<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 2024年5月6日和5月29日，兩次哈爾濱的老知青聚會(huì)，是給老硯、玉君兩口子接風(fēng)。(4月27日在香坊區(qū)谷語中餐廳聚餐我沒能參加這次荒友相聚，因?yàn)槲以凇拔宄９蚕砩角f”旅游一星期。)荒友見面，不禁回憶起當(dāng)年的引龍河八分場(chǎng)的風(fēng)霜雨雪，回憶起這么多年彼此的友誼，過往煙云，感慨萬端。一晃半個(gè)世紀(jì)過去了。我們經(jīng)歷了共和國(guó)的所有幸運(yùn)與不幸，愿太多的不如意都已經(jīng)過去，將來都是好運(yùn)，吉星高照每個(gè)人的肩頭。只要活好人生下半場(chǎng)，就是贏家?！澳闳舭埠?，便是晴天”。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 誰不愿意活得更好？怎樣才能活的更好？打開電腦、手機(jī)，互聯(lián)網(wǎng)上到處都是養(yǎng)生專家說教，各有各的說辭，有說：人老了要有20條必須做到；有說人老了要有16個(gè)必須做到；有人說人老了3要3不要……都有道理，又沒道理，人與人之間千差萬別，怎可能有相同的養(yǎng)生方法呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 我不是專家，說不出高深的養(yǎng)生理論，只有簡(jiǎn)單的患病后的教訓(xùn)，經(jīng)過學(xué)習(xí)思考結(jié)成的幾點(diǎn)體會(huì)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 不生氣的智慧。</span><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">我以前經(jīng)常愛生氣，得病了，到了生死邊緣。要想活著就得改變以往的生活方式。想起清朝大學(xué)士閻敬銘寫過一首《不氣歌》我選用四句：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">他人氣來我不氣，氣出病來無人替，請(qǐng)醫(yī)送藥治非易，倘若生氣中他計(jì)</span><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 與生死相比，其他都是雞毛蒜皮。想想我們?cè)谧挲g最小的都過了古稀，人生假如都有百年。已經(jīng)過了3/4，何況有幾個(gè)人能活到百年?，F(xiàn)在的生活比我們當(dāng)年下鄉(xiāng)時(shí)不知好了多少倍，好好享受鳥語花香、風(fēng)光如畫、天倫之樂吧！我想活好每一年、每一月、每一天。與好人結(jié)伴，與快樂同行，與幸福結(jié)緣，想好事都想不過來，哪有給生氣留下的空間？</span></p> <ul><li><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 遇事想得開。</span><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">下鄉(xiāng)的時(shí)候我不幸患上流行性出血熱，那是嚴(yán)重的地方病。據(jù)說那一年黑河地區(qū)死去了20多人，荒友們說：大難不死必有后福，你以后一定會(huì)好起來，我相信了。可是，晚年的時(shí)候。我又患了重病，親屬同學(xué)同事荒友文友又說：你大難不死必有后福！你以后一定會(huì)好起來的。我相信了。</span></li><li><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 是啊！我雖然有病我痛苦，但是我活著，有人跟我患同樣的病癥，他們不在了，我是幸運(yùn)的。我雖然沒有寬敞明亮的豪華高層住宅，只有20米的舊樓小屋，可是我畢竟有房子住，世上還有很多沒房子靠租房住的人，我比他們幸運(yùn)?。∥覜]有精美漂亮的服飾，沒有珠光寶氣的金銀首飾?？墒俏矣幸活w向善的心，真誠(chéng)的祝愿天下人都幸福！都快樂！</span></li></ul> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> </span><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉</span><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">。我與荒友們分享我的養(yǎng)生方法：“拍八窩”(肘窩、兩腋窩、兩髀窩、兩后膝窩)。“按五穴”（百會(huì)穴、膻中穴、命門穴，腎腧穴、涌泉穴)。堅(jiān)持多年，必有好處。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 不參加劇烈運(yùn)動(dòng)，例如跑步。人的各項(xiàng)器官是有壽命的，例如心臟，它一生跳動(dòng)27億——39億次，這是范圍之內(nèi)基本固定的，它的運(yùn)動(dòng)量等于催促它死亡。據(jù)我所知：運(yùn)動(dòng)員的壽命都不是很長(zhǎng)的。相反，北大清華大學(xué)的教授們幾乎天天不鍛煉，從宿舍到課堂，兩點(diǎn)一線，上完課偶爾散步在校園，書桌前研究學(xué)問，備課看書，基本都活到八、九十歲。龜兔賽跑，誰的壽命更長(zhǎng)呢？</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> </span><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">合理均衡有營(yíng)養(yǎng)的飲食</span><span style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">。少吃大魚大肉，又不杜絕魚、肉等高蛋白食物。每天一個(gè)雞蛋，主副食搭配是1：2，不吃得過飽。每天2斤以上的飲水，夏天要多飲水，我喝不了8瓶水。地下莖的食物經(jīng)常吃：例如地瓜山藥芋頭蘿卜土豆等，既當(dāng)主食又是副食。做一頓飯菜最多吃兩頓，不能做的太多。一天的飲食種類越多越好，少食多餐。咱們是普通百姓，沒有“特供”，盡可能的少吃轉(zhuǎn)基因食品和調(diào)料，有些是不得已而為之，靠自己活好人生每一天。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">豐富多彩的業(yè)余生活。</span><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">現(xiàn)在我們的余生不僅是數(shù)量更應(yīng)該是質(zhì)量的增加。我雖然已經(jīng)75歲了，可是還有很多想做沒做完的事情，我參加了五個(gè)社團(tuán)組織，不是每天都參加他們的活動(dòng)，這樣已經(jīng)很忙了，覺得每天忙起來忘了疾病，忘了煩惱，忘了人生不如意。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 我看到荒友轉(zhuǎn)過來的一段話，我覺得很有道理：“人生苦短，來日并不方長(zhǎng)，有錢把日子過好，沒錢把心情釋懷。吃你想吃的飯，見你想見的人，看你喜歡的風(fēng)景，做你喜歡的事。人生本來就是一次減法，健康的旅行靠你的體力和智慧。逐漸的細(xì)心的體會(huì)吧。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 祝福每個(gè)荒友都活好人生下半場(chǎng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">攝影 劉書芳 楊嘉寧 滕秀英</p><p class="ql-block">制作 劉書芳</p>