<p class="ql-block">你是否曾經(jīng)為減肥而苦惱，卻總是無(wú)法堅(jiān)持下去？你是否覺(jué)得自己的肉肉像是頑固的敵人，怎么也減不掉？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)，有一種胖是心理防御減不下來(lái)的。肉肉可能在幫你抵御傷害，這聽(tīng)起來(lái)可能有些匪夷所思，但現(xiàn)代心理學(xué)研究已經(jīng)證明，肥胖在很大程度上是由心理因素造成的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓我們從三個(gè)維度來(lái)探討一下這個(gè)問(wèn)題。</p><p class="ql-block">首先，肉肉是潛意識(shí)里對(duì)自己的保護(hù)。當(dāng)我們感到內(nèi)在有恐懼和不安全感時(shí)，我們會(huì)下意識(shí)地去囤積脂肪，這也是一種潛意識(shí)里的對(duì)抗。我們需要保護(hù)自己，避免被傷害、被輕視、被指責(zé)，所以加厚我們的身體就像一堵墻一樣，將自己與外界隔開(kāi)，把內(nèi)心弱小的自己藏起來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其次，懦弱背后隱藏著不流通的情緒。很多人對(duì)體重失去掌控的原因是情緒化進(jìn)食。當(dāng)我們生活中的焦慮、委屈以一種隱形的、看不見(jiàn)的方式自我消化時(shí)，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)成為我們身體各個(gè)部位的肉肉。它們就像是身體無(wú)聲的吶喊，提醒我們要關(guān)注自己的情緒健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三個(gè)維度是大家很少覺(jué)察到的，那就是肉肉其實(shí)是潛意識(shí)里對(duì)性欲望的壓抑。在一些家庭教育或環(huán)境中，性的觀念和態(tài)度可能非常保守。當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)自己有性的欲望或沖動(dòng)時(shí)，會(huì)認(rèn)為性是一件非常羞恥的事情，于是他會(huì)無(wú)意識(shí)地允許自己長(zhǎng)胖，以削弱自己的性魅力。再舉個(gè)例子，有些人進(jìn)入一段非常滋養(yǎng)幸福的親密關(guān)系或結(jié)婚后會(huì)微微發(fā)福，這也是我們潛意識(shí)里拒絕自己再去吸引其他異性的表現(xiàn)，是對(duì)關(guān)系的保護(hù)和對(duì)性魅力的拒絕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)然，以上這三類只是很小一部分的解釋，不一定適用于所有人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家有空可以看看《饑餓》這本書(shū)，它是一部身體的回憶錄，講述了許多受傷的故事，主人公們都通過(guò)吃胖一點(diǎn)來(lái)保護(hù)自己。如果大家對(duì)這個(gè)話題感興趣，相信這本書(shū)會(huì)給大家很多啟發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回到減肥這件事情上，其實(shí)我自己也有過(guò)兩次肥胖的經(jīng)歷。在對(duì)這兩次肥胖和減肥的經(jīng)歷進(jìn)行復(fù)盤(pán)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)減肥本身并不是原因，而是答案。更重要的是，我們需要覺(jué)察肥胖對(duì)我們自己來(lái)說(shuō)到底意味著什么。如果我們能夠探索到肥胖對(duì)自己的心理影響，就能在減肥的路上少走很多彎路。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后我想說(shuō)，其實(shí)胖也很可愛(ài)，只要自己喜歡就好。只要不是失控的胖，不是放任自己身體的失去來(lái)傷害自己，那就是真正的愛(ài)自己。讓我們以一種更健康、更積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)肥胖和減肥，關(guān)愛(ài)自己的身體和心靈。</p>