<p class="ql-block">《人間世第二季》第七集，講了一群阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆）患者的故事，全片基調(diào)平靜而溫暖，卻又看哭一群人。</p><p class="ql-block">在這里，給大家分享《終結(jié)阿爾茨海默病》的閱讀感受。</p><p class="ql-block">這本書的作者醫(yī)學(xué)博士——戴爾·E·布來(lái)得森教授，是全球公認(rèn)的神經(jīng)退行性病變研究專家、巴克研究所創(chuàng)始人、認(rèn)知健康醫(yī)療網(wǎng)（MPI）的首席醫(yī)療官，尤其擅長(zhǎng)阿爾茨海默病的防治。</p> <p class="ql-block">阿爾茨海默病的早期癥狀</p><p class="ql-block">書中總結(jié)出阿爾茨海默癥的12個(gè)早期癥狀：</p><p class="ql-block">①面孔失認(rèn)癥。②精神清晰度下降。③對(duì)閱讀會(huì)失去興趣。④回憶能力下降。⑤詞匯量下降。⑥詞語(yǔ)混淆。⑦分析處理信息的速度下降，沒有過去那么厲害那么快。⑧開車和找路的時(shí)候，常常感到焦慮。⑨忘記代辦的事項(xiàng)和預(yù)約。⑩睡眠受損，經(jīng)常性失眠。?咖啡因不再有用。?忘記曾經(jīng)熟悉的外語(yǔ)。</p> <p class="ql-block">阿爾茨海默病的病因</p><p class="ql-block">①身體長(zhǎng)期處于炎癥狀態(tài)</p><p class="ql-block">如果我們攝入了過多的反式脂肪酸，麩質(zhì)、乳制品和谷物等，這些高糖的飲食，我們體內(nèi)就要分泌大量的胰島素去解決它。</p><p class="ql-block">胰島素分泌過量以后，你的身體就會(huì)產(chǎn)生降低胰島素的抵抗反應(yīng)。身體排斥胰島素，所以慢慢地形成糖尿病，而糖尿病最后的結(jié)果到三型糖尿病的時(shí)候就是阿爾茨海默癥。很多人患有腸炎、鼻竇炎等炎癥，如果身體經(jīng)常處于炎癥狀態(tài)的時(shí)候，體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)很多抗胰島素的因子。</p> <p class="ql-block">②大腦營(yíng)養(yǎng)不足</p><p class="ql-block">當(dāng)大腦在突觸和神經(jīng)元的強(qiáng)化物不足的時(shí)候，通俗地說(shuō)就是營(yíng)養(yǎng)不足的時(shí)候，大腦就會(huì)產(chǎn)生β-淀粉樣蛋白（大腦皮質(zhì)老年斑的主要成分）。此斑塊兒不斷地沉積，將會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)失智的癥狀。</p> <p class="ql-block">③毒素</p><p class="ql-block">我們有體內(nèi)有大量的銅、汞、霉菌等各種各樣的毒素。β-淀粉樣蛋白是負(fù)責(zé)中和和纏繞這些毒素的。人的身體不會(huì)莫名其妙地分泌β-淀粉樣蛋白，該蛋白的任務(wù)是把這些毒素纏繞，想把它排出體外。但是如果身體里毒素過量，導(dǎo)致分泌的β-淀粉樣蛋白過量，所以最后沉淀下來(lái)了，導(dǎo)致老年癡呆癥。</p><p class="ql-block">而我們?cè)谌粘Ｉ钪幸灿泻芏嘟佑|重金屬的機(jī)會(huì)。比如鑲牙、呼吸的含重金屬的霧霾。但是也不用擔(dān)心，你可以通過大量吃蔬菜、運(yùn)動(dòng)等排毒的措施，讓身體內(nèi)的重金屬平衡，減少β-淀粉樣蛋白產(chǎn)生，預(yù)防老年癡呆癥。</p> <p class="ql-block">阿爾茨海默癥的三種類型</p><p class="ql-block">①炎癥型，也叫熱性型</p><p class="ql-block">該種癥狀高發(fā)于APOE4等位基因的人身上，這些人的特點(diǎn)是往往有家族史。如果你的父母在八十歲以后才出現(xiàn)阿爾茨海默病。那么，往往不是家族病，它不會(huì)遺傳，它是生活方式的問題。</p><p class="ql-block">但如果你的父母在五六十歲的時(shí)候就出現(xiàn)了阿爾茨海默病，那么就很有可能是基因的原因所造成的，它的典型特征就是胰島素抵抗。</p><p class="ql-block">糖尿病是最典型的炎癥型（熱性型）的阿爾茨海默病。這種病用record法治療，效果很明顯。</p><p class="ql-block">②萎縮型，也叫做寒性型</p><p class="ql-block">萎縮型的原因往往是因?yàn)榇竽X營(yíng)養(yǎng)不足，它的發(fā)病會(huì)比炎癥型要晚大概十年。它的最典型癥狀是激素水平低和半胱氨酸水平高。這些都可以去醫(yī)院檢測(cè)相關(guān)指標(biāo)得到，萎縮型阿茨海默癥對(duì)于record法的反應(yīng)稍微慢一點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">③毒素型，也叫做惡性型</p><p class="ql-block">這種癥狀的等位基因是APOE3，沒有家族史或者他的家族都是80歲以后才會(huì)有阿爾茨海默病，沒有家族史。但是這種病患的特點(diǎn)是發(fā)病年齡相當(dāng)靠前。往往是40歲-50歲就可能會(huì)發(fā)病，它常發(fā)于劇烈的刺激或者緊張壓力之后。得病的人往往首先出現(xiàn)的不是記憶的缺失，而是能力的下降。</p><p class="ql-block">這種人往往是屬于毒素型阿茨海默癥，還有一個(gè)典型的癥狀就是他體內(nèi)鋅的濃度低得驚人，甘油三酯和膽固醇極低。這種類型的阿爾茨海默病的患者幾乎都有接觸汞和銅的經(jīng)歷。</p><p class="ql-block">日常生活中，喜歡吃很多海魚的人，特別容易攝入重金屬元素，作者分享了一個(gè)吃魚的技巧：吃海魚要吃壽命短的、體型小的、嘴小的、游動(dòng)靈活的小魚小蝦，因?yàn)樽煨〉聂~不吃別的魚。而嘴大的魚吃別的魚，所以體內(nèi)沉淀的重金屬就會(huì)更多，這是作者這位醫(yī)學(xué)博士非常嚴(yán)肅地告訴我們的，是有科學(xué)道理的。</p> <p class="ql-block">防治和扭轉(zhuǎn)認(rèn)知衰退的方法</p><p class="ql-block">①同型半胱氨酸</p><p class="ql-block">當(dāng)你的同型半胱氨酸過高的時(shí)候，同型半胱氨酸指數(shù)大于六的時(shí)候，我們可以多吃一些維生素B6，還有B12以及葉酸（維生素B族）。就這些補(bǔ)劑，對(duì)于中和同型半胱氨酸是有效的，當(dāng)然，這是醫(yī)學(xué)的方法，需要去醫(yī)院檢查遵醫(yī)囑。</p><p class="ql-block">②胰島素抵抗</p><p class="ql-block">當(dāng)我們身體出現(xiàn)高胰島素抵抗，通俗地說(shuō)就是血糖值持續(xù)很高的時(shí)候，要從膳食上整體改進(jìn)。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們身體攝入過多的糖類或者經(jīng)歷久坐不動(dòng)的生活方式的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致我們的高胰島素抵抗，緊張的工作和生活壓力亦會(huì)如此。</p> <p class="ql-block">這時(shí)候我們要做的是DESS組合：即飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和減輕壓力，四招結(jié)合一起，有效的幫助我們緩解糖尿病的癥狀，同時(shí)也能緩解胰島素抵抗、增加海馬體的體積，改善血管功能，改善睡眠，增加新生神經(jīng)元存活率和改善情緒等。</p> <p class="ql-block">預(yù)防阿茨海默病的食譜</p><p class="ql-block">①低糖飲食</p><p class="ql-block">②彈性素食</p><p class="ql-block">③禁食（12-3法則）</p><p class="ql-block">④預(yù)防腸胃“滲漏”（腸漏），補(bǔ)充益生菌</p> <p class="ql-block">作者提出的療法，是一個(gè)非常綜合、復(fù)雜的治療方法。他治療過大量的老年癡呆的患者，得出結(jié)論：這個(gè)病越早發(fā)現(xiàn)越好，有好些案例是在早期就開始治療的人，他們的病情已經(jīng)出現(xiàn)了逆轉(zhuǎn)，重新回到了工作崗位上。</p><p class="ql-block">所有的疾病都是預(yù)防大于治療，讓我們一起學(xué)習(xí)預(yù)防老年癡呆的知識(shí)，共同行動(dòng)，關(guān)愛長(zhǎng)輩，守護(hù)他們的記憶與笑容。因?yàn)?，他們也曾是我們的全世界?lt;/p> <p class="ql-block">推薦閱讀</p><p class="ql-block"><a href="http://www.h-ceramic.com.cn/5640suvs" rel="noopener noreferrer" target="_blank">最好的養(yǎng)生，都是免費(fèi)的</a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.h-ceramic.com.cn/562sikfk" target="_blank" data-link="create">睡前一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作養(yǎng)好氣血？</a></p>