<p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 2024年9月22日 星期日，二零二四年 八月(大)二十，甲辰龍年 癸酉月 己丑日—秋分，24節(jié)氣中的第16個節(jié)氣，秋季第4個節(jié)氣。從這一天起，晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10攝氏度以上，氣溫逐日下降，一天比一天冷，說“白露秋分夜，一夜冷一夜”。隨著秋分節(jié)氣到來，冷空氣開始日漸活躍，氣溫降低的速度明顯加快，要準備好換季的秋裝，以防著涼感冒。秋分前后，太陽光直射赤道，此時晝夜時長相等。自此之后，白晝漸短，黑夜?jié)u長。另外，秋分的氣溫不再以初秋的悶熱天氣為主，而是寒熱相當。此后氣溫逐步轉(zhuǎn)涼，漸至微寒。此外，秋分是秋季90天的中分點，還有平分秋季之意。</b></p> <p class="ql-block"><b> 秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。秋分之“分”為“半”之意，此時，秋天剛好過去一半，一天24小時晝夜均分為各12小時。秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與暖濕空氣相遇，隨著幾場秋雨，氣溫也逐漸下降，即農(nóng)諺所說的：一場秋雨一場寒。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">秋分～特點：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?涼與燥：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 涼：古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷。因此，雷聲不但是暑氣的終結(jié)，也是秋寒的開始。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 燥：四季之中，與秋相應的主氣是“燥”，也就是通常所說的“秋燥”，秋分開始，這種天氣干燥的特點會越來越明顯，會明顯感覺到口唇、鼻腔、皮膚等干燥，還會伴有口干口渴、大便干燥等。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">? </b><b style="font-size:20px;">秋分以后，氣候涼、燥的特點逐漸明顯，若不注意保養(yǎng)，則易侵襲傷人，影響健康。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">雪梨蘋果陳皮枸杞湯</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">材料：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 梨一只、蘋果一枚、陳皮5g、枸杞一把。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>功效：安神安眠、緩解疲勞</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 1.清熱潤肺:雪梨的汁水較多，有潤肺的功效，而陳皮具有清熱功效，兩者燉湯能較好地發(fā)揮清熱潤肺的功效。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 2.開胃健脾:陳皮味甘，入脾肺，而雪梨含有多種營養(yǎng)成分，兩者燉湯可以起到開胃健脾的功效。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 3.止咳化痰:陳皮可以用于緩解濕痰、冷痰、咳嗽等癥狀。梨具有生津潤燥，清熱化痰的作用。兩者燉湯可以起到止咳化痰的功效。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 4.生津止渴:陳皮和雪梨能一定程度上刺激味蕾，增加食欲，兩者燉湯后食用可以發(fā)揮生津止渴的作用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 5.利水祛濕:陳皮燉雪梨可以利水祛濕，促進身體新陳代謝，去除體內(nèi)濕熱。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">秋收冬藏</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 秋季的“收”，是冬季“藏”的基礎，若秋天陽氣沒有收好，那到了冬天，陽氣也無法“藏”好，于是就會出現(xiàn)陽虛腹瀉的病癥。而且，現(xiàn)代人的的陽氣本來就是不足的，秋季天氣轉(zhuǎn)涼，人體內(nèi)的陽氣是呈現(xiàn)內(nèi)斂下降的趨勢，如果這時候沒有足夠的陽氣儲備，來抵抗冬天的寒冷，就很容易產(chǎn)生各種冬病！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 忘了桃花，錯了桑麻。誤黃昏負了丹霞。遮風樓宇褪色年華，銹兩枝春，兩只燕，兩枝花。流年斷送，依偎云月，問伊人何處為家？初心未醉，思念成沙。咽一生情，一壺酒，一聲呀……</b></p>