<p class="ql-block">在學(xué)校經(jīng)常樂跑，有時候成績沒有錄上，不過身體是自己的，一定的鍛煉會讓自己的身體更加健康</p> <p class="ql-block">在家里也要經(jīng)常跑步，鍛煉身體</p> <p class="ql-block">堅持跑步的好處</p><p class="ql-block">1. 長時間的堅持跑步可以增強(qiáng)心肺和免疫力，提高免疫力，預(yù)防疾病</p><p class="ql-block">2.長期堅持跑步可以改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量，減少失眠的發(fā)生。</p><p class="ql-block">3.長期堅持跑步對心臟有好處，預(yù)防各種心臟病。同時，長跑還能促進(jìn)血液循環(huán)。4.長期堅持跑步可以改善視力，讓眼睛得到放松休息，減少近視的概率。</p><p class="ql-block">5.跑步可以幫助釋放緊張和焦慮，減輕壓力，提高心理健康。當(dāng)你跑步時，身體會分泌出多巴胺和內(nèi)啡肽等快樂荷爾蒙，這些物質(zhì)可以改善心情，帶來愉悅感</p> <p class="ql-block">上半學(xué)期在學(xué)校也經(jīng)常在樂跑</p>