<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">從樊振東的大滿貫之路，結(jié)合七年的實踐，總結(jié)出乒乓四字訣，在比賽中自我提醒，往往取得奇效。四字訣如下：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、慢。慢不是慢半拍，而是看好時機(jī)，步伐跟上、身手一體、離球較近時再出手，以免鞭長莫及。欲速則不達(dá)。不要急于求成，而要穩(wěn)中求勝。特別是面對高手時，首先是心態(tài)不能急，不能緊張，心態(tài)一急，一緊張，往往動作過快，沒有看清發(fā)球或發(fā)球沒有下桌彈起就出手了，很容易失誤，甚至機(jī)會球都沒打好。在發(fā)球和接發(fā)球時，都要觀察好對方的站位、動作意圖，結(jié)合自己下一步的動作再發(fā)球或回球，不要急于冒進(jìn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、松。擊球前一是手腕要松，能自如轉(zhuǎn)動以操縱球的方向角度，便于做出拉下旋撥上旋，擰拉、挑打或快帶等動作；二是拉重下旋時重心要轉(zhuǎn)過來，肩膀要下沉放松，才能發(fā)力到位，打出有質(zhì)量的回球。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三、力。回球要有力度，要加摩擦和迎前發(fā)力，提高回球質(zhì)量，打亂對方的節(jié)奏或讓其不易發(fā)力進(jìn)攻，把握自己的節(jié)奏和主動。如果隨便回球，往往會出現(xiàn)給對方制造機(jī)會，讓自己陷于不利或被動。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">四、原。就是時刻注意還原保持身體前傾并觀察對方的動作，準(zhǔn)備好下一拍，無論自己的扣殺多厲害，都要注意還原觀察。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">四字訣的目標(biāo)就是讓自己隨時具有迎接對手各種可能性進(jìn)攻的能力，取得賽場上的主動權(quán)和靈活性，以便于根據(jù)對手的站位、動作回球，減少失誤，打好每一個球每一分，爭取最后的勝利。</b></p>