早餐不重樣 <p class="ql-block"> 簡單的喜歡，最長遠(yuǎn)；平凡中的陪伴，最心安；懂你的人，最溫暖；煙火中的儀式，最浪漫。又逢秋分，粗茶淡飯秋期半。三尺灶臺，蝸舍飄香遠(yuǎn)。<span style="font-size:18px;">簡單日子簡單過，一餐一飯皆生活。</span></p> <p class="ql-block">周一：</p><p class="ql-block">糙米飯+素炒生菜+白水煮蛋+老黃瓜種清湯</p> <p class="ql-block">糙米飯：提前1小時泡米</p> <p class="ql-block">白水煮蛋：洗凈，要想煮蛋既嫩又有營養(yǎng)，蛋涼水下鍋，水開計時1分鐘關(guān)火燜10分鐘即可。有煮蛋器就更方便了。</p> <p class="ql-block">素炒生菜：生菜洗凈控水 ，加鹽，醬油爆炒2分鐘。</p> <p class="ql-block">周二</p><p class="ql-block">紫薯粥+香煎青椒土豆片+玉米面發(fā)糕+蒸紅薯+白水煮蛋</p> <p class="ql-block">周三</p><p class="ql-block">豆腐湯+黃瓜錢咸菜+玉米面發(fā)糕</p> <p class="ql-block">周四</p><p class="ql-block">藜麥米糊+小米面發(fā)糕+苦瓜煎蛋</p> <p class="ql-block">周五</p><p class="ql-block">雞腿三明治+自制鮮豆?jié){</p> <p class="ql-block">周六</p><p class="ql-block">海鮮粥+黃金饅頭+蒜茄子+牛肉腌豇豆角</p> <p class="ql-block">周日</p><p class="ql-block">蛋包飯+鮮牛奶+黃瓜小咸菜</p>