<p class="ql-block">31</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.31</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煎雞排+素炒南瓜+彩椒洋蔥+主食:雜面藿香葉煎餅+鮮桃</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">今日菜譜</p><p class="ql-block">香菜牛肉絲</p><p class="ql-block">食材：香菜，牛肉</p><p class="ql-block">配料：鹽，料酒，胡椒粉，蠔油，山茶油，生抽，白芝麻，桃桃仁，腰果</p><p class="ql-block">步驟：</p><p class="ql-block">1.將香菜去根，洗凈切小段備用；</p><p class="ql-block">2.將牛肉切絲，用鹽，料酒，蠔油，山茶油腌制15分鐘；</p><p class="ql-block">3.鍋中加水，水開后放入牛肉絲焯水1分鐘左右，撈出瀝干水份，放入盤中，加入香菜段，再放少許生抽，橄欖油，胡椒粉，白芝麻，核桃仁，腰果攪拌均勻即可。</p><p class="ql-block">功效：補(bǔ)充營養(yǎng)，美容養(yǎng)顏，促進(jìn)肌肉生長。</p> <p class="ql-block">30</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.30</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+絲瓜燴豆腐+涼拌心里美蘿卜+主食:莜面卷/豆卷+鮮牛奶+葡萄</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">今日菜譜</p><p class="ql-block">醬爆茄子</p><p class="ql-block">食材：茄子</p><p class="ql-block">配料：山茶油，料酒，生抽，老抽，鹽，小蔥</p><p class="ql-block">步驟：</p><p class="ql-block">1.將茄子去蒂洗凈，切滾刀塊備用；</p><p class="ql-block">2.熱鍋下油，放入茄子煸炒，加蓋燜一會，加適量料酒，生抽，老抽繼續(xù)燜3~5分鐘，加小蔥起鍋即可。</p><p class="ql-block">功效：降脂降壓，抗衰老。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">29</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.29</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+芹菜炒牛肉+涼拌木耳苦瓜+主食:莜面卷+鮮牛奶+鮮桃</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">今日菜譜</p><p class="ql-block">紅燒雞塊</p><p class="ql-block">食材：土雞</p><p class="ql-block">配料：山茶油，生抽，老抽，料酒，冰糖，生姜，小蔥</p><p class="ql-block">步驟：</p><p class="ql-block">1.將土雞清理干凈，切塊，用沸水沖一遍，瀝干水份</p><p class="ql-block">2.熱鍋下油，放入姜片爆香，放入冰糖炒至溶化，加入雞塊翻炒5分鐘左右，加料酒，老抽，生抽，繼續(xù)翻炒，加適量水，鹽，蔥結(jié)，燜煮15分鐘左右，挑出蔥結(jié)，裝盤撒蔥花即可。</p><p class="ql-block">功效：提高記憶力，增進(jìn)食欲，延緩衰老</p> <p class="ql-block">28</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.28</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+蝦仁冬瓜+涼拌木耳圓包菜+主食:全麥面包+純牛奶+鮮桃/巨豐葡萄</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">今日菜譜</p><p class="ql-block">紅燒鯧魚</p><p class="ql-block">食材：鯧魚</p><p class="ql-block">配料：菜籽油，生姜，料酒，生抽，老抽，鹽，小蔥，白糖</p><p class="ql-block">步驟：</p><p class="ql-block">1.將鯧魚處理干凈，瀝干水份，切花刀，放入生姜片，抹上鹽，腌制15分鐘</p><p class="ql-block">2.熱鍋下油，放入姜爆香，放入鯧魚，煎至二面金黃，放入料酒，生抽，老抽，加開水沒過鯧魚，放入蔥結(jié)，鹽，白糖</p><p class="ql-block">3.加蓋燜煮10分鐘左右，挑出蔥結(jié)，撒上蔥段，裝盤即可。</p><p class="ql-block">功效：降低膽固醇，護(hù)眼明目</p> <p class="ql-block">27</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.27</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+絲瓜燴豆腐+果仁生菜+主食:堿水面包+豆?jié){+巨豐葡萄</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">今日菜譜</p><p class="ql-block">白灼秋葵</p><p class="ql-block">食材：秋葵</p><p class="ql-block">配料：生抽，芝麻油</p><p class="ql-block">步驟：</p><p class="ql-block">1.將秋葵洗干凈，切去蒂與尖</p><p class="ql-block">2.鍋中加水，水開后放入秋葵，煮5~6分鐘后撈出裝盤</p><p class="ql-block">3.根據(jù)自己的喜好調(diào)制蘸料，我用的是最簡單的生抽十芝麻油。</p><p class="ql-block">功效：補(bǔ)腎填精，保護(hù)腸胃，改善貧血</p> <p class="ql-block">26</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.26</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+豆腐白菜+蒜泥茄子+醬牛肉+主食:玉米貼餅子/燒餅+鮮牛奶</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">今日菜譜</p><p class="ql-block">絲瓜蝦滑湯</p><p class="ql-block">食材：白絲瓜，蝦滑</p><p class="ql-block">配料：山茶油，鹽</p><p class="ql-block">步驟：</p><p class="ql-block">1.將白絲瓜去皮洗干凈后切滾刀塊</p><p class="ql-block">2.取適量自制蝦滑</p><p class="ql-block">3.熱鍋下油，放入絲瓜爆炒2-3分鐘，加鹽，適量水，放入蝦滑，燜煮3~5分鐘即可。</p><p class="ql-block">功效：潤膚美白，健腦，活血通絡(luò)</p> <p class="ql-block">25</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.25</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+土豆燉雞肉+涼拌海帶絲+主食:堿水面包+鮮牛奶+鮮桃</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">今日菜譜</p><p class="ql-block">蝦仁西葫蘆</p><p class="ql-block">食材：蝦仁，西葫蘆</p><p class="ql-block">配料：山茶油，生抽，生粉，蠔油，鹽，生姜，料酒</p><p class="ql-block">步驟：1.明蝦剝出蝦仁，挑出蝦線，洗凈后用姜片，生粉，鹽，料酒腌制15分鐘</p><p class="ql-block">2.將西葫蘆洗干凈切片備用；</p><p class="ql-block">3.熱鍋下油，放入姜片炒出香味，放入蝦仁爆炒2~3分鐘，起鍋備用；</p><p class="ql-block">4.鍋中加少許油，放入西葫蘆翻炒，2~3分鐘，加少許水，鹽，燜煮2分鐘左右重新加入蝦仁，炒至均勻即可。</p><p class="ql-block">功效：防止動脈硬化，溫腎助陽，美容養(yǎng)顏</p> <p class="ql-block">24</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.24</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+燉排骨+涼拌圓包菜+主食:雜糧饅頭/餡餅+鮮桃</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">今日菜譜推薦</p><p class="ql-block">絲瓜盅</p><p class="ql-block">食材準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">1、絲瓜</p><p class="ql-block">2、雞蛋</p><p class="ql-block">3、紅棗</p><p class="ql-block">4、食用油、生抽、鹽</p><p class="ql-block">制作過程</p><p class="ql-block">1、絲瓜洗凈去皮切成塊</p><p class="ql-block">2、保證每一塊絲瓜底部封口</p><p class="ql-block">3、絲瓜中心掏空呈盅</p><p class="ql-block">4、雞蛋加鹽打散倒入四個絲瓜盅</p><p class="ql-block">5、紅棗洗凈去核插入五個絲瓜盅</p><p class="ql-block">6、剩余雞蛋液倒入盤中</p><p class="ql-block">7、絲瓜盅上蒸鍋蒸二十分鐘出鍋</p><p class="ql-block">8、食用油加入生抽燒熱澆在絲瓜盅上即可</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">23</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.23</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+絲瓜彩椒炒雞蛋+蒜泥茄子+主食:雜糧饅頭+鮮牛奶+鮮桃</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">今日菜譜</p><p class="ql-block">嫩炒南瓜葉</p><p class="ql-block">食材：鮮嫩南瓜葉，自制咸肉</p><p class="ql-block">配料：豬油，鹽</p><p class="ql-block">步驟：</p><p class="ql-block">1.將鮮嫩南瓜葉撕去背面筋，洗凈后焯水，水中放少許食鹽，然后過涼水，瀝干水份后切成小段；</p><p class="ql-block">2.將自制咸肉用熱水清洗后浸泡15分鐘，然后切成小塊備用</p><p class="ql-block">3.熱鍋下油，放入咸肉熬制金黃后，放入南瓜葉一起翻炒，加少許鹽，燜煮2分鐘左右即可。</p><p class="ql-block">功效：清熱，解暑，止血</p> <p class="ql-block">22</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.22</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+素炒芹菜+涼拌綠豆芽+醬排骨+主食:黃米年糕+鮮牛奶+鮮桃</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">21</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.21</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+豆腐燴小白菜+蒜泥茄子+醬排骨+主食:雜糧饅頭/堿水面包+鮮牛奶</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">20</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.20</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+涼拌苦瓜木耳+絲瓜炒紅腸+主食:莜面卷</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">19</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.19</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+苦瓜炒雞蛋+涼拌海帶絲豆腐+主食:雜糧米飯/小芋頭+鮮牛奶+鮮桃</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">18</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.18</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:冬瓜湯（冬瓜+鵪鶉蛋+蝦仁+裙帶菜+香菇+豆腐）+主食:莜面卷/花生+鮮桃</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">17</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.17</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+蝦仁西藍(lán)花+主食:蒸芋頭/花生+豆?jié){+鮮桃</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">16</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.16</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋/鵪鶉蛋+海米冬瓜+果仁彩椒+主食:雜糧饅頭+綠豆湯+鮮桃</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">15</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.15</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+熏干炒芹菜木耳+涼拌蓮藕+醬鴨腿+主食:玉米</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">14</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.14</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+素炒圓包菜+涼拌黑木耳+醬鴨腿+主食:玉米/豆卷+豆?jié){</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">13</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.13</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+熏干炒芹菜+涼拌綠豆芽+哈爾濱紅腸+主食:烙餅/豆卷+鮮桃</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">12</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.12</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+茭白炒肉+豆角+主食:雜糧米飯+自制無糖酸奶</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">10</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.10</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:生菜+火雞腿肉+洋蔥+主食:堿水面包+燕麥粥</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">低脂十營養(yǎng)=健康好身體</p><p class="ql-block">黃芪鴿子湯</p><p class="ql-block">食材：鴿子</p><p class="ql-block">配料：黃芪，紅棗，枸杞，麥冬，玉竹，石斛，黨參，鹽</p><p class="ql-block">步驟：</p><p class="ql-block">1.將鴿子洗凈，切成塊，用開水燙一下</p><p class="ql-block">2.把鴿子放入燉鍋中，加入黃芪，黨參，紅棗，麥冬，玉竹，石斛，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮1.5小時(shí)，加入枸杞，加鹽調(diào)味即可。</p><p class="ql-block">功效：活血化瘀，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)，滋補(bǔ)</p><p class="ql-block">肉絲芹菜</p><p class="ql-block">食材：芹菜，咸肉</p><p class="ql-block">配料：山茶油，鹽</p><p class="ql-block">步驟：1.將芹菜洗凈切段備用；</p><p class="ql-block">2.咸肉用溫水浸泡15分鐘，切絲</p><p class="ql-block">3.熱鍋下油，放入肉絲爆炒出香味，加入芹菜絲一起翻炒，加少許鹽，水，燜煮1分鐘即可。功效：清熱解毒，利尿消腫，平肝降壓</p> <p class="ql-block">9</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.9</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+芹菜炒雞蛋+醬牛肉+主食:雜面窩頭+純牛奶+鮮桃</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">8</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.8</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+茭白炒雞肉+涼拌豆腐+主食:雜面窩頭+純牛奶+鮮桃</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">7</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.7</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:體檢餐（面包+鹵蛋+小餅干+風(fēng)味乳酸菌飲料）+脂20營養(yǎng)素</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">6</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.6</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+芹菜炒雞肉+涼拌莧菜+主食:蒸紅薯+老北京風(fēng)味豆汁+鮮桃</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一款：絲瓜炒蛋</p><p class="ql-block">制作方法：挑選二個鴨蛋或三個雞蛋瞌入碗內(nèi)，加3克精鹽，倒一點(diǎn)楊梅燒酒，再打碎劃均勻。用這樣子炒出來的炒蛋非常嫩滑好吃。</p><p class="ql-block">把絲瓜切成滾刀塊，倒入八成熱的油鍋中翻炒均勻。再倒入半湯碗熱開水燒開，再倒入炒好的炒蛋燒開，再擺放3克精鹽丶3克雞精即成。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.5</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+絲瓜燴豆腐+白水羊肉+主食:雜糧窩頭+鮮牛奶</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">4</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.4</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+西紅柿??+主食:雜糧窩頭+咸菜+鮮牛奶</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">3</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.3</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+涼拌果仁胡蘿卜彩椒+主食:雜糧窩頭/漢堡+鮮桃+豆?jié){</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">2</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.2</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+絲瓜炒雞肉+涼拌豆腐+主食:雜糧窩頭/大火燒+鮮桃+老北京風(fēng)味豆汁（絕配:焦圈）</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p> <p class="ql-block">1</p><p class="ql-block"> 慢碳輕食營養(yǎng)早餐 2024.8.1</p><p class="ql-block"> 主食輔食、細(xì)糧雜糧、葷素有機(jī)搭配結(jié)合。好吃營養(yǎng)但也不會熱量攝入過多。</p><p class="ql-block">菜單:煮雞蛋+芹菜炒蒜腸+涼拌木耳洋蔥黃瓜+主食:雜糧窩頭+鮮桃+豆?jié){</p><p class="ql-block">把對生活的熱愛融入一日三餐中，</p><p class="ql-block">家常便飯也能吃出幸福的味道。</p><p class="ql-block"> 有的人寧可生病了花十倍的價(jià)格去看病，也不愿意未雨綢繆，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM以黃金體脂率20%為準(zhǔn)則，國際公認(rèn)的“低熱量，低升糖，富營養(yǎng)”科學(xué)減脂原理為基礎(chǔ)，將科學(xué)、營養(yǎng)、現(xiàn)代數(shù)據(jù)監(jiān)控融為一體，以科學(xué)的方法調(diào)節(jié)體脂。如果你也想要遠(yuǎn)離肥胖困擾或者想要擁有完美的身材，脂20科學(xué)減脂技術(shù)TM值得一試!脂20精髓是：飲食習(xí)慣調(diào)整?營養(yǎng)補(bǔ)充從而達(dá)到預(yù)防治療慢病。</p><p class="ql-block">【?科學(xué)減脂】科學(xué)減脂一定是營養(yǎng)加持，而不是純大量消耗！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)補(bǔ)充哪里來？除了一日三餐的攝入還有富營養(yǎng)的“脂20固體營養(yǎng)飲料”加持，保證健康減脂—不自用不分享</p><p class="ql-block"> 減肥的重點(diǎn)其實(shí)還是得控制飲食，嚴(yán)控?zé)崃繑z入，合理搭配三餐，在營養(yǎng)均衡的前提下，微微的饑餓感，你才能真正的健康瘦下來，不再反彈。</p><p class="ql-block"> 三餐四季，一簞食一瓢飲，幸福就是把人間煙火味的柴米油鹽過的像詩一樣風(fēng)和日麗，讓平凡的日子散發(fā)出溫暖氣息，享瘦人生。</p>