<p class="ql-block">現(xiàn)在開始晨起喝一碗美白湯，皮膚白凈了，臉上的斑不見</p><p class="ql-block">美白食療的方式當(dāng)然更好，今天再分享一個(gè)，這個(gè)方子所用多為食物，也有藥食同源之物，整體是非常平和的，它的名字叫杏仁五白湯。</p><p class="ql-block">杏仁五白湯：杏仁20克，山藥、蓮子、百合、茯苓各10克。</p><p class="ql-block">五種食材有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是色白，中醫(yī)講究以白養(yǎng)白，古代的中醫(yī)開出的那些美白的方子，內(nèi)服也好，外用也好，所用之物也多以白色為主，像白芷、白芨、白附子，白茯苓更是必不可少。</p><p class="ql-block">白茯苓就是茯苓，白指的就是它的顏色。蓮子也可稱其為白蓮子，蓮子有一層外衣，脫去紅色的蓮衣便如白玉珠子一般。杏仁、山藥、蓮子、百合、茯苓都是白色的，要想美白肌膚，就要多吃白色的食物。</p><p class="ql-block">其次，色白可以入肺，肺主皮毛，養(yǎng)肺就是養(yǎng)膚色的好方法，特別是杏仁、百合，是最擅長潤肺的。</p><p class="ql-block">杏仁有兩種，入藥用的是苦杏仁，苦杏仁藥性足，藥用價(jià)值更高，中藥方里的杏仁通常是苦杏仁。做食物用的是甜杏仁，甜杏仁香甜細(xì)膩，幾乎沒有苦味，它潤肺而不燥，藥性雖然差了些，但性質(zhì)平和，適合長期服用。</p><p class="ql-block">百合有“潤肺第一補(bǔ)”之稱，百合潤肺的作用幾乎是家喻戶曉的。</p><p class="ql-block">這個(gè)方子經(jīng)常喝一喝，不僅可以美白，還能祛斑，之前給大家講過，用活血化瘀法來祛斑，實(shí)際上不是所有的斑都適合此法，有一種斑叫水斑，屬于中醫(yī)里的水濕停聚之證，也就是說水斑是由水濕聚集而成，用這五種食材煮一碗平淡的清湯，剛好把這濃濁的水濕稀釋掉。</p><p class="ql-block">這里面茯苓是最擅長祛濕的，它非常淡，幾乎沒有味道，淡滲利濕，這樣的利水效果非常好，能引濕氣從小便而出。</p><p class="ql-block">茯苓還有一定的健脾的作用，山藥和蓮子也是健脾的。</p><p class="ql-block">蓮子圓潤而飽滿，能讓脾胃也飽滿起來，換句話講，就是讓脾胃強(qiáng)壯起來。</p><p class="ql-block">山藥長在地下深處，吸收土地的精華，中醫(yī)將其定義為土氣食物，其性甘平醇厚，以土氣補(bǔ)脾胃，有健運(yùn)脾胃之功。</p><p class="ql-block">諸濕腫滿，皆屬于脾。脾虛是生濕的根本原因，若是脾胃功能不夠強(qiáng)健，臉上的斑雖然淡了，但是過不了多久又會重新長出來。另外，脾胃功能得到恢復(fù)，又能化生氣血，氣血充足，臉上的氣色才會好，所以健脾很重要。</p><p class="ql-block">一碗杏仁五白湯既能養(yǎng)肺，又能養(yǎng)脾，健脾潤肺，美白養(yǎng)顏。</p><p class="ql-block">除了煮水喝，也可以把這五種食材放入破壁機(jī)中打成糊狀，每天早上喝一碗，一周喝兩三次，現(xiàn)在就可以喝起來，入秋也能接著喝，內(nèi)經(jīng)講到，西方白色，入通于肺，秋季特別適合吃白色的食物。</p><p class="ql-block">食補(bǔ)之道，貴在持之以恒。??????????????????????????????</p>