<p class="ql-block"> 6月13～21日的線下粉絲見面會圓滿結束。</p><p class="ql-block"> 熱情似火的6月，拳友們從 甘肅、陜西、湖北、江西、上海、浙江這些不同省市奔赴而來，齊聚衢州，一起度過了美好的九天。</p> <p class="ql-block"> 給拳友們＂洗腦＂，重視基本功，重視拳理，打明白拳。</p><p class="ql-block"> 為每位拳友手把手每個動作調拳架，摳細節(jié)。</p><p class="ql-block"> 細致講解勁力的傳導，練整勁，給每位拳友喂勁，試勁，找感覺。</p> 離別合影 拳友們的學習體會 <p class="ql-block">浙江寧波書嫻姐姐：</p><p class="ql-block"> 《心有半畝花田 意寫太極拳間》</p><p class="ql-block"> 滿懷期待與憧憬，踏上了追隨邵峻老師的衢州之行。見到邵老師的那一刻，就被她黑亮的大眼睛中透出的睿智與堅定所感染。九天的衢州太極之行，一定是充滿力量的奇特之旅。</p><p class="ql-block"> 第一天，來自六省八市的我們，就在“摸”邵老師和被邵老師“摸”的過程中，感知太極拳的開合，體驗了“開胯”和“收尾閭 棚命門”的神奇。</p><p class="ql-block"> 第二天，各種太極拳理論顛覆著我們的認知，讓我這個太極小白應接不暇、興奮不已。</p><p class="ql-block"> 第三天及隨后的幾天，理論加實操，讓大腦與身體的每一個部位都經(jīng)歷著脫胎換骨的沖擊與洗禮。</p><p class="ql-block"> 原來起勢就是翹翹板吶，只要尾閭一卷、命門一棚、胯一松沉、中指一領勁，手就可以神奇的起來了；</p><p class="ql-block"> 原來摟膝拗步重點在“摟”的手，而不在推的手；</p><p class="ql-block"> 原來所有的動作都是一開一合，一松一緊，都是腰胯帶的；</p><p class="ql-block"> 原來收尾閭棚命門，開肩、開胯、開脊，這些都是最基本的......</p><p class="ql-block"> 培訓中，感人的瞬間有很多，印象最深的是第三天的“體罰”。因為我抬肩亮肘毛病一直改不掉，邵老師就地取材，拿起自己喝水的杯子，裝了滿滿的一杯茶水，系上帶子，吊掛在我的右肘上，要求我吊滿十分鐘。當我結束“體罰”再做攬雀尾右棚時，肘不張了，毛病瞬間改掉了。邵老師真正的實操主義者，針對學生的各種問題，分分鐘就給你解決掉。我心里感嘆"實在是高哇！"，敬佩之情油然而起。我的改變也讓邵老師高興地與我擊掌慶賀，開懷大笑。那時的我，就像一個補考考了滿分的學生，內(nèi)心變得輕盈且釋然。而邵老師因學生取得了好成績，自己如同孩童收到禮物般興高采烈、心花怒放。</p><p class="ql-block"> 短短幾天，我找到了“尾閭沉到地板上”的感覺；找到了開胯后雙膝上領，雙腿松沉的感覺；體驗了全身放松，用“整力”輕松將對方拉過來的以小博大的神奇；體驗了開肩開胯身體涌動的魅力；感受了“脊柱”帶著“手”、“腳”，三轉合一的玄妙；感受了身體“螺旋上升”、“螺旋下降”的奧秘。</p><p class="ql-block"> 在邵老師的指點下，我的頭上領了；弓步時后腿蹬直了；肩膀松沉，不再扛肩了；不再亮肘了；做“單鞭”時扣腳尖不再高抬腳跟了；行拳時，身體起伏不大了……這一切都在不知不覺中改變著，了無聲息又真實存在。</p><p class="ql-block"> 培訓已近尾聲，邵老師的語錄一直響在耳邊：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">l 垂直轉，是立身中正的關鍵。</span></p><p class="ql-block">l 打人的不是皮管子，而是皮管子中的水。</p><p class="ql-block">l "彎弓射虎”如坦克旋轉射擊，底座不動，炮身旋轉并開火。</p><p class="ql-block">l 棚勁如同張開的雨傘，開肩、開胯就像一節(jié)節(jié)的傘骨，只有傘骨連接撐開，雨傘才能圓滿張開。</p><p class="ql-block">l 膝蓋定不住，下盤就不牢固；手肘定不住，手就會亂飄。</p><p class="ql-block">l 沒有胯的帶動，手腳不能妄動，“動手動腳就是耍流氓”。</p><p class="ql-block">l 只有松透了，力才能從腳底上來。</p><p class="ql-block">l 膝蓋絕對不能傷。若傷膝蓋，不如不打拳。</p><p class="ql-block">l 定膝定肘，肘必須找胯，如插頭與插座的關系。</p><p class="ql-block">l 尾閭不能偏。旋轉時，尾閭繞著腳后跟轉。</p><p class="ql-block">l 蓄勁時，后背撐飽滿，向前時臀部推著走，腰部伸展。</p><p class="ql-block">l 力在腳后跟。力是垂直的，如同上樓梯的力。膝蓋是有支點的，支點就是腳后跟。</p><p class="ql-block">l 只要襠撐圓，膝蓋就會對腳尖。</p><p class="ql-block">l 學拳如同“打靶”。死人打死靶，死人打活靶，活人打活靶。這就是打太極拳的層層遞進。</p><p class="ql-block">l 打拳如同蓋房子，拉一車沙石打一層地基。不能急，要腦子和體力并用。</p><p class="ql-block"> ……</p><p class="ql-block"> 轉瞬即逝的九天培訓，讓我再次明白，太極拳，它不僅僅是一種武術，更是一種哲學，一種生活的態(tài)度。它教會我們在動靜之間尋找平衡，在剛柔之中領悟智慧。</p><p class="ql-block"> 而在我心中，邵峻老師就像引領我們身心成長的智者，她懷揣太極夢想，“心有半畝花田”，帶領著我們用美麗與激情意寫太極，在廣闊的天地中展現(xiàn)出獨特的風采。</p><p class="ql-block"> 相聚時短，離別時難。我們不枉此行，我們不負時光。</p><p class="ql-block"> 再見六月，再見衢州。</p> <p class="ql-block">甘肅蘭州左姐姐：</p><p class="ql-block"> 心懷夢尋太極</p><p class="ql-block"> 我是一個太極小白 ，一次偶然的機會進入了邵峻老師的直播間，一下子被老師講太極拳吸引住了，這個太極拳怎么跟外面打的不一樣，我當時也不懂，只知道好看，開始每天去老師的直播間聽課，買老師的課件，就這樣，學了一段時間，因為家里有事，就沒有時間聽老師的課，但是，對太極的熱愛沒有減弱。直到今年5月份終于有了自己的時間，又開始關注邵老師的直播間。老師說13號開二期線下粉絲見面會 ，我激動了好幾天 ，終于坐上火車來到老師身邊，老師和藹可親，第一次見面，就讓我感到很放松。</p><p class="ql-block"> 我這次來的目的很明確，就是來學習傳統(tǒng)楊式太極拳85的套路。第一天上課 ，老師講的知識就顛覆了我對太極拳的認知，老師知識淵博，經(jīng)驗豐富，講課通俗易懂，言傳身教，老師每天都滔滔不絕的給我們傳授太極知識，顧不上喝水，嘴巴上火，聲音嘶啞，為了讓我們明白什么是虛領頂勁，什么是收尾閭掤命門，什么是開肩開胯，什么是沉肩墜肘，什么是肘胯相連…… ，老師不厭其煩的給我們講原理，舉例說明，為了讓我們學明白，老師讓我們?nèi)ッ纳眢w，讓我們感受她身體的變化，為了達到更好的學習要求，老師讓我們和她一起同頻共振練習難度大的動作，我發(fā)現(xiàn)老師的辦法很多，沒有解決不了的問題。老師說自己是實用主義者，我感覺老師也想讓我們成為實用主義者，老師給我們講她當時學拳的經(jīng)歷，真是來之不易，老師也是經(jīng)過了多少磨難和苦練，才有今天的老師。老師說我們現(xiàn)在是踩在她肩膀上學習，老師恨不得把她學到的東西全讓我們學到身上，老師對我們的要求很高，拳架不美可以，但是誰傷膝蓋堅決不可以，老師說，太極是技能活，不是體能活，不是練的越多越好。老師的眼睛很厲害，掃一眼就知道誰那個動作沒做好，我突然感到遇到這么好的老師，我們是多么的幸福呀。</p><p class="ql-block"> 在老師這里學習，讓我感到了大家庭的溫暖，每天一大桌子美食，我們這些餓狼一掃而光。來自不同地方的拳友們互幫互學，切磋拳技，使我拳技的有了很大提高。</p><p class="ql-block"> 9天學習時間匆匆，我?guī)е酪啦簧岬男那楹蜐M滿的收獲，踏上了回家的列車，想起老師說的開肩開胯公交車上都可以練，那我在火車上也試試，剛開始沒找到方法，腳有點站不穩(wěn)，我堅持一遍一遍的練，終于可以開肩開胯穩(wěn)穩(wěn)的站在窗前看著外面美麗的大好河山，心情像湖面一樣平靜，想想和老師在一起學習的點點滴滴，都是我這一生中最美好的回憶，人間最美是遇見，讓我們相互學習，共同進步，讓太極拳法更加精湛。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">陜西西安娟子姐姐： </p><p class="ql-block"> 一、 邵老師您好！我已經(jīng)到家咯。這次衢州之行收獲滿滿，來的時候拿著空袋子，回家時裝的滿滿的。雖然在網(wǎng)上見識到了老師的與眾不同，但是親臨現(xiàn)場是更加顛覆了之前對太極拳的認知，真想對強大的網(wǎng)絡拜一拜，讓我在這個時間點碰到老師您并能參加老師的二期線下班。雖然我沒有過多的時間練習，但是我會盡量把太極拳的中心思想、原理、慢慢體會運用進去，將您指出的問題牢記在心！最后感恩：感恩老師的辛勤付出！感恩每一頓生活餐！感恩在衢州的點點滴滴！衢州 我會再來的！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 二、感謝強大的網(wǎng)絡媒體，2024年4月底的某一天，在微信視頻號的推送下，偶然看到了一位叫邵峻老師的短視頻，印象非常深刻是老師在教學員太極步 7星同轉，哎呀！這個老師講的與眾不同，立馬點擊關注并進老師的視頻號看了許多：靠墻卷尾閭，背棍子練習太極步……因為妹妹想學太極，就把視頻發(fā)給了她。直到5月9號，發(fā)現(xiàn)老師還有直播，非常興奮，趕緊又發(fā)給妹妹，跟她說這個老師講的非常細，原理清晰、功夫扎實、關鍵是實用，讓妹妹跟著這個老師先學起來。沒想到老師在直播間說要辦線下班，于是就有了這次的衢州之行。見到老師的第一眼，感覺還不太真實，老師熱情的讓我吃飯 休息，并且安排好了所有學員在衢州的吃住行。 </p><p class="ql-block"> 從第一天開始到第三天，雖然老師講的都是太極的原理、基本功，但是她是在用自己的身體感知在教學，第一次在老師的身上感覺到開肩 開胯是怎么回事，什么是真正的開肩胯，胯的外旋里收對我來說這么的難，胯和尾閭的關系，第一次接觸到肘膝相合及圓運動、開中合合中開等等 等等！所有 所有！老師將她辛勤付出得來不易的拳技毫無保留的傾囊相助，竹筒倒豆子全部教給了我們，真的是每天都在驚奇！感嘆！之后是感謝！感謝自己的堅定，感謝愛人家人的支持，讓我走出了一個新的天地！讓一個井底之蛙看到了無垠的天空！ 在之后幾天的分動學習中，更加體會到老師在前面講的是多么的重要，整個套路里都是把太極拳的原理 基本功運用到極致，深深的感受到老師是在用一顆敬畏之心在學習太極 傳授太極，讓我們感受到了扎西大師的至理名言在她心中扎的根有多深！ </p><p class="ql-block"> 通過幾天的學習收獲頗豐，即從太極拳十要的第一條開始逐條認真領悟 訓練 才能最終達到第十，并且時時用扎西大師的理論貫穿始終。接下去就要把老師對我個人存在的問題牢記在心，把長處加大，把短板改正，我知道這是一條漫漫征途，相信在老師的帶領下 未來可期！感恩太極！</p> <p class="ql-block"> 江蘇淮安的朱姐姐：</p><p class="ql-block"> 偶然刷到大數(shù)據(jù)推送的邵老師講解楊85短視頻，講解透徹，訓練方法獨到，聲音清脆，眼神明亮，一下子就被深深吸引了。聽說有楊85的線下培訓，毅然報名參加。懷揣著對邵老師的景仰，懷揣著對太極知識的渴求，抱著學習學好楊85的渴望，6月12日踏上浙江衢州之旅-為期7天的線下第二期粉絲培訓班學習。</p><p class="ql-block"> 通過這次培訓，對太極理論有了一定的了解，老師詳細講解了太極十要。打太極拳打的是精氣神，虛領頂勁，排在首位，沒有領就沒有松沉；含胸拔背，十字交叉力，上下對拔，前后對拉，左右橫開；分清虛實，虛中有實，實中有虛，虛實分三個層次，先是在兩腳間重心轉換，再到從腳腰手不斷勁，再到犁地打拳。。。有了理論的支撐，對打太極有事半功倍的效果。</p><p class="ql-block"> 這次培訓，太極實操對太極行拳更是大有裨益。如調尾閭與掤命門的因果關系，如何卷尾閭，如靠墻站，親自幫學員調整身形。太極實際上就是開合，如何開肩開胯，如何下沉，下沉的體感，如何膝蓋找支點等，都進行了實操。 臨近培訓結束，對身形的要求，從頭領到脊柱垂直轉，到胯的外旋里收，到定膝，到開胯，到坐胯，到腋胯，到卷尾閭，再到腳，力在腳后跟，支點范圍內(nèi)最大范圍開胯，再到轉體開胯，空中開胯，如何身體聯(lián)動，肘胯相連等，再次進行了系統(tǒng)總結，更是受益匪淺，有茅塞頓開之感。這些知識點猶如一個個散落的珍珠，串連起來，形成了一條完美的珍珠項鏈。</p><p class="ql-block"> 這次培訓，也讓我們收獲了友誼，來自不同省份，不同市區(qū)的太極拳友，互幫互助，相互交流，分享心得體會，共同成長，在太極學習道路上多了有緣人。年齡最長的胡姐姐，炎熱天氣，不僅自己認真學習，體悟老師講解的知識點，還熱心助人，幫大家改正拳架，為我們樹立了榜樣，還有勇班長，還有熱心姐姐們，耐心指點我，二期家人們，為這次太極之行增添了亮色。</p><p class="ql-block"> 通過學習，深知太極一層功夫一層理，明白了學習太極，不能貪多，不能求快，必須從基本功練起，走好太極步，弓步與坐步的轉換，如何蹬撐。。。進而進一步尋求整勁，往內(nèi)里打，向內(nèi)求。學習太極是一個長期事情，痛并快樂著。無論是行拳還是做人，都要大道至簡，身心雙修。</p><p class="ql-block"> 這次學習，不知不覺中改正了不少問題，在動作的規(guī)范上，如起勢的兩臂要微掤，不能抬肩，左掤掤開不足，抄是近抄遠掤，采抄時手要掉轉指頭，行拳中手的掤勁不能丟，提手上勢的尾閭中正，手揮琵琶中的跟步按掌，右手劃圓，膝蓋方向的處理，搬攔拳的三角形不變，如封似閉的小動作，十字手的下采夾腋，明白了下蹲只是假松沉，真正是胯根松沉，指明了學習方向。</p><p class="ql-block"> 最后，感謝邵老師、穆老師一家周密的安排和辛勤付出，感謝愛弟以及其他熱心鄰居們，操場的領練，可口的飯菜，業(yè)余時間的指導，吃穿住行，能想到的都幫我們想到了。衢州是一個有溫度的城市，所遇皆美好，所行皆坦途。</p><p class="ql-block"> 感恩太極，感恩有您-親愛的邵老師！</p><p class="ql-block"> 2024.6.22</p> <p class="ql-block">湖北武漢謝咪姐姐： </p><p class="ql-block"> 坐在回去的火車上，雖說有些疲倦，內(nèi)心卻滿懷快樂?；叵脒@短短10天的學習，就像黃老師說的＂感受挫敗，收獲成功＂。邵峻老師既是良師又是朋友。她能洞察我們身上所有的優(yōu)勢劣勢。又像一位手段高超的醫(yī)生，針對每一病癥，她都會有一處方對癥下藥，藥到病除。以她聰明才智和辛勤汗水而得來不易的太極拳技藝，毫不保留的全部傳授給我們，怕我們接收不到，像朋友一樣，對我們言傳身教，循循善導。我們有了一點點進步，她比我們更高興。她給了我們很多很多，我們一時學不來，但都銘記在心。遇此良師益友，真三生有幸也！</p> <p class="ql-block">謝咪姐姐學習前后對比：</p> <p class="ql-block">感恩大家信任，千里迢迢奔赴而來！</p><p class="ql-block">感恩太極，讓我們有了最美好的遇見！</p><p class="ql-block">第三期線下粉絲見面會時間：</p><p class="ql-block">7月6日～12日，</p><p class="ql-block">想來的請聯(lián)系：13306702088(邵峻)</p>