<p class="ql-block">在學(xué)校經(jīng)常樂(lè)跑，有時(shí)候成績(jī)沒(méi)有錄上，不過(guò)身體是自己的，一定的鍛煉會(huì)讓自己的身體更加健康</p> <p class="ql-block">在家里也要經(jīng)常跑步，鍛煉身體</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持跑步的好處</p><p class="ql-block">1. 長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持跑步可以增強(qiáng)心肺和免疫力，提高免疫力，預(yù)防疾病</p><p class="ql-block">2.長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步可以改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量，減少失眠的發(fā)生。</p><p class="ql-block">3.長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)心臟有好處，預(yù)防各種心臟病。同時(shí)，長(zhǎng)跑還能促進(jìn)血液循環(huán)。4.長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步可以改善視力，讓眼睛得到放松休息，減少近視的概率。</p><p class="ql-block">5.跑步可以幫助釋放緊張和焦慮，減輕壓力，提高心理健康。當(dāng)你跑步時(shí)，身體會(huì)分泌出多巴胺和內(nèi)啡肽等快樂(lè)荷爾蒙，這些物質(zhì)可以改善心情，帶來(lái)愉悅感</p> <p class="ql-block">上半學(xué)期在學(xué)校也經(jīng)常在樂(lè)跑</p>