<p class="ql-block">配曲：格萊美獎(jiǎng)獲得者香提莫的歌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">巴馬養(yǎng)生文化探微：自然、陽(yáng)光、水、負(fù)離</p><p class="ql-block">子、簡(jiǎn)單生活</p><p class="ql-block">櫻花三月于2015-4-23 11:27</p><p class="ql-block">自從中央電視臺(tái)播放了巴馬長(zhǎng)壽村的系列節(jié)目，人們對(duì)這個(gè)長(zhǎng)壽村宛如世外桃源般的感情，充滿向往。也確實(shí)有不少身患重病的人，不惜背井離鄉(xiāng)，來(lái)到巴馬療養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">來(lái)到巴馬，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的人生從來(lái)沒(méi)有這么安靜過(guò)，人與自然從來(lái)沒(méi)有這么親切過(guò)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更多的人對(duì)長(zhǎng)壽的秘密更是心向往之，連當(dāng)年天之驕子秦始皇都忍受不了的誘惑，都想再活500年，當(dāng)今蕓蕓眾生又如何能免俗。但結(jié)局眾人皆知，萬(wàn)里長(zhǎng)城今猶在，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇！</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生文化是在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中，人們創(chuàng)造的有關(guān)養(yǎng)護(hù)身體和生命物質(zhì)文化和精神文化。其中，有關(guān)養(yǎng)生的理論典籍和實(shí)用方法，是養(yǎng)生文化的主要內(nèi)容。我國(guó)的養(yǎng)生文化有著數(shù)千年的歷史，在發(fā)展過(guò)程中融合了自然科學(xué)、人文科學(xué)和社會(huì)科學(xué)諸多的因素，集中華民族數(shù)千年養(yǎng)生文化于一身，在世界養(yǎng)生文化中占有重要地位。</p> <p class="ql-block">電視上已經(jīng)對(duì)巴馬長(zhǎng)壽人長(zhǎng)壽的秘密有揭秘，這跟當(dāng)?shù)厣剿h(huán)境有關(guān)系。流經(jīng)巴馬的盤陽(yáng)河水呈弱堿性，可以中和人體內(nèi)的酸，平衡人體內(nèi)環(huán)境。所以現(xiàn)在出了很多弱堿性的礦泉水。而且當(dāng)?shù)爻涑庵罅康呢?fù)離子，濃度比森林還要密，能達(dá)到每立方厘米2萬(wàn)。負(fù)離子濃度最高的地方，便是當(dāng)?shù)氐纳蕉春退础Ｓ腥丝鋸埖恼f(shuō)，穿過(guò)巴馬的一個(gè)山洞，壽命便會(huì)增加10年。此說(shuō)話雖然有些夸張，但礦石輻射出的負(fù)離子真的對(duì)人身體有莫大好處。</p> <p class="ql-block">根據(jù)資料，巴馬瑤族自治縣，是中國(guó)廣西壯族自治區(qū)河池市所轄的一個(gè)自治縣，位于廣西西北部，是世界五大長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)中百歲老人分布率最高的地區(qū)，被譽(yù)為"世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)．中國(guó)人瑞圣地"。</p> <p class="ql-block">巴馬總面積1971平方公里，聚居著瑤、壯、漢等12個(gè)民族。這里群山環(huán)抱，自北向南悠然淌過(guò)的盤陽(yáng)河將石山帶和土山帶一分為二，恰似銀河旁的牛郎和織女，兩岸相望，很為奇特。巴馬屬亞熱帶季風(fēng)氣候區(qū)，典型的喀斯特地貌，這里蘊(yùn)藏著豐富的溶巖溶洞，海拔最高處1216米，年平均氣溫20.4℃，四季如春。</p> <p class="ql-block">由于巴馬縣地處桂西北，生態(tài)保護(hù)完好，特產(chǎn)資源和人文資源豐富，自然景觀獨(dú)特，而且，巴馬優(yōu)質(zhì)的環(huán)境質(zhì)量對(duì)許多疾病具有神奇的療效。在巴馬生活的人們健康長(zhǎng)壽，不斷演繹著人類生命奇跡，被國(guó)際自然醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)森下敬一先生贊譽(yù)為"人間遺落的一塊凈土"。</p> <p class="ql-block">正因?yàn)槿绱?，催生了巴馬養(yǎng)生旅游的火爆，每年都有來(lái)自四面八方的人到巴馬旅游，享受這里清新的空氣，充足的陽(yáng)光，學(xué)習(xí)這里的飲食習(xí)慣，從心理、精神、身體上主動(dòng)地入鄉(xiāng)隨俗?；蚨ㄆ诙鴣?lái)，定期而歸，依靠自然療法治愈疾??；或干脆購(gòu)房、租房居住在巴馬鄉(xiāng)村田野。目前每年約有9000多名亞健康的中青年人到巴馬康復(fù)療養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">據(jù)說(shuō)巴馬擁有四個(gè)長(zhǎng)壽秘訣：</p><p class="ql-block">1．陽(yáng)光。巴馬的陽(yáng)光80％都是被稱為"生命之光"的遠(yuǎn)紅外線，能夠，增強(qiáng)新陳代謝，提高免疫力。</p><p class="ql-block">陽(yáng)光在五行中對(duì)應(yīng)是火。太陽(yáng)光線到達(dá)地球表面的光線分為紫外線、可視光線、遠(yuǎn)紅外線。紫外線對(duì)人體最有影響，最有害，它簡(jiǎn)稱 UV 。在五行中，金與火相克，在高磁場(chǎng)（金）的反作用下，把有害的紫外線（火）反射回去，保留了遠(yuǎn)紅外線。巴馬在高磁場(chǎng)的作用下，不僅日照時(shí)間平均5小時(shí)，而且80%以上是被譽(yù)為"生命之光"的4至14微米波長(zhǎng)的遠(yuǎn)紅外線。在烈日下，也不會(huì)感覺(jué)毒辣。遠(yuǎn)紅外線不僅能激活水，更能不斷地激活人體組織細(xì)胞，增強(qiáng)人體新陳代謝，改善微循環(huán)，提高人體免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2．空氣。巴馬的空氣特別新鮮，能有效地消除人體內(nèi)的氧自由基，又能使人體的體液保持在弱堿性狀態(tài)，緩解疲勞，預(yù)防癌癥。</p><p class="ql-block">負(fù)氧離子被稱為"空氣中的"維生素"和"長(zhǎng)壽素"。</p><p class="ql-block">①它能改善肺的換氣功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、祛痰的作用；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②它能夠改善和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的功能狀態(tài)，調(diào)節(jié)抑制興奮過(guò)程，起鎮(zhèn)定安眠、穩(wěn)定情緒的作用；</p><p class="ql-block">③它能夠促進(jìn)人體的生物氧化和新陳代謝，能改善心肌功能；</p><p class="ql-block">④適量的負(fù)離子對(duì)許多老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病具有預(yù)防和治療作用。</p> <p class="ql-block">巴馬的瀑布并不多，但森林覆蓋率卻高達(dá)57%，再加上巴馬地區(qū)的大氣受紫外線、宇宙射線、放射物質(zhì)、雷雨、風(fēng)暴、土壤和空氣等因素的影響，產(chǎn)生電離而釋放出的電子，很快又和空氣中的中性分子結(jié)合而形成負(fù)氧離子。又由于巴馬地區(qū)磁場(chǎng)高，是雷擊的重?fù)魠^(qū)，最易產(chǎn)生負(fù)氧離子。因此，我們可以看到：來(lái)自全國(guó)各地的眾多中老年朋友，每天都到巴馬的百魔洞里來(lái)"吸氧",在山泉中沐浴，絡(luò)繹不絕。</p> <p class="ql-block">3．水。巴馬的水是小分子團(tuán)的六環(huán)水，是天然堿性離子水，富含大量對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，其中含鈣量就高達(dá)57.8mg/ L ，溶解度高達(dá)71%?？梢韵峄w質(zhì)，激活細(xì)胞功能，提高人體免疫力，改善多種慢性疾病。</p><p class="ql-block">巴馬泉水有以下四個(gè)顯著特點(diǎn)：(1）天然弱堿性水（酸堿度） PH 值一般在7.2-8.5之間。人體的 ph 值7.35-7.45，巴馬壽珍泉與人體 PH 值不謀而合。(2）富含豐富礦物質(zhì)和微量元素（3）氧化還原電位低，巴馬壽珍泉氧化還原電位（ OR P ）為100-160，僅是自來(lái)水氧化還原電位的2/5;(4）純天然小分子團(tuán)，中國(guó)科學(xué)院院士姚鼎山教授測(cè)得巴馬水小分子團(tuán)指標(biāo)為64Hz-83Hz，極易進(jìn)入人體細(xì)胞膜被人體吸收。</p> <p class="ql-block">水在五行中對(duì)應(yīng)是水。巴馬泉水是地下水和富含礦物質(zhì)的山泉水，又稱小分子水?？梢哉f(shuō)，水是巴馬的最突出亮點(diǎn)。當(dāng)?shù)厝烁嬖V我們，巴馬泉水，你從山洞里打出來(lái)，放上一年，水也不會(huì)變質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4．地磁。巴馬的磁場(chǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于地球上其他地區(qū)，其中地磁高達(dá)5.3Hz，是其他地區(qū)的2-3倍。高磁場(chǎng)可以屏蔽陽(yáng)光中的有害射線，能改善人體微循環(huán)，調(diào)節(jié)人體的離子平衡和陰陽(yáng)平衡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">地磁對(duì)應(yīng)金，是五行之首，萬(wàn)物之源。巴馬地磁比其他地方高，是因?yàn)榘婉R有一條斷裂帶，直接切過(guò)地球地幔層。這條斷裂帶就在盤陽(yáng)河地下，斷裂帶把巴馬一分為二（即西山、鳳凰、東山三個(gè)鄉(xiāng)為石山地區(qū)，其余七個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)是土坡丘陵地區(qū)）地球的一般地區(qū)地磁約在0.25高斯，而巴馬的地磁高達(dá)0.58高斯，是一般地區(qū)的一倍多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有科學(xué)考證：人們生活在恰當(dāng)?shù)牡卮艌?chǎng)環(huán)境中，身體發(fā)育好，血清清潔且循環(huán)好，心腦血管發(fā)病率低，身體免疫力高，能協(xié)調(diào)腦電磁波，提高人的睡眠質(zhì)量。外地來(lái)巴馬旅居的朋友，會(huì)感覺(jué)到在巴馬睡眠很好，這就是高地磁作用的原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到了巴馬，美麗的盤陽(yáng)河必須要看。盤陽(yáng)河源於鳳山，匯入珠江的上游紅水河，全長(zhǎng)145公里，潺潺南去的河水在巴馬境內(nèi)兩次潛入山體，形成韻味獨(dú)特的暗河景點(diǎn)百魔洞和天波天窗。巴馬的自然條件非常好，因?yàn)楸P陽(yáng)河更是多了許多的靈性。泛舟河上，置身青山綠水的懷抱，翠鳥(niǎo)低鳴，波光粼粼。每當(dāng)晨霧泛起之時(shí)，云遮霧繞，周圍的青山頓時(shí)像極了巴馬那些仙風(fēng)道骨的老壽星。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（美麗的盤陽(yáng)河）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到了巴馬，長(zhǎng)壽老人一定要訪。民間曾流傳過(guò)這樣一個(gè)故事：有一天，一個(gè)人路過(guò)巴馬的一個(gè)村口，一個(gè)年近八旬的老太太在樹(shù)下哭泣，于是他趨身向前問(wèn)道："阿婆，你怎么了？為何哭的這么傷心？""嗚嗚，阿媽打我了。。。。"這時(shí)，那百歲的阿媽走了過(guò)來(lái)，這個(gè)人又問(wèn)"都這么大歲數(shù)了，您為什么還打她啊！"百歲阿媽答道："早上讓她去打豬草，她偷懶不去，害我被婆婆罵！"哈哈，這可是個(gè)真實(shí)的故事，只要你到了巴馬，這樣的故事還有很多。走過(guò)蔥蘢鳳尾竹掩映的木橋，翠玉般鑲嵌在原野上的盤陽(yáng)河在腳下靜靜流淌，如世外桃源樣的甲篡鄉(xiāng)平安村巴盤屯，500多人口中，居然有7位百歲老人。</p> <p class="ql-block">巴馬201503在巴馬，空氣的負(fù)氧離子很高，著名的水晶宮、百魔洞和百鳥(niǎo)巖等旅游景點(diǎn)，每立方厘米的負(fù)氧離子竟高達(dá)2000~5000個(gè)。盤陽(yáng)河兩岸達(dá)3000個(gè)以上，縣城城區(qū)的負(fù)氧離子也高達(dá)2000個(gè)以上。</p> <p class="ql-block"> 杪鑼是現(xiàn)存于今的最古老的木本蕨類植物，極其珍貴，堪稱國(guó)寶，被眾櫻花三月的空間吸保護(hù)的瀕危植物。隸屬于較原始的維管束植物。</p><p class="ql-block">食物在五行中對(duì)應(yīng)是土。巴馬的土壤有豐富優(yōu)質(zhì)的雙歧桿菌和乳酸桿菌。專家公認(rèn)，全世界最純正、最原始的乳酸菌在巴馬。九十年代日本專家到巴馬，從百歲老人的腸胃液里提取了乳酸桿菌，回國(guó)后進(jìn)行培養(yǎng)用于乳酸奶。另外，巴馬的土壤中含錳和鋅很高，是其他地區(qū)。的幾十倍。在巴馬百歲老人頭發(fā)中，發(fā)現(xiàn)錳的含量是其他地區(qū)老人的10倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：①錳對(duì)于血管有保護(hù)作用；②是人體多種酶的激活劑；③對(duì)血糖血脂血壓均有影響，同時(shí)錳有助于提高 SOD （抗衰老），消除自由基的功能，起到延年益壽的作用。鋅被譽(yù)為"生命之火花"，它與人體80多種酶的活性有關(guān)，是維持機(jī)體正常代謝所必須的元素。巴馬土壤中含錳和鋅都很高，農(nóng)作物通過(guò)吸收土壤里的錳的鋅，儲(chǔ)藏在莖葉或果實(shí)里，人又通過(guò)食物吸收而進(jìn)入人體。因此，巴馬的百歲老人無(wú)心臟病和腦血栓，絕大多數(shù)都是無(wú)疾而終。</p> <p class="ql-block">巴馬長(zhǎng)壽老人在巴馬流傳著這樣的民謠，火麻茶油將菜炒，素食為主鋅錳高；地下河水元素多，空氣清新人不老；晚婚晚育勤勞動(dòng)，常享桃李野葡萄；知足常樂(lè)心清凈…</p> <p class="ql-block">廣西巴馬長(zhǎng)壽與地理、氣候、環(huán)境有密切的關(guān)系，更與和諧的社會(huì)環(huán)境，長(zhǎng)壽老人良好的生活方式、合理的膳食結(jié)構(gòu)有關(guān)。長(zhǎng)壽老人的膳食結(jié)構(gòu)基本上是"四低一高"：低鹽、低糖、低脂肪、低動(dòng)物蛋白、高纖維。他們吃的是自己種的無(wú)污染蔬菜和粗糧，主食是玉米、大米，并配以野菜、紅薯等，只吃少量肉。</p> <p class="ql-block">（唯一的百歲男性長(zhǎng)壽老人﹣-﹣據(jù)說(shuō)出生于1898年）</p><p class="ql-block">如果說(shuō)盤陽(yáng)河是一幅水墨畫，繞過(guò)村西，折流向南，環(huán)抱村莊；村三面青峰羅列，古榕、修竹垂岸吻波，水光滟瀲，樹(shù)影婆娑，漁舟出沒(méi)其中，飛鳥(niǎo)歌于原野，分明就是一個(gè)現(xiàn)代"世外桃源"</p> <p class="ql-block">（美麗的盤陽(yáng)河）</p><p class="ql-block">如詩(shī)如畫賜福湖，賜福湖是紅水河巖灘水電站蓄水后形成的大湖，長(zhǎng)396米、高39米的大橋雄跨西北，把賜福湖分為東南湖和西北湖，橋南有海拔600多米的維漢山，橋北有500多米的識(shí)立山，站在高處俯視湖面，只見(jiàn)許多被水淹沒(méi)的山嶺露出山頭，便成了數(shù)百個(gè)島嶼，湖中有村寨泉瀑等，輕舟慢渡湖上可欣賞兩岸的懸崖絕壁和水鄉(xiāng)澤國(guó)風(fēng)光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人間奇觀命河，命河發(fā)源地位于那社鄉(xiāng)田桐里，從高處俯視，這條蜿蜒曲折的河流酷似一個(gè)巨型草書(shū)體"命"字鑲嵌在廣袤的田野中間，飄逸脫俗，讓人稱所以當(dāng)?shù)厝税堰@河稱為"命河",它是繼盤陽(yáng)河巴馬的又一條重要水域。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">"天下第一洞"百魔洞。百魔洞為石灰?guī)r溶洞，洞高近百米，氣勢(shì)恢宏，洞內(nèi)分三層，景致各不同，如空中樓閣般別有洞天。第一層珍珠步道，石盾羅列，石幔遍布，以高大雄俊、氣勢(shì)磅礴著稱。第二三層則猶如宮殿般輝煌，內(nèi)有<span style="font-size:18px;">臥室，床枕被俱全，不啻鬼斧神工。洞內(nèi)另有天窗，高達(dá)百米，洞底生長(zhǎng)各類中草藥材；天窗崖上世代居住著高山土瑤，有曲折小路可攀援而上，百魔洞正是瑤寨的唯一出寨通道，專家譽(yù)為"天下第一洞"。</span></p> <p class="ql-block">由于洞頂常年有巖燕、巖鷹、翠鳥(niǎo)、蝙蝠等棲息而得名。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">百鳥(niǎo)巖洞水平如鏡，洞頂巖泉四季飄灑，洞內(nèi)鐘乳千姿百態(tài)。洞頂每隔百米就有自然天窗，射入的光線折射到水面，猶如舞臺(tái)上的光束，整個(gè)洞府呈現(xiàn)出金碧輝煌的藝術(shù)效果。</p> <p class="ql-block">"仁者無(wú)疆"，巴馬街頭一句很不起眼的警示語(yǔ)，仿佛讓大家豁然開(kāi)朗。好山好水的地方，并不少見(jiàn)，能成為長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)者，卻寥寥無(wú)幾；至于地磁，相信也非巴馬獨(dú)有；可為何在巴馬云集了中國(guó)，乃至世界最長(zhǎng)壽的一位位老者，這不能不說(shuō)是個(gè)奇跡！</p> <p class="ql-block">我時(shí)常想：生命的哲理簡(jiǎn)單而又深?yuàn)W，值得人們千萬(wàn)遍地思考﹣﹣百歲老人固然值得羨慕，但長(zhǎng)壽不等于不朽，生命的光芒更在于它的價(jià)值。從這一點(diǎn)上說(shuō)，在有限的時(shí)間內(nèi)使生命的價(jià)值最大化的人，其短暫而輝煌的人生更值得敬仰！</p> <p class="ql-block">從巴馬老人的淡薄名利、簡(jiǎn)單生活、勤勞曠達(dá)、無(wú)奢無(wú)求的境界中得到某些啟示，我想，這才是來(lái)這里的真正目的。</p><p class="ql-block">神龜雖壽，猶有竟時(shí)。</p><p class="ql-block">騰蛇乘霧，終為土灰。</p><p class="ql-block">老驥伏櫪，志在千里。</p><p class="ql-block">盈縮之期，不但在天。</p><p class="ql-block">養(yǎng)怡之福，可得永年。</p>