)鈣要穴。同時(shí)，這個(gè)位置也是頸椎反射區(qū)。</p><p class="ql-block">5、太溪、復(fù)溜</p><p class="ql-block">而太溪、復(fù)溜兩穴用按摩法，效果很好，也無(wú)禁忌，常相配而用，哪個(gè)穴位敏感就先揉哪個(gè)穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。</p><p class="ql-block">有病治病，無(wú)病強(qiáng)身，若再同時(shí)在腎俞、關(guān)元、氣海等穴艾灸。那就真成了一劑安全平和的十全大補(bǔ)湯了。</p><p class="ql-block">6、尺澤、復(fù)溜</p><p class="ql-block">按揉肺經(jīng)的尺澤，加上腎經(jīng)的復(fù)溜，相當(dāng)于麥味地黃丸。具有潤(rùn)肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。</p><p class="ql-block">7、風(fēng)門穴</p><p class="ql-block">按摩膀胱經(jīng)的風(fēng)門（第二胸椎棘突下旁開1.5寸）加上肺經(jīng)的孔最就是通宣理肺散。</p><p class="ql-block">8、內(nèi)庭穴</p><p class="ql-block">內(nèi)庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內(nèi)庭是去胃火的，它的作用相當(dāng)于牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內(nèi)庭，所以它是一個(gè)去熱的穴位。</p><p class="ql-block">9、中府、太淵穴</p><p class="ql-block">肺經(jīng)有個(gè)穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調(diào)補(bǔ)中氣的要穴。</p><p class="ql-block">太淵穴，是肺經(jīng)的原穴，穴性屬土，土能生金，其補(bǔ)中氣之氣最強(qiáng)，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會(huì)有補(bǔ)中益氣的效果。</p><p class="ql-block">10、申脈穴</p><p class="ql-block">按摩申脈穴，可緩解眩暈、雙眼發(fā)紅腫痛、腰酸背痛、足踝關(guān)節(jié)痛等癥狀，對(duì)腹瀉、消化不良有輔助作用。</p><p class="ql-block">11、太淵、商丘穴</p><p class="ql-block">參苓白術(shù)丸，健脾止瀉。肺經(jīng)的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經(jīng)屬金，正好是“土生金”，又如脾經(jīng)的商丘穴，是經(jīng)穴，屬金，脾經(jīng)屬土，也是“土生金”。</p><p class="ql-block">這兩穴合在一起來(lái)用，補(bǔ)肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費(fèi)的參苓白術(shù)丸。</p><p class="ql-block">12、然谷穴</p><p class="ql-block">有人心煩不寐，老想喝水，還總愛起急，屬于陰虛火旺的體質(zhì)。那么一旦口干舌燥，不妨趕緊揉揉然谷，其功效相當(dāng)于中藥里的大補(bǔ)陰丸，去火補(bǔ)陰。</p><p class="ql-block">13、嗎叮啉：大陵穴</p><p class="ql-block">吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點(diǎn)血幫助運(yùn)化，相當(dāng)于西藥嗎叮啉，為您增加胃動(dòng)力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來(lái)，肚脹，揉公孫穴可促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)。</p><p class="ql-block">14、曲泉穴</p><p class="ql-block">曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說(shuō)到功效，按摩曲泉，可滋陰補(bǔ)肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當(dāng)于吃了杞菊地黃丸。</p><p class="ql-block">15、曲泉穴</p><p class="ql-block">曲泉，另一方面它還是去濕的要穴，相當(dāng)于中藥“二妙丸”，可祛除濕熱。</p><p class="ql-block">16、商陽(yáng)穴</p><p class="ql-block">商陽(yáng)穴可治療便秘，有點(diǎn)像開塞露這種感覺，就是好像大便已經(jīng)到了肛門這塊了，這個(gè)穴就管用了。</p><p class="ql-block">17、照海穴</p><p class="ql-block">咽喉部癢痛，有時(shí)還伴有干咳、干嘔的癥狀，西醫(yī)上稱為“梅核氣”。慢性咽炎的人，消炎藥物無(wú)法進(jìn)入粘膜深層，吃藥無(wú)效...空調(diào)吹久了，咽喉腫大、發(fā)炎、發(fā)燒…</p><p class="ql-block">這時(shí)你可以按摩照海（和天突穴），可以消炎護(hù)嗓。每次指尖掐照海穴3～5分鐘，天天不拘時(shí)候次數(shù)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">圖片來(lái)自于不同網(wǎng)絡(luò)</span></p>