<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">為什么游戲?qū)⒆由踔猎S多大人來(lái)說(shuō)有這樣的吸引力呢？原因大致有以下幾點(diǎn)：</span></p><p class="ql-block">1. 游戲滿足了玩家基本的犒勞—懲罰的心理生理需要</p><p class="ql-block">人活在世上，如何才會(huì)覺(jué)得有樂(lè)趣或者有意思呢？從醫(yī)學(xué)上講，人腦有一種天然的犒賞機(jī)制，在我們接收到有價(jià)值的回報(bào)時(shí)，大腦會(huì)分泌一種叫“多巴胺”的神經(jīng)遞質(zhì)，這種神經(jīng)遞質(zhì)會(huì)讓我們產(chǎn)生愉快的感覺(jué)。通俗點(diǎn)講，也就是你做了一件事，得到相應(yīng)的金錢(qián)、肉體、精神等方面的刺激和回報(bào)，你腦中多巴胺分泌會(huì)增多，你會(huì)覺(jué)得“爽”。反過(guò)來(lái)，如果這件事做不好，失去一些你在意的東西，多巴胺分泌會(huì)減少，你會(huì)“不爽”。</p><p class="ql-block">而游戲的開(kāi)發(fā)者們，往往會(huì)把這種獎(jiǎng)懲機(jī)制發(fā)揮到極致。你贏了，讓你體驗(yàn)炫目無(wú)比的升級(jí)，幫你換膚換裝備。輸了，不會(huì)馬上讓你降級(jí)，但會(huì)提醒你：“級(jí)數(shù)保護(hù)開(kāi)啟，繼續(xù)努力還能拿回來(lái)?！边@會(huì)讓你覺(jué)得，再努把力，不但能迎來(lái)那份渴求的犒賞，還能避免那討厭的失去。試問(wèn)，這樣的誘惑換作是你，你渴不渴求？我曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)家庭，父母老來(lái)得子，對(duì)兒子百般呵護(hù)。孩子從小做得好沒(méi)有人犒賞他，做得不好也沒(méi)有人懲罰他。有一天，孩子接觸了一款炫目的手游，從此沉迷不愿上學(xué)：“每次見(jiàn)到英雄升級(jí)時(shí)金光一閃，還有暴擊對(duì)手時(shí)跳出來(lái)的數(shù)字，聽(tīng)著那炸裂的聲音，我全身每個(gè)細(xì)胞都很興奮?！憋@然，對(duì)一些孩子來(lái)說(shuō)，與枯燥而讓人抓狂的學(xué)習(xí)相比，游戲在他腦中所激發(fā)的多巴胺數(shù)量根本不是一個(gè)數(shù)量級(jí)，難怪他不吃不喝想盡辦法也要玩游戲。</p><p class="ql-block">2. 游戲安慰了玩家對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的失望，幫助他們獲得在現(xiàn)實(shí)世界里得不到的價(jià)值認(rèn)可。</p><p class="ql-block">不同的游戲會(huì)給你帶來(lái)不同的滿足感。比如單機(jī)版游戲的特點(diǎn)是，你通關(guān)后，游戲帶來(lái)的大腦皮層欣快感會(huì)隨著你一遍遍反復(fù)通關(guān)而下降。而網(wǎng)絡(luò)游戲則不然，那是一個(gè)和現(xiàn)實(shí)世界完全兩樣的虛擬世界。在這里，你可以選擇不同的職業(yè)，通過(guò)自己的努力，利用身邊的資源和人脈，去獲得你想要的東西，你可以享受不斷變強(qiáng)的快感，并且那種快感是完全可視化的，可以被最直接地感知到（比如打爆大BOSS后掉落一地的終極裝備，并且有的裝備還能在現(xiàn)實(shí)世界兌換真實(shí)貨幣）。并且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己永遠(yuǎn)都會(huì)有更高的目標(biāo)可以去追逐。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">這一過(guò)程會(huì)培養(yǎng)和強(qiáng)化玩家的幾種心態(tài)：1）按照既定規(guī)則來(lái)，你必定會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)；2）得到獎(jiǎng)勵(lì)，你就會(huì)越變?cè)綇?qiáng)；3）你越強(qiáng)，就會(huì)在那個(gè)世界被越來(lái)越多的人認(rèn)可。而這往往是大部分人在現(xiàn)實(shí)世界里一直在追求，但卻又無(wú)法輕易得到的東西：確定感和不斷提升的自我認(rèn)同感。就像一位游戲制作人說(shuō)的：真正厲害的游戲，是在自我認(rèn)同和自我實(shí)現(xiàn)的層面去吸引玩家，而不是僅在利益層面勾引他們。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)家長(zhǎng)和老師還在用“未來(lái)的成功”“人生美好的前程”這些看似縹緲的詞匯吸引孩子時(shí)，孩子們也許早已在虛擬的世界里得到了無(wú)限的自我價(jià)值的認(rèn)可，并且這種自我認(rèn)可的感覺(jué)在游戲中往往是即時(shí)發(fā)生的，且伴隨著炫目的視聽(tīng)刺激。這根本不是一個(gè)水平的競(jìng)爭(zhēng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">許多玩家由此沉迷于虛擬世界，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，不可預(yù)測(cè)的現(xiàn)實(shí)世界太殘酷、太復(fù)雜，給了他們太多的失望和絕望。記得一個(gè)厭學(xué)的孩子在我的咨詢(xún)室里對(duì)父母說(shuō)：“你們要我放棄游戲，但你們根本不了解它，你們從沒(méi)給過(guò)它帶給我的東西，這是你們和上學(xué)無(wú)法給我的?！痹诂F(xiàn)實(shí)世界里，這個(gè)孩子是班上的問(wèn)題學(xué)生，老師覺(jué)得他的成績(jī)拖了全班的后腿，暗示同學(xué)們排擠他，父母也不理解和支持，但在游戲世界里他卻是一呼百應(yīng)，粉絲不少。所以他自然選擇了繼續(xù)待在游戲世界里，結(jié)果老師和家長(zhǎng)還認(rèn)為是游戲的錯(cuò)，讓游戲背了黑鍋。</span></p> <p class="ql-block">3. 游戲營(yíng)造了一種奇妙的在現(xiàn)實(shí)世界中難以實(shí)現(xiàn)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和公平競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境。</p><p class="ql-block">除了提供視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)上的犒賞和自我價(jià)值的認(rèn)可外，游戲還有一種致命的吸引力，玩家反而會(huì)有一種安全感和自信：人人平等，只要我日復(fù)一日地練習(xí)，遵守規(guī)則，懂得如何利用戰(zhàn)略、操作技巧和兵種相克，我就能成功，凡事皆有可能。這讓玩家之間的團(tuán)隊(duì)合作成為可能，他們可以在充分理解和合理運(yùn)用規(guī)則的前提下，實(shí)現(xiàn)最大程度的共贏，其回報(bào)也顯而易見(jiàn)。</p><p class="ql-block">4. 游戲映射出玩家在現(xiàn)實(shí)世界無(wú)法實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)</p><p class="ql-block">游戲這種追求公平、規(guī)則清晰的特質(zhì)，給了許多玩家在現(xiàn)實(shí)世界之外圓夢(mèng)的機(jī)會(huì)，并且這種圓夢(mèng)的過(guò)程充滿了讓人激情澎湃的犒賞感和成就感。</p><p class="ql-block">相比之下，孩子們面臨的現(xiàn)實(shí)世界卻往往充滿了競(jìng)爭(zhēng)的壓力和大人的急功近利。許多時(shí)候他們努力了半天，分?jǐn)?shù)還是上不去，然后父母更加焦慮，縈繞在耳邊的嘮叨與日俱增。這樣一對(duì)比，學(xué)生自然會(huì)選擇游戲，而非學(xué)習(xí)。如果我們一味抱著“問(wèn)題都在游戲上面”的觀念，只想著怎么去壓制學(xué)生對(duì)游戲的喜愛(ài)，而不去試著了解到底是哪些在現(xiàn)實(shí)世界里缺失的東西使得他們沉浸于游戲世界的話，只會(huì)適得其反。</p> <p class="ql-block">厭學(xué)案例一處理方式：</p><p class="ql-block">讓父母回去各自寫(xiě)出孩子的50條優(yōu)點(diǎn)，并且讓小優(yōu)回去考慮自己未來(lái)三年內(nèi)想要做的從未嘗試過(guò)的五件有意思和有意義的事。布置前面一項(xiàng)作業(yè)的目的我猜大家都很容易理解，而后面一項(xiàng)作業(yè)的目的是希望幫助小優(yōu)找到在學(xué)習(xí)之外真正屬于自己的理想。因?yàn)?，缺乏目?biāo)的學(xué)習(xí)生涯，就像一個(gè)落水者孤獨(dú)地漂在茫茫無(wú)邊的大海上一樣，內(nèi)心迷茫、絕望，不知該去向何處。他需要一個(gè)目標(biāo)，就像狂風(fēng)驟雨中的海上燈塔一樣，讓他在經(jīng)歷風(fēng)浪時(shí)心中還有一份念想和希望，支撐他生存下去。沒(méi)有將主要精力放在“怎樣才能讓他回學(xué)校”的問(wèn)題上，而是循序漸進(jìn)地接近和探尋他厭學(xué)行為背后隱藏的“真相”，傾聽(tīng)家庭中每一個(gè)人的情緒和不安，給予他們安撫，而后幫助他們建立一個(gè)能夠彼此理解和安慰的支持性家庭環(huán)境。同時(shí)關(guān)注孩子的優(yōu)勢(shì)，幫助他看到更多的未來(lái)可能性以及返校后可能面臨的挑戰(zhàn)。換言之，在他的心理咨詢(xún)中我所針對(duì)的對(duì)象不是他，而是他的家庭。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">“四大金剛”錯(cuò)誤的親子溝通方式</span></p><p class="ql-block">大部分厭學(xué)家庭中都日積月累地存在著親子關(guān)系的沖突。在這些家庭中，父母在面對(duì)孩子的情緒和需要時(shí)都習(xí)慣采用<span style="color:rgb(237, 35, 8);">輕蔑、忽視、人格攻擊和指責(zé)、生硬地講道理的方式來(lái)回應(yīng)。</span></p><p class="ql-block">我們將這四種親子溝通方式稱(chēng)為厭學(xué)現(xiàn)象肇事的“四大金剛”，幾乎在所有厭學(xué)孩子和其父母的互動(dòng)中都能看到它們的身影。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">輕蔑是“四大金剛”里最具殺傷力的一個(gè)。</span></p><p class="ql-block">它指的是父母或家人在面對(duì)孩子因?yàn)閷W(xué)業(yè)產(chǎn)生的負(fù)面情緒時(shí)，不但不安慰，反而采取鄙視、貶低孩子能力甚至人格攻擊的方式去刺激孩子。請(qǐng)注意，這里所指的輕蔑，不僅指一個(gè)人通過(guò)語(yǔ)言所傳遞的貶低對(duì)方的內(nèi)容，還包括他說(shuō)話時(shí)不屑的語(yǔ)氣、表情和肢體動(dòng)作。比如我們中國(guó)人常用的帶有貶低色彩的語(yǔ)氣詞，包括“嘖嘖嘖”“切”“我去”等，而常用的鄙視表情包括翻白眼，一邊嘴角上斜，偷偷蔑視的一笑等。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">典型案例</span></p><p class="ql-block">一位爸爸，理工科高才生，邏輯思維極其清晰，但對(duì)人的情緒不敏感且不屑一顧，在單位被同事稱(chēng)為“冷面人”。他常掛在嘴邊的話是：“情緒是沒(méi)用的，一個(gè)成功的人不該有情緒?！彼呐畠涸谛W(xué)時(shí)，曾經(jīng)因?yàn)橥瑢W(xué)沖突和學(xué)習(xí)壓力而多次向他求助，但這位爸爸每次都不愿聽(tīng)女兒把煩惱說(shuō)完就開(kāi)始講道理，而且一講就是一兩個(gè)小時(shí)，之后女兒再也不愿跟他多說(shuō)一句話?！耙?yàn)樗牡览矶际强盏?，不但沒(méi)用，而且會(huì)讓我更煩”，這是女兒的原話。再后來(lái)，女兒上初中后同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，心中苦惱又無(wú)處發(fā)泄，無(wú)人理解，便漸漸迷上了手游，沉浸其中以尋求自我麻痹。這位爸爸在咨詢(xún)室里控訴著游戲公司的滔天罪惡，卻沒(méi)意識(shí)到對(duì)女兒來(lái)說(shuō)世間除了游戲，再也沒(méi)有能讓她徹底放松身心的事物了。</p> <p class="ql-block">五種情況，極其容易觸發(fā)孩子的厭學(xué)問(wèn)題。</p><p class="ql-block">1. 期待過(guò)重，遠(yuǎn)超出孩子的能力上限</p><p class="ql-block">2. 不同家人對(duì)孩子的期待相互沖突</p><p class="ql-block">3.孩子沒(méi)有感受到任何期待，感覺(jué)迷茫</p><p class="ql-block">4. 家庭的期待和孩子自身發(fā)展意愿相矛盾</p><p class="ql-block">5. 孩子感受到父母的期待，但沒(méi)有機(jī)會(huì)去實(shí)現(xiàn)它</p> <p class="ql-block">自我認(rèn)同和價(jià)值感的缺乏</p><p class="ql-block">1. 只以成績(jī)論英雄</p><p class="ql-block">2. 缺陷取向的家庭氛圍和管教方式</p><p class="ql-block">返校屏障</p><p class="ql-block">同學(xué)人際沖突、惡性競(jìng)爭(zhēng)與偏見(jiàn)</p><p class="ql-block">校方的焦慮情緒和壓力</p><p class="ql-block">同學(xué)與老師的特殊關(guān)注</p><p class="ql-block">每100個(gè)兒童或青少年中，就可能有23.9個(gè)存在患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。再加上其他目前高發(fā)的精神障礙，比如雙相情感障礙、精神分裂癥、焦慮障礙等，可以說(shuō)學(xué)齡期的兒童和青少年是精神障礙高風(fēng)險(xiǎn)人群。</p><p class="ql-block">我們發(fā)現(xiàn)在厭學(xué)孩子罹患的精神障礙中，最常見(jiàn)的包括抑郁癥、雙相情感障礙和神經(jīng)癥。這些精神障礙的發(fā)生多少都有一些生物學(xué)遺傳因素的貢獻(xiàn)，比如腦內(nèi)五羥色胺（5-HT）神經(jīng)遞質(zhì)的減少，父輩、祖輩中曾有人患精神障礙等。加上一些孩子成長(zhǎng)在人際沖突橫行的家庭，同時(shí)還要應(yīng)對(duì)繁重的學(xué)業(yè)，如果再缺乏支持性的學(xué)校同伴關(guān)系，那么自然便會(huì)成為精神障礙的高發(fā)人群。</p><p class="ql-block">如何應(yīng)對(duì)？</p><p class="ql-block">如果要幫助被抑郁癥困擾的孩子，最好的方法應(yīng)該是：先耐心陪在他們身旁，傾聽(tīng)和理解他們究竟有多痛苦，讓他們感到自己被無(wú)條件接納和關(guān)注。而后再去給他們講道理，幫助他們想對(duì)策。</p><p class="ql-block">如何與孩子一同應(yīng)對(duì)厭學(xué)</p><p class="ql-block">厭學(xué)是孩子所處的社會(huì)、學(xué)校及家庭系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)外在表現(xiàn)和縮影，是一個(gè)系統(tǒng)性的問(wèn)題。</p><p class="ql-block">做能夠反思、整理和接納自己的父母，要更好地幫助孩子，需要我們先幫自己。每一對(duì)父母都曾經(jīng)是自己父母的孩子，都曾在與自己父母相處的過(guò)程中體會(huì)過(guò)被父母忽視、責(zé)備甚至虐待的滋味，或許也曾體驗(yàn)過(guò)父母?jìng)鬟f而來(lái)的無(wú)奈、悲傷、憤怒、糾結(jié)以及對(duì)人生的不滿，這些經(jīng)歷會(huì)在我們腦中留下深深的印記。所有這些我們與原生家庭的未盡事宜，就像跟在我們背后的影子一樣，影響著我們與自己孩子和伴侶的相處。因此，我們需要定期地對(duì)自身情緒和行為習(xí)慣進(jìn)行梳理。你可以閱讀心理學(xué)相關(guān)書(shū)籍，在網(wǎng)上收聽(tīng)讓你覺(jué)得有益的自我成長(zhǎng)課程，參加某些你認(rèn)為適合自己的心理工作坊，甚至是尋找一位專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師幫助你自我成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單、清晰地表達(dá)情緒和需要</p><p class="ql-block">要做更加成熟的能夠支持孩子的家長(zhǎng)，你需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的另一件事是：用清晰、堅(jiān)定而不帶攻擊的方式，向家人和孩子表達(dá)你的情感和需要。正如前文所說(shuō)，許多家長(zhǎng)在面對(duì)孩子的厭學(xué)情緒時(shí)，喜歡用憤怒、指責(zé)，甚至人身攻擊來(lái)表達(dá)自己的想法。這樣極端的方式不但不能解決問(wèn)題，反而容易讓孩子感到挫敗和憤怒，使得厭學(xué)情緒更加嚴(yán)重。當(dāng)你看到孩子不想去學(xué)?；蚴桥c家人發(fā)生沖突時(shí)，不妨嘗試以下幾步來(lái)管理你的情緒，讓它們得到更好的表達(dá)：1）給自己幾分鐘時(shí)間去體會(huì)當(dāng)下自己內(nèi)心的感覺(jué)，是憤怒、害怕、無(wú)助還是其他；2）當(dāng)你清楚自己此刻的情緒時(shí)，去想一想是孩子當(dāng)下的哪些具體行為引發(fā)了你的情緒；3）試著把你的情緒看作一個(gè)物體，先放在一邊，去思考你此刻究竟希望孩子怎么做；4）想一想，如何用最簡(jiǎn)單明了的句子把你的期望告訴孩子；5）做幾次深呼吸，調(diào)整自己的表情和情緒（如果你不確定你現(xiàn)在的表情看上去是怎樣的，可以找一面鏡子先看看自己，對(duì)著鏡子做一個(gè)自我調(diào)整），而后用不快不慢的語(yǔ)速、適當(dāng)?shù)囊袅?、?jiǎn)潔的句子把你剛才想表達(dá)的期待告訴孩子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">合適的期待應(yīng)具備以下條件：</span></p><p class="ql-block">1）它會(huì)稍微超出孩子當(dāng)下的能力，但通過(guò)孩子的努力，花些功夫能夠達(dá)成；</p><p class="ql-block">2）它需要和孩子自己的理想有契合之處，而不是讓孩子放棄自我，轉(zhuǎn)而“接盤(pán)”父母的全部夢(mèng)想；</p><p class="ql-block">3）避免不同家長(zhǎng)給予孩子的期待彼此矛盾；4）當(dāng)孩子想到家長(zhǎng)的期待時(shí)會(huì)有一點(diǎn)緊迫感。做成了，會(huì)讓孩子覺(jué)得被父母認(rèn)可；如果做不成，孩子也不會(huì)覺(jué)得父母就不愛(ài)自己了；</p><p class="ql-block">5）給孩子提供必要的工具性支持，讓他們能夠從身邊可及的一個(gè)小目標(biāo)開(kāi)始，逐步去實(shí)現(xiàn)家長(zhǎng)的期待；</p><p class="ql-block">6）做言行一致的父母，</p> <p class="ql-block">做孩子的“壓力緩沖墊”和“信息過(guò)濾器。</p><p class="ql-block">如果你是家長(zhǎng)，當(dāng)你面對(duì)來(lái)自社會(huì)和老師的壓力時(shí)，不妨嘗試以下步驟：第一步：先做幾次深呼吸，試著把你的焦慮情緒放一邊。第二步：重新回憶老師剛才所說(shuō)的話，從里面提取關(guān)鍵信息，包括：老師想告訴你的重點(diǎn)事件是什么，老師期待孩子具體做哪些調(diào)整，學(xué)校希望你作為家長(zhǎng)提供的配合或采取的行動(dòng)具體是什么。第三步：思考基于學(xué)校的這些具體的期待，你能夠提供的配合和做出的行動(dòng)是什么。第四步：如果把需要孩子改變的部分變成具體的建議提給他，應(yīng)該怎樣跟孩子說(shuō)清楚。</p><p class="ql-block"> 1）讓自己盡量成為一個(gè)能夠面對(duì)逆境的人；</p><p class="ql-block">2）找到和總結(jié)孩子及你的家庭在既往應(yīng)對(duì)逆境時(shí)的成功經(jīng)驗(yàn)，這一點(diǎn)在第十一章會(huì)有詳細(xì)講解；</p><p class="ql-block">3）做好思想上的準(zhǔn)備——堅(jiān)信即使再困難，也能找到應(yīng)對(duì)問(wèn)題的資源和方法；</p><p class="ql-block">4）做好思想上的準(zhǔn)備——厭學(xué)問(wèn)題的解決不會(huì)一蹴而就，總歸需要一段時(shí)間，我們需要足夠的耐心。</p> <p class="ql-block">愿每一個(gè)孩子都能找到屬于自己的夢(mèng)，將它播下，待它發(fā)芽。也愿每一個(gè)孩子，在遭遇打擊時(shí)，記起自己的珍貴，在迷茫時(shí)，堅(jiān)信自己的珍貴。</p>