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游龍拳(公1-3課)1功法演示+理論概述，2第1式:臥龍抻筋。3道袖雙舒·無(wú)量天尊

朗月

<p class="ql-block">游龍拳概述</p> <p class="ql-block">　　太乙游龍拳乃道家一門(mén)高深的養(yǎng)生之術(shù)，其注重性命雙修，將養(yǎng)精、練氣、調(diào)神作為關(guān)鍵要點(diǎn)，以活動(dòng)形體、呼吸導(dǎo)引作為主要鍛煉方式，以陰陽(yáng)理論指引運(yùn)動(dòng)中的虛、實(shí)、動(dòng)、靜。</p><p class="ql-block"> 伴隨年齡增長(zhǎng)，人體的筋骨關(guān)節(jié)逐漸退化，臟腑器官的功能亦逐步衰退，無(wú)可避免地走上下坡路，各類(lèi)慢性疾病隨之而來(lái)。此時(shí)，倘若能從身體的根本處著手，通過(guò)修習(xí)太乙游龍拳，便能極大程度地延緩衰老與退化的趨勢(shì)！</p><p class="ql-block"> 由于太乙游龍拳的習(xí)練涵蓋了腰腿功、纏絲走化功、內(nèi)勁自摩功等，對(duì)于強(qiáng)化人體四肢關(guān)節(jié)筋骨，增進(jìn)各臟腑器官功能，加速恢復(fù)已衰退的生理機(jī)能，全方位提升人體的健康水平，具有重大意義。</p> <p class="ql-block">第2課，臥龍抻筋</p><p class="ql-block">起勢(shì)三調(diào)：</p><p class="ql-block">1.凝心聚氣，神識(shí)內(nèi)收</p><p class="ql-block">2.行氣采氣，伸筋活絡(luò)</p><p class="ql-block">3.增強(qiáng)四肢、腰腿功</p> <p class="ql-block">1-4式</p> <p class="ql-block">5-8式</p> <p class="ql-block">9-11式</p> <p class="ql-block">12-14式</p> <p class="ql-block">第2課，前20式演練</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第一式臥龍抻筋</p> <p class="ql-block">第一式分解動(dòng)作</p> <p class="ql-block">第一式臥龍抻筋 第1-3動(dòng)</p> <p class="ql-block">第一式臥龍抻筋: 第4-7動(dòng)</p> <p class="ql-block">第一式臥龍抻筋: 第8-11動(dòng)</p> <p class="ql-block">第一式臥龍抻筋: 第12-14動(dòng)</p> <p class="ql-block">前20式演練</p> <p class="ql-block">結(jié)尾</p> <p class="ql-block">跟練</p> <p class="ql-block">神練</p> <p class="ql-block">看練</p> <p class="ql-block">自練</p> <p class="ql-block">第3課: 道袖雙舒，無(wú)量天尊</p> <p class="ql-block">第一式臥龍抻筋復(fù)習(xí)</p><p class="ql-block">弓馬步的轉(zhuǎn)換</p> <p class="ql-block">第2式: 道袖雙舒，</p><p class="ql-block">第3式: 無(wú)量天尊</p> <p class="ql-block">第2-3式訓(xùn)練</p> <p class="ql-block">第2式道袖雙舒</p> <p class="ql-block">第2式道袖雙舒</p> <p class="ql-block">第2式: 道袖雙舒，第1-3動(dòng)</p> <p class="ql-block">第2式: 道袖雙舒，第4-7動(dòng)</p> <p class="ql-block">第2式: 道袖雙舒，第8動(dòng)</p> <p class="ql-block">第2-3式分解動(dòng)作及要點(diǎn)講解</p> <p class="ql-block">第3式: 無(wú)量天尊--第1-2動(dòng)</p> <p class="ql-block">無(wú)量天尊手型</p> <p class="ql-block">第1-3式連續(xù)練習(xí)</p> <p class="ql-block">第3式無(wú)量天尊</p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)游龍功的家人們進(jìn)度各不相同，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，要想快速記住整套拳架動(dòng)作的名稱(chēng)和順序，是件很不容易的事，雖然我們通過(guò)死記硬背的方法確實(shí)能記住動(dòng)作名稱(chēng)和順序，但耗時(shí)費(fèi)力，效果也不理想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為了加強(qiáng)招式的快速記憶，老師把1-20式的招式按照順序，用聯(lián)想方式，把拳譜串聯(lián)成了一個(gè)故事。希望對(duì)大家有所幫助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01、臥龍伸筋 02、道袖雙舒 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 03、無(wú)量天尊 04、白猿獻(xiàn)果 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 05、金雞斗蟒 06、送鳥(niǎo)上林</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">07、蜻蜒點(diǎn)水 08、黃龍興浪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 09、織女穿梭10、穿蓮行舟 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 11、海底撈月 12、金蟬脫殼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13、道童撞鐘 14、白蛇纏身 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 15、順?biāo)浦?6、瞻望前程 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 17、青龍出海 18、霸王開(kāi)弓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">19、龍潛海底 20、白猿獻(xiàn)果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太乙游龍功實(shí)戰(zhàn)班張老師把前20式編成故事: 在東方神話(huà)中，紫氣東來(lái)帶來(lái)了吉祥的氛圍。小道童開(kāi)門(mén)納福。沉睡的青龍?jiān)谶@吉祥的氛圍中醒來(lái)伸展筋骨。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位老道士看到青龍伸展筋骨后，也跟著舞動(dòng)雙袖，展現(xiàn)出無(wú)量天尊的莊嚴(yán)之相。 不久，一只白猿獻(xiàn)上新鮮果實(shí)，引來(lái)了金雞和蟒蛇的爭(zhēng)奪。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老道士迅速把金雞趕上林，蟒蛇也離去，世界重新恢復(fù)了平靜。與此同時(shí)，在平靜的水面上，一只蜻蜓在點(diǎn)水產(chǎn)卵， 卻引起了水面漣漪。水底的黃龍因此受到干擾，興起陣陣?yán)顺薄? </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這躁動(dòng)中，一位神秘的織女開(kāi)始穿梭經(jīng)緯，織女最終尋找到一艘船，請(qǐng)道童劃船，在田田荷葉中穿行?？椗揽看吙吹降褂乘忻髟?，興起伸手撈起水中的月亮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">月亮從指縫間流出像是金蟬脫殼溜走，小道童見(jiàn)織女撈不著月亮，高興起來(lái)撞了鐘，鐘聲打擾著白蛇，引起了白蛇的不悅，它對(duì)小船追逐纏繞。在喧鬧中，小道士順著流水劃著船向廣闊的海面前進(jìn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前頭廣闊的海面，青龍看到前程無(wú)量，青龍高興地直奔大海而去，獵人見(jiàn)獵心喜拉弓射箭攻擊青龍，靑龍被逼迫, 潛到海底躲藏。白猿看到龍潛海底，拿起新鮮果實(shí)試圖勸說(shuō)它出來(lái)。</p>