腰椎間盤突出癥如何治療和保養(yǎng)!

福州陪診師

<h1>-腰椎間盤突出癥- 上期公開課講到了腰椎間盤突出癥的成因 腰椎間盤突出癥會使人腰硬、無力、腰酸 對日常生活和身體健康造成了很大困擾 一旦壓迫神經(jīng) 還會出現(xiàn)腰部疼痛難忍、不能直立行走等情況 如何緩解腰部疼痛成為大家最為關(guān)注的問題 那么，如何預(yù)防腰椎間盤突出癥？ 腰椎間盤突出癥治療方法是怎樣的？ 緩解腰部疼痛的動作有哪些？</h1> <h1>一、腰椎間盤突出癥的疼痛自篩 1、常見腰椎間盤突出感覺異常區(qū)域，如腰部、臀部后側(cè)、大腿后側(cè)等肢體區(qū)域出現(xiàn)疼痛或麻木； 2、無力，蹲下站立費力或足跟、足尖行走困難； 3、直腿抬高試驗，需要在朋友或醫(yī)生的幫助下進(jìn)行。如果伸直腿被動抬起30°-70°時出現(xiàn)下腰部或腿部疼痛不適，大概率是腰椎間盤引發(fā)的疼痛。</h1> <h1>二、腰椎間盤突出癥的治療方法 （一）物理治療 泰康之家全國各地康復(fù)醫(yī)院對于康復(fù)治療非常重視。對于輕度的腰椎間盤突出或腰肌勞損，患者可選擇有助功能重建、恢復(fù)日?；顒幽芰Φ目祻?fù)治療，以達(dá)到緩解腰部肌肉酸痛、減輕炎癥的目的。 除了緩解已有癥狀外，建議患者進(jìn)行早期、個體化、有針對性的運動治療，在物理治療師指導(dǎo)下增強核心肌群的穩(wěn)定性，平衡腹部與腰背部肌群的肌力，為腰椎提供強有力的支撐，防止病情惡化，預(yù)防再次損傷。 （二）手術(shù)治療 隨著年齡的增長，椎間盤發(fā)生退行性改變，失去原有的彈性，圍繞椎間盤的纖維環(huán)也會變得脆弱和易被撕裂，曾患病者更是腰部肌肉松弛，輕微的誘因就可發(fā)病。建議采用手術(shù)治療人群如下： 1急性發(fā)作，具有明顯馬尾神經(jīng)癥狀者 患者出現(xiàn)馬尾神經(jīng)受壓癥狀，如大小便功能紊亂者，建議立即手術(shù)。 2長期系統(tǒng)保守治療無效者 部分患者經(jīng)正規(guī)系統(tǒng)的保守治療，癥狀改善并不明顯，同時癥狀比較典型，這種情況下建議接受手術(shù)治療。有實驗研究表明，保守治療2-3月無效，應(yīng)及時手術(shù)治療可以降低不可逆神經(jīng)根形態(tài)學(xué)改變的風(fēng)險。 3癥狀反復(fù)發(fā)作者 有些患者癥狀顯著且經(jīng)常性反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響正常生活，建議考慮手術(shù)治療。<div>4病情逐漸發(fā)展，神經(jīng)癥狀明顯者 患者病情加重，出現(xiàn)肌力減弱、神經(jīng)支配區(qū)域持續(xù)麻木甚至足下垂、查體出現(xiàn)神經(jīng)損害的體征，結(jié)合CT、造影等檢查神經(jīng)根受壓狀況與癥狀相符，建議及早進(jìn)行手術(shù)。 5合并其他腰椎骨性病變者 </div><div> </div></h1> <h1>三、腰椎間盤突出癥的注意事項 1動作宜“慢半拍” 運動前、做重體力工作前或晨起后，身體各部肌肉和關(guān)節(jié)都在松弛狀態(tài)，若此時突然做動作就有可能傷害椎間盤。日常生活中要注意腰部保暖，避免從事超負(fù)荷的工作，如直接彎腰提重物，長時間彎腰工作，勿作急蹲、急彎腰、急轉(zhuǎn)身等動作。 2避免長時間維持同一姿勢 注意生活姿勢，避免長時間維持同一姿勢，尤其是坐位。坐矮凳時腰部受力大，對腰痛者不宜；工作一段時間后稍作運動，或按摩一下腰腿部，或做一會兒體操，以緩解腰部肌肉的緊張；走路時多運用腹部肌肉，站立時不要雙腿同時并齊長時間站立。 3避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境 在寒熱交接的季節(jié)要注意避免腰椎疾病的復(fù)發(fā)。多臥床休息可以減輕體重對椎間盤的壓力，減輕疼痛；睡軟硬適度的硬板床，飯后不要長時間看電視，避免過度勞累。 4加強肌肉鍛煉，持之以恒 腰背肌肉鍛煉的動作有三點支撐、五點支撐、飛燕式等姿勢，游泳對腰痛者尤其有效。其他運動如廣播操、太極拳、慢跑等均有利于腰背部肌肉康復(fù)。 “飛燕式”動作緩解腰部疼痛： “飛燕式”就是模擬燕子飛行姿勢，又稱為“小燕飛”?！靶⊙囡w”動作分兩種，一種是站立姿勢下的“小燕飛”，一種是俯臥在床上做的“小燕飛”。 站姿“小燕飛”：站立姿勢，肩向后用力，雙臂輕輕向后，雙手掌平伸，模擬燕子俯沖時收起翅膀的動作，以腰骶部為中心輕輕向前，從側(cè)面看略有點“挺肚子”的感覺?！?lt;br>俯臥式“小燕飛”：在硬床上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向后向上收起（肩胛骨收縮）。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3-5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位，休息3-5秒再做。 TIPS：“飛燕式”增加了豎脊肌的活動，然而在這個體位下，應(yīng)力點位于椎體的后緣，對脊柱的負(fù)荷較大，有可能會加重腰椎間盤突出的癥狀。因此，腰椎間盤突出癥患者在做飛燕式鍛煉時應(yīng)在腹下墊枕，平衡椎體間的位置，減少背部拱度，使腰椎間盤更好地對抗應(yīng)力。</h1> <h1>隨著腰椎間盤突出癥患病率的升高 這一疾病越來越受到人們重視 有效鍛煉和科學(xué)防治很重要 </h1>

97人人操人人叉|色五月婷婷俺也去|久热福利在线视频|国产一区在线资源|日本无遮挡一区三区|操碰免费在线播放|国内A片成人网站|黄片无码大尺度免费看|欧美亚洲一二三区|8090碰人人操

腰椎間盤突出癥如何治療和保養(yǎng)!

福州陪診師