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背薄一寸，病退九成，命長(zhǎng)十年！一次做背，享受6大好處

淡泊瀟灑

<p class="ql-block">常言道：“千金難買老來瘦?！钡菀莸闷渌菰陉P(guān)鍵之處。古語(yǔ)云：“背薄一寸，命長(zhǎng)十年?！笨梢姡３直巢康睦w薄才是真正的健康之道。背薄如紙，方為最佳狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">▲背部不同的區(qū)域，對(duì)應(yīng)著不同臟腑的位置。背部瘦下來，才是千金難買的。背厚1公分，人顯老3歲！背薄一寸，百病消退，命長(zhǎng)十年！為何會(huì)有這樣的說法呢？</p> <p class="ql-block">01 背部有一道人體生命線</p> <p class="ql-block">背部最為重要的部位便是脊椎。脊椎不僅是人體年輕的第二道生命線，更是五臟六腑的反射區(qū)，因?yàn)槲迮K六腑的神經(jīng)和血管皆與脊椎相連。背厚1公分，人顯老3歲！背厚通常是因?yàn)楸巢恐径逊e，這不僅會(huì)加重脊椎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脊椎變形，還會(huì)堵塞背部經(jīng)絡(luò)，使得氣血不暢通，從而引發(fā)各種疾病。脊椎彎曲變形，容易壓迫五臟六腑，還易形成椎間盤突出和骨質(zhì)增生，80%的慢性疾病，皆因脊椎彎曲變形所致。</p> <p class="ql-block">02 背部有人體最大的去濕排毒通路</p> <p class="ql-block">脊椎兩側(cè)分布著膀胱經(jīng)，人體氣血運(yùn)行于此，膀胱經(jīng)是人體最大的去濕排毒通路，因此維護(hù)好這條經(jīng)絡(luò)至關(guān)重要。如果背部脂肪過厚，壓迫了膀胱經(jīng)，就會(huì)導(dǎo)致排水排毒不暢，毒素堆積，進(jìn)而引發(fā)水腫、肥胖乃至疾病。背部健康與否，往往直接反映出臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障。</p> <p class="ql-block">背部經(jīng)絡(luò)暢通，百病消退！四種背部保養(yǎng)法，必學(xué)！背薄一寸，命長(zhǎng)十年！背部經(jīng)絡(luò)暢通，百病消退！因此，保養(yǎng)背部成為了養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。如何保養(yǎng)呢？下面四種背部保養(yǎng)方法，每個(gè)人都應(yīng)學(xué)會(huì)！</p> <p class="ql-block">01 曬背取暖：暖背通陽(yáng)</p> <p class="ql-block">避風(fēng)曬背，能暖背通陽(yáng)，增進(jìn)健康。</p> <p class="ql-block">02 搓背、捶背、撞背</p> <p class="ql-block">搓背：搓背分為自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行，以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。捶背：捶背亦分為自我捶打和他人捶打。此法可舒經(jīng)活血，振奮陽(yáng)氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體生命活力。撞背：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度。撞擊時(shí)意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右?？商嵘?yáng)氣，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，使全身氣血通暢。</p> <p class="ql-block">03 推膀胱經(jīng)</p> <p class="ql-block">膀胱經(jīng)上的穴位眾多，共有67個(gè)，且主要分布在人體的后部——后背和腿后側(cè)。同時(shí)，膀胱經(jīng)是人體最大的排垢通道，通過刺激膀胱經(jīng)，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝，將人體的廢物通過尿液排出。膀胱經(jīng)掌控尿液和汗液兩條通道，因此保持膀胱經(jīng)通暢至關(guān)重要。此外，膀胱經(jīng)直接連接臟腑，能將臟腑中的毒素通過后背的俞穴及時(shí)排出，故而膀胱經(jīng)是排垢最簡(jiǎn)便有效的通道。</p> <p class="ql-block">04 背部捏脊：調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，調(diào)和氣血</p> <p class="ql-block">“捏脊”是兒童推拿手法中常用的調(diào)理方法，其實(shí)，不僅是小兒疾病，成人也可用捏脊來調(diào)理保健。方法：可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部，重復(fù)5~10遍。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，達(dá)到調(diào)整陰陽(yáng)、調(diào)和氣血、恢復(fù)臟腑功能的作用。</p>