<p class="ql-block">電視臺 BBC2 上演的節(jié)目（Trust me I am Doctor）《相信我，我是醫(yī)生》顛覆了我們以往很多對健康和食物的認識。覺得挺有意思，英國人好像知道我們整天在討論著似是而非的健康問題食物問題似的。我在這周的電視節(jié)目報上找到了內(nèi)容簡介，現(xiàn)在給大家粗略翻譯介紹一下。 這個節(jié)目是由 Doctor Mosley（莫斯雷醫(yī)生）主持的。</p><p class="ql-block"> 1， 經(jīng)常有人說一天要喝兩升水，有必要嗎？ 到目前為止沒有任何科學依據(jù)證明。我們只要注意我們的尿液顏色，如果有些深，那就是缺水了，如果是稻草黃就很正常，如果喝的多，出得很少就需要見醫(yī)生了。</p><p class="ql-block">我的評論：很同意，因為我每天一升水也喝不了。</p><p class="ql-block">2， 阿司匹林對心臟病和癌癥有預(yù)防作用嗎？我們是否都應(yīng)開始吃？ 從 2012 年 The Lanct (注解：世界最權(quán)威醫(yī)學雜志,“柳葉刀”)發(fā)表的文章看，阿司匹林的確可以降低 37%心臟病和癌癥發(fā)病的</p><p class="ql-block">危險，特別是結(jié)腸癌和前列腺癌。再有就是已經(jīng)患有癌癥正在作治療的病人也應(yīng)適當使用阿司匹林每日 75 毫克到 300 毫克，能夠起到一定預(yù)防作用。對心臟病的預(yù)防更明顯，特別是有過心梗史的人，建議持續(xù)吃。但副作用不可忽視，消化道出血最易發(fā)生。有些專家反對廣泛應(yīng)用阿司匹林，更反對人們沒有經(jīng)過醫(yī)生建議自行開始服用阿司匹林。雖然目前還不能給與準確的數(shù)字，百分比，但一旦發(fā)生胃出血將會很嚴重，甚至危及生命。莫斯雷醫(yī)生說：“我不會自行服用，我很害怕內(nèi)出血。吃不吃阿司匹林，卻取決于你更怕什么?！?lt;/p><p class="ql-block">我的評論：本來也想吃點兒阿司匹林，女兒建議先不要吃。</p><p class="ql-block">3， 我們需要每天 7 小時的睡眠時間嗎？ 是的，需要。但也因人而異，研究實驗表明，如果你把每天 6 小時的睡眠增至</p><p class="ql-block">7 小時，差別會很大，由于睡眠可以幫助身體有效地修復(fù)細胞和遺傳因子，會減少患心臟病和癌癥的危險。如果你長期睡眠不足，你的血糖會上下大幅度浮動，最終有可能會導(dǎo)致糖尿病。反之每年睡覺 10 個小時也不好，原因尚未查</p><p class="ql-block">清。</p><p class="ql-block">4， 多吃雞蛋會引起膽固醇增高嗎？ 不會，這是個謠言。經(jīng)過英國心臟基金會研究證明了，你喜歡吃多少就吃多少，只要不都用油煎就可以了。雞蛋是我們?nèi)祟愖钣袪I養(yǎng)最美味的食品。</p><p class="ql-block">我的評論：太好了，我就愛吃雞蛋，可以沒有顧慮了。</p><p class="ql-block">5， 吃早飯的人比不吃早飯的人苗條嗎？ 經(jīng)過研究試驗，讓平時不吃早飯的人開始吃早飯，每天攝入的食品多了，他們</p><p class="ql-block">都長胖了。所以如果你不喜歡吃早飯就不吃。</p><p class="ql-block">6， 約翰草對抑郁癥有治療作用嗎？ 有，這個可以肯定，但僅限于輕度抑郁癥。</p><p class="ql-block">7， 喝紅葡萄酒好還是喝白葡萄酒好？ 這個似乎沒多大關(guān)系，紅葡萄酒中存在的那種對身體有益的微量元素 resveratrol（白藜蘆醇）實在是太少了，一杯兩杯起不了作用，喝酒的目的不是治病防病主要還是享受吧。</p><p class="ql-block">我的評論：反正我是酒精過敏，不喝也不遺憾了。</p><p class="ql-block">8， 晚上醉酒后第二天起床很難過怎么解決？ 莫斯雷醫(yī)生說，他會在臨睡前吃兩片撲熱息痛，再喝一大杯水，好像還沒發(fā)現(xiàn)其他辦法。</p><p class="ql-block">9， 女性更年期吃雌性激素</p><p class="ql-block">是不是很恐怖？ 試驗證明，可以減少心臟病發(fā)病率，更可以減少更年期綜合征癥狀，但也被證實有可能引發(fā)乳腺癌，不過也是因人而異。</p><p class="ql-block">我的評論：始終沒敢吃，吃點大豆異黃酮代替，感覺好不錯。</p><p class="ql-block">10，多吃糖會老的快嗎？會的，研究表明，血液里的糖分高，會影響身體對膠原蛋白的吸收，所以吃糖多的人會比較顯老。</p><p class="ql-block">我的評論：這點對我很不利，我就喜歡吃甜食，也不盡然，適量地吃應(yīng)該沒問題。</p><p class="ql-block">幾年前寫的博客，現(xiàn)在放到美篇里，僅供參考。</p>