<p class="ql-block">專注力指的是一個(gè)人專心于一件事、一個(gè)活動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài)。</p><p class="ql-block">專注力是孩子學(xué)習(xí)知識(shí)與技能、取得好成績(jī)的重要因素之一。專注力高的孩子能更高效地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從而擁有更多空余時(shí)間用于休息或探索新知。</p><p class="ql-block">3歲寶寶可以有目的地持續(xù)注意某個(gè)事物3~5分鐘；4歲則可以持續(xù)10分鐘左右；5~6歲能持續(xù)10~15分鐘；小學(xué)低年級(jí)能達(dá)到20分鐘左右；而12歲以上的孩子注意力集中的時(shí)間可以達(dá)到30分鐘。</p> 專注力的四個(gè)階段 <p class="ql-block">1.簡(jiǎn)單專注：三歲前，孩子的專注力剛開始發(fā)展，盡量別去打斷他們。</p><p class="ql-block">2.共同專注：當(dāng)孩子看感興趣的繪本時(shí)，父母可以一起參與，共同關(guān)注。</p><p class="ql-block">3.收回專注：和孩子共同關(guān)注后，可以有意加入一些干擾因素，讓他們慢慢適應(yīng)有點(diǎn)干擾的環(huán)境。</p><p class="ql-block">4.沉浸專注：就是心流狀態(tài)，完全投入自己喜歡的事情，忘我的狀態(tài)。</p> 提升專注力的技巧 <p class="ql-block">1.創(chuàng)造簡(jiǎn)單環(huán)境：給孩子提供一個(gè)沒有干擾的學(xué)習(xí)環(huán)境。</p><p class="ql-block">2.減少干擾：孩子學(xué)習(xí)時(shí)，盡量別去打擾他們。</p><p class="ql-block">3.一次只做一件事：培養(yǎng)孩子專注完成一個(gè)任務(wù)的習(xí)慣。</p><p class="ql-block">4.發(fā)現(xiàn)孩子的興趣：鼓勵(lì)孩子在喜歡的活動(dòng)中提升專注力。</p> 專注力游戲 <p class="ql-block">1.舒爾特方格規(guī)則：在一張有16個(gè)小方格的表中，將1-16的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，讓孩子以最快的速度從1數(shù)到16，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。（數(shù)字和方格量可自定）待孩子識(shí)字后可以將數(shù)字換成一首古詩(shī)。</p><p class="ql-block">2.接數(shù)字游戲規(guī)則：大人說幾個(gè)數(shù)字，孩子說后面同樣數(shù)量的數(shù)字。比如大人說123，孩子可以說456。大人說1234，孩子要接5678。</p><p class="ql-block">3.聽字畫畫規(guī)則：設(shè)置不同指令，比如孩子聽到家長(zhǎng)喊1，就畫三角形、聽到喊2，就畫圓形、聽到喊3，就畫正方形。</p> <p class="ql-block">4.傳話筒游戲規(guī)則：媽媽說一句話，讓孩子完整的重復(fù)給爸爸，讓寶寶做家庭成員之間的傳話人。比如：媽媽說：你說今晚我們吃什么？讓孩子完整的傳給爸爸。爸爸再?gòu)?fù)述出來?？梢匝h(huán)幾次玩，更有效果。</p><p class="ql-block">5.找找什么不見了規(guī)則：桌子上放很多玩具、文具等，讓孩子觀察30秒，然后拿走一件，讓孩子猜少了啥。可以鍛煉孩子記憶力和觀察力。</p><p class="ql-block">6.聽指令游戲規(guī)則：家長(zhǎng)說口令，孩子做出相應(yīng)的動(dòng)作。比如：大人說“左手”，孩子就伸出左手，后邊可以慢慢增加動(dòng)作，比如“左手摸右耳”等。</p> <p class="ql-block">7.反指令游戲規(guī)則：家長(zhǎng)說口令孩子做相反的動(dòng)作。比如大人說：“左腳”，那孩子就要伸出右腳。慢慢增加難度，比如：“左手摸右耳”，孩子就要用右手摸左耳。</p><p class="ql-block">8.舉手游戲規(guī)則：提到水果名詞的時(shí)候，要舉手；提到動(dòng)物名詞的時(shí)候，要跺腳。</p><p class="ql-block">9.復(fù)讀機(jī)游戲規(guī)則：家長(zhǎng)先報(bào)數(shù)字，讓孩子復(fù)述。比如，家長(zhǎng)報(bào)“123456”，孩子重復(fù)一遍，可以增加位數(shù)提高難度，以此類推。</p><p class="ql-block">10.夾豆豆游戲準(zhǔn)備：兩雙筷子、一袋黃豆、兩個(gè)碗。規(guī)則：規(guī)定時(shí)間內(nèi)，和寶寶比誰夾的豆多。（小寶寶可用夾子代替筷子）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">點(diǎn)贊即好運(yùn)，關(guān)注贏未來！</b></p>