<p class="ql-block"> 今年8月18日，女兒從武漢回來(lái)了。事先沒(méi)告知，悄然而至，令我們欣喜萬(wàn)分。她說(shuō)，這些日子我會(huì)安排好你們的健康飲食，爭(zhēng)取瘦身3～5斤，不知道你們是否配合和抱有信心？……</p><p class="ql-block"> 從當(dāng)天開(kāi)始，她從到超市購(gòu)菜，下廚烹飪，到飯菜上桌忙活開(kāi)了。</p><p class="ql-block"> 我們一切聽(tīng)其安排打理，過(guò)著久違的飯來(lái)張口的好日子。</p> <p class="ql-block"> 她勸說(shuō)，早餐前要飲水，要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 早晨吃好，花樣翻新，有牛奶、蛋、水果和主食面點(diǎn)。</p> <p class="ql-block"> 中午要吃飽，主食搭配，其間佐以零食點(diǎn)心、蔬菜和水果。</p> <p class="ql-block"> 晚上要吃少，下午5點(diǎn)前用完晚餐，過(guò)時(shí)不進(jìn)食。</p><p class="ql-block"> 從每日三餐改為每天兩主餐，即早餐和午后下午2時(shí)左右進(jìn)食，另加兩個(gè)零食，配以瓜果點(diǎn)心。</p> <p class="ql-block"> 堅(jiān)持，再堅(jiān)持，成效顯著。每天減重從0.2至0.5斤，到1.5斤以上，兩周后居然減重5斤以上。營(yíng)養(yǎng)調(diào)和結(jié)果是不饞不餓，感覺(jué)十分良好。</p> <p class="ql-block"> 其間我們還有一段旅行經(jīng)歷，乘車(chē)到永福一游。</p> <p class="ql-block"> 下榻縣城《金海岸陽(yáng)光假日酒店》。</p> <p class="ql-block"> 美麗的鳳山公園。</p> <p class="ql-block"> 洛清江晨光好美。</p> <p class="ql-block"> 永福西河是洛清江第一支流，它的上游有個(gè)叫長(zhǎng)塘的地方，正在籌備修建一座大型水庫(kù)，竣工后這里將發(fā)生巨變。</p> <p class="ql-block"> 好時(shí)光總讓人感覺(jué)異常地快，轉(zhuǎn)眼便過(guò)去了兩周，女兒“完成任務(wù)”后返回武漢了。正如徐志摩《再別康橋》詩(shī)：“輕輕的我走了，正如我輕輕的來(lái)……”時(shí)間雖短，卻陪伴了我們一段難忘時(shí)光，她還教會(huì)我們健康的生活方式，讓我們十分受用和珍惜。</p>