<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">立秋養(yǎng)生小知識</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">今日立秋，記得喝上一碗湯， 排凈全身“濕寒廢水”！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">三伏天是生濕第一季。過一個夏天，身體如果受“濕”所害，會產(chǎn)生很多廢水。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">那些身體利用不了的水，黑化的水，如果沒能及時排出去，它就會在體內(nèi)亂竄作妖，竄到腿上會水腫，竄到皮膚上會長濕疹，竄到頭上會頭暈……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">今天就是立秋，今天特地推薦這個清廢水清肺的立秋湯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">而《千金月令》里記：“立秋日，取赤小豆，男女各吞7粒，令人終歲無病?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">其中所說的赤小豆，能利水消種，解毒排膿、利水濕。所以咱們的立秋湯，要加一些赤小豆是最好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">立秋湯：冬瓜赤小豆湯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">秋天到了，更要注意下面這兩點：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">秋天中陰暑</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">中老年人最易患</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">中暑有陰、陽之分。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我們常說的中暑大多數(shù)是指陽暑，陽光下暴曬或高熱密閉環(huán)境下工作造成，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">而陰暑則多發(fā)在秋天和冬天的時候，由一些不當?shù)慕馐罘绞揭?，如汗后沖涼、貪涼飲冷、長時間使用空調(diào)、電扇等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">通俗的講，就是天氣比較炎熱的時候，我們?nèi)梭w的毛孔張開，如果突然開始吹空調(diào)等進行冷刺激，會導(dǎo)致毛孔瞬間閉塞，讓我們身體短時間內(nèi)調(diào)節(jié)不過來，繼而會出現(xiàn)“中陰暑”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1 患陰暑易頭痛嘔吐</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">陰暑的癥狀跟感冒很相似，一旦患上，常常會出現(xiàn)頭痛惡心、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌膚發(fā)熱而無汗、嘔吐、腹瀉等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2 中老年最易患陰暑</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">中陽暑的人，一般是建筑工人、環(huán)衛(wèi)工等等這類在高溫下工作的人群，我們中老年人只要不在高溫時段出門，一般是不會中陽暑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但陰暑就不一樣了，老人、兒童、體弱及患有宿疾之人，常因抵抗力差，不耐寒熱，很容易發(fā)此病，尤其需要重點防護!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">02</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">秋天防陰暑</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不吃進過冰箱的食物</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我們對中暑的預(yù)防還是比較重視的，但對陰暑證的認識卻往往不足，大部分人還都是第一次聽說。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因此，下面這些預(yù)防陰暑的方法，為了自己的健康，大家一定要記牢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1 空調(diào)控制在26度</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">立秋是夏天和秋天的過度節(jié)氣，此時的天氣依舊炎熱且潮濕，因此，我們在解暑的時候千萬不要忘了保護好體內(nèi)的陽氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">晚上在使用電風扇和空調(diào)的時候，不要對著頭吹，室內(nèi)溫度保持在26度以上，要保證室內(nèi)外溫差勿超過5℃，更不要在晚上的時候去外面露營。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果一整天都在空調(diào)房內(nèi)，一定要多起身走動，活動筋骨，適當開展戶外活動。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2 不吃進過冰箱的食物</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因為中老年人和兒童的脾胃虛弱，特別容易受損。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因此防陰暑時，我們要少吃進過冰箱的食物，最好是不吃;不要過度吃生冷食物，比如冷飲、冰棒、西瓜等寒性食物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3 不洗冷水澡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">夏天炎熱，到家時往往都是一身大汗，此時要千萬注意，不要馬上用冷水洗澡、洗臉、洗手足，稍作休息后再沖洗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p>