<p class="ql-block"> 秋風(fēng)掠長夏，江天共此時(shí)。親愛的同學(xué)們，愉快的暑假生活已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)啦！相信經(jīng)過一個(gè)暑假的調(diào)整，孩子們也積攢了滿滿的能量！初秋相見，六盤水市鐘山區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)的學(xué)子們也將踏上新的起點(diǎn)，揚(yáng)帆起航！為了幫助大家盡快調(diào)整到最佳狀態(tài)，學(xué)校老師們精心為大家貼心準(zhǔn)備了新學(xué)期“收心指南”?？靵硪黄鸩槭瞻?！</p> <p class="ql-block"> 1.2024年秋季統(tǒng)一返校報(bào)到時(shí)間：9月1日8:30。</p><p class="ql-block"> 2.開學(xué)典禮時(shí)間定于：9月2日（星期一）8:40（老校區(qū)）；9：50（鳳吉校區(qū)）。</p><p class="ql-block"> 請(qǐng)同學(xué)們做好相關(guān)準(zhǔn)備，迎接新學(xué)期的到來。</p> 調(diào)整好作息時(shí)間 <p class="ql-block"> 請(qǐng)盡快調(diào)整好生物鐘按時(shí)作息。有些學(xué)生在開學(xué)初出現(xiàn)犯困、四肢乏力、注意力不集中等情況，都是由于生物鐘未能及時(shí)調(diào)整。所以從今晚開始，按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張而又充滿樂趣的學(xué)習(xí)生活。</p> 做到健康飲食 <p class="ql-block"> 最近盡量避免油炸食品，少吃大魚大肉，多食用清淡、易消化的食品，增加蔬菜和水果的攝入量。飲食以清淡為主，營養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學(xué)習(xí)。</p> 做好個(gè)人清潔 <p class="ql-block"> 開學(xué)前，請(qǐng)?jiān)诩胰说呐阃逻M(jìn)行理發(fā)。男生不留長發(fā)，不剪特殊發(fā)型；女生不燙發(fā)、染發(fā)。手部、脖子沒有污漬，指甲短而干凈，以干凈整潔自信的精神面貌來迎接新的學(xué)期。開學(xué)前，書包、紅領(lǐng)巾、校服、文具盒、餐墊等物品要清潔干凈。</p> 溫故而知新 <p class="ql-block"> 孩子們首先要按照要求完成假期作業(yè)，作業(yè)完成后，可以復(fù)習(xí)舊知識(shí)，如復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過的英語單詞、語文古詩、數(shù)學(xué)公式等，喚醒大腦里儲(chǔ)存的記憶。也可以提前預(yù)習(xí)新學(xué)期的知識(shí)，能夠做到“溫故而知新”，這不但能夠加深學(xué)習(xí)的印象，而且能為以后的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，極大地提高學(xué)習(xí)效率。</p> 新學(xué)期新計(jì)劃 <p class="ql-block"> 新學(xué)期，新氣象。大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，在家長的協(xié)助下，制定一份可行的計(jì)劃，例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績，要掌握哪一門新特長等。目標(biāo)和計(jì)劃不能好高騖遠(yuǎn)，一定要可落實(shí)。這樣做可以幫助我們明確方向，消除盲目感，也能幫助我們更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p> 調(diào)節(jié)情緒? 主動(dòng)適應(yīng) <p class="ql-block"> 良好的心態(tài)是一切的基礎(chǔ)。假期中，同學(xué)們由緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)一下子過于放松，面對(duì)即將開學(xué)，有可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低、情緒低落、焦慮等現(xiàn)象。以上這種情緒是正常現(xiàn)象，需要我們積極正視并做好調(diào)整。所以當(dāng)你們出現(xiàn)類似情緒波動(dòng)時(shí)，可以告訴自己:所有的情緒反應(yīng)是正常的，是暫時(shí)的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的;暫時(shí)接納自己的各種情緒反應(yīng)，不要被情緒所左右。面對(duì)開學(xué)的焦慮，同學(xué)們可以找家長、老師或者好朋友談一談，將自己的不安講出來，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過揮灑汗水，將自己的負(fù)面情緒宣泄出來。</p> 積極溝通，復(fù)盤假期生活 <p class="ql-block"> 新學(xué)期前，家長可以與孩子進(jìn)行開放式的溝通，比如：面對(duì)新學(xué)期你有什么想法和計(jì)劃？你希望爸爸媽媽可以提供哪些幫助，以便你更好地適應(yīng)？需要注意，在溝通的時(shí)候避免“三句話不離學(xué)習(xí)”的誤區(qū)。家長與孩子交流時(shí)應(yīng)傾聽孩子的想法，讓孩子感覺到自己被理解，發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)與進(jìn)步的地方，多鼓勵(lì)孩子，激勵(lì)孩子以積極的心態(tài)面對(duì)困難與挑戰(zhàn)。和孩子一起回顧假期生活，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成，對(duì)假期生活進(jìn)行“復(fù)盤”，分享收獲和遺憾，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。</p> 關(guān)注情緒 給予支持 <p class="ql-block"> 開學(xué)初期，很多孩子出現(xiàn)一些“身心癥狀”，如情緒低落、心慌意亂、無故發(fā)脾氣、注意力不集中和手機(jī)形影不離等。家長需要及時(shí)關(guān)注孩子的身心狀態(tài)，了解孩子出現(xiàn)這些情況背后的原因，以樂觀的態(tài)度、正確的方法幫助孩子度過假期與新學(xué)期的過渡期。當(dāng)孩子在遇到問題與挑戰(zhàn)時(shí)，家長要給孩子提供鼓勵(lì)與支持，給予積極的心理暗示，協(xié)助孩子尋找解決問題的方法。</p> 制造期待，增添新鮮感 <p class="ql-block"> 提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)必需品，條件允許的話，給孩子置辦幾樣新東西，如新文具袋、文件夾、新作業(yè)本等，提醒孩子要開學(xué)了，增強(qiáng)孩子對(duì)新學(xué)期的新鮮感、期待感。家長可以結(jié)合新學(xué)期計(jì)劃，陪孩子去圖書館、書店等，也可查閱和購買孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣。</p> 制定計(jì)劃? ? 明確目標(biāo) <p class="ql-block"> 凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。做計(jì)劃、定目標(biāo)，可以幫助孩子明確方向，更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。根據(jù)自己的實(shí)際情況制定計(jì)劃，培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主的意識(shí)和習(xí)慣。 </p><p class="ql-block"><b> 制訂可操作性學(xué)期計(jì)劃。</b>把新學(xué)期要讀的書，要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績，如何進(jìn)行體育鍛煉，要增進(jìn)哪些勞動(dòng)技能等內(nèi)容納入計(jì)劃表中。為保證計(jì)劃的嚴(yán)格執(zhí)行，可列出每日任務(wù)清單，分出輕重緩急，長計(jì)劃和短安排相結(jié)合，根據(jù)實(shí)際情況制定和完成。 </p><p class="ql-block"> <b>完善并嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃。</b>將孩子的計(jì)劃整理成一份文檔，寫清楚目標(biāo)和任務(wù)、具體方法和措施、步驟和時(shí)間安排等，貼在書桌上。陪孩子定期復(fù)盤計(jì)劃，看看哪些目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，哪些任務(wù)沒做好，不斷完善這份計(jì)劃，爭取實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。</p> 銜接得宜? 開心過渡 <p class="ql-block"> <b>保證孩子的運(yùn)動(dòng)足量。</b>堅(jiān)持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不僅能夠強(qiáng)身健體，而且有利于假期收心鼓勵(lì)孩子每天出去走一走，跑跑步、打打球、呼吸新鮮的空氣，元?dú)鉂M滿地迎接新學(xué)期。</p><p class="ql-block"> <b>減少孩子的娛樂時(shí)間。</b>控制孩子玩手機(jī)、看電視時(shí)間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。</p><p class="ql-block"> <b>創(chuàng)設(shè)樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍。</b>進(jìn)行親子閱讀，通過閱讀沉靜下來。家長也要?jiǎng)?chuàng)設(shè)樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍，讓整個(gè)家的節(jié)奏緩下來、靜下來，幫助孩子在心理上、環(huán)境上都感受到一種平穩(wěn)過渡的愜意和舒適。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">另外，收心的同時(shí)也要注意誤區(qū)↓↓↓</span></p><p class="ql-block"><b> 第一 拒絕“急剎車”式收心。 </b>凡事都有過程，收心不可能一步到位，作息要慢慢調(diào)整，學(xué)習(xí)要慢慢增量，孩子才能慢慢適應(yīng)。 </p><p class="ql-block"><b> 第二 拒絕“斷崖式”收心。 </b>不要強(qiáng)行取消孩子的所有娛樂活動(dòng)，這會(huì)讓孩子產(chǎn)生抵觸、逆反情緒，造成親子矛盾，請(qǐng)尊重孩子的意愿，和孩子共同商量如何收心。</p><p class="ql-block"><b> 第三 拒絕“緊箍咒”式收心。 </b>“馬上就要開學(xué)了，還在玩手機(jī)”“還不好好收心，開學(xué)又要落后了”……家長從早到晚的嘮叨，不僅僅缺乏效果，還引發(fā)孩子的抵觸情緒。開學(xué)過渡期，別給孩子制造太大壓力，多給孩子積極的心理暗示，多培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 1.9月1日請(qǐng)選擇安全的出行方式，引導(dǎo)孩子遵守交通規(guī)則，文明出行。</p><p class="ql-block"> 2.8月31日準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品和生活用品，比如：書包、文具盒、筆、各科作業(yè)、暑假實(shí)踐作業(yè)、報(bào)告書、紅領(lǐng)巾、水杯等。</p><p class="ql-block"> 3.開學(xué)典禮時(shí)間定于：9月2日（星期一）8:20。學(xué)生到校時(shí)間為8:00，如因天氣、交通等原因無法準(zhǔn)時(shí)到校，可與班主任說明情況，延緩到校時(shí)間。</p><p class="ql-block"> 4.開學(xué)諸事，安全第一。請(qǐng)加強(qiáng)對(duì)孩子進(jìn)行交通、防拐防騙、防性侵、反詐、消防、不吃路邊攤、不在外逗留等方面的安全教育，引導(dǎo)孩子增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。</p> <p class="ql-block"> 晨光熹微，秋風(fēng)送爽，讓我們以書為舟，揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，一起吹響知識(shí)的集結(jié)，喚醒夢(mèng)想的啟航，把夢(mèng)想這束光放大，迎來嶄新篇章吧！</p> <p class="ql-block"> 六盤水市鐘山區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)</p><p class="ql-block"> 2024年8月26日</p> <p class="ql-block">文字：趙丹</p><p class="ql-block">編輯：趙丹</p><p class="ql-block">一審：諶洪丹</p><p class="ql-block">二審：王義娥</p><p class="ql-block">三審：康靖</p>