<p class="ql-block">吃好、休息好，可以做到70%左右的健康，其余的運動、心態(tài)、情緒等占30%左右。</p><p class="ql-block">怎么吃也是一門學(xué)問，懂得怎么吃，是可以吃出健康和美麗的。</p><p class="ql-block">你就是你吃出來的，保持營養(yǎng)豐富、均衡，飲食清淡，食物新鮮。</p><p class="ql-block">不過度饑餓和暴飲暴食，適量即可，三餐規(guī)律，營養(yǎng)到位。</p><p class="ql-block">這樣，再怎么吃，都不會胖，反而健康，勻稱，苗條，皮膚緊致。</p><p class="ql-block">自己做飯是最好的，可以保證健康、衛(wèi)生、營養(yǎng)。</p><p class="ql-block">休息好，作息規(guī)律，順應(yīng)自然和生物鐘，不熬夜，身體才恢復(fù)得更好。</p><p class="ql-block">以休養(yǎng)身，以休養(yǎng)神，讓身體得到充分的休養(yǎng)。睡眠充足，元氣滿滿，第二天精神狀態(tài)才更好。</p><p class="ql-block">吃好、休息好，讓細(xì)胞吃飽營養(yǎng)，并且得到充分休息，身體更健康，更年輕，皮膚、身材也更好。</p><p class="ql-block">此生，讓我們吃好、休息好，過上幸福人生！</p>