<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">攝影山石編輯山石</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">華為p40美拍文字百度文庫</b></p> <p class="ql-block">夏至，是二十四節(jié)氣的第10個(gè)節(jié)氣。斗指午；太陽黃經(jīng)90°；于公歷6月20~22日交節(jié)。夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時(shí)，北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長(zhǎng)。對(duì)于北回歸線及其以北的地區(qū)來說，夏至也是一年中正午太陽高度最高的一天。</p> <p class="ql-block">夏至是太陽北行的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。夏至過后，太陽直射點(diǎn)開始從北回歸線向南移動(dòng)，北半球白晝開始逐漸變短。對(duì)于中國(guó)位于北回歸線以北地區(qū)來說，夏至過后，正午太陽高度開始逐日降低；對(duì)于中國(guó)位于北回歸線以南地區(qū)來說，正午太陽高度在夏至過后經(jīng)南返，太陽再次直射后才開始逐日降低。[14][26][35]</p> <p class="ql-block">氣溫高、濕度大、不時(shí)出現(xiàn)雷陣雨，是夏至后的天氣特點(diǎn)。夏至在中夏之位，即午位，午屬陽；夏至雖然陽氣較盛，且白晝最長(zhǎng)，但卻未必是一年中最熱的一天，因此時(shí)接近地表的熱量仍在積蓄，并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。夏至既是二十四節(jié)氣之一，古時(shí)也是民間“四時(shí)八節(jié)”中的一個(gè)節(jié)日，自古民間有在夏至拜神祭祖的習(xí)俗。此外，夏至后，人們普遍會(huì)食用清補(bǔ)涼湯、涼茶、酸梅湯等來避暑。[15][17][18][28]</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">分類信息</span></p><p class="ql-block">中文名：夏至</p><p class="ql-block">外文名：Summer Solstice</p><p class="ql-block">別名：夏節(jié)、夏至節(jié)</p><p class="ql-block">涵義：炎熱的夏天來臨</p><p class="ql-block">公歷時(shí)間：公歷6月20日-6月22日交節(jié)</p><p class="ql-block">人們普遍會(huì)食用清補(bǔ)涼湯、涼茶、酸梅湯等來避暑。[15][17][18][28]</p><p class="ql-block">黃道位置：太陽直射北回歸線</p><p class="ql-block">氣候特點(diǎn)：暴雨、梅雨天氣，高溫，潮濕</p><p class="ql-block">物候現(xiàn)象：鹿角解；蟬始鳴；半夏生</p><p class="ql-block">農(nóng)事活動(dòng)：蓄伏前雨水</p><p class="ql-block">傳統(tǒng)習(xí)俗：祭神祀祖、消夏避伏</p><p class="ql-block">起居養(yǎng)生：多吃苦味食物，調(diào)養(yǎng)精神</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">歷史淵源</span></p><p class="ql-block">“二十四節(jié)氣”是古代農(nóng)耕文明的產(chǎn)物。人們發(fā)現(xiàn)了大自然的四季更迭等，逐漸認(rèn)識(shí)到一年中氣候、物候的變化也有規(guī)律可循。在每天的黃昏時(shí)候觀察北斗七星，人們發(fā)現(xiàn)在不同的季節(jié)，“北斗”的方位和斗柄的指向不同。因此北斗七星很早就成為指示季節(jié)的星空標(biāo)志。如《冠子·環(huán)流篇》中寫道：“斗柄東指，天下皆春；斗柄南指，天下皆夏；斗柄西指，天下皆秋；斗柄北指，天下皆冬?！盵15][16]</p> <p class="ql-block">二十四節(jié)氣，是歷法中表示自然節(jié)律變化以及確立“十二月建”的特定節(jié)令。一歲四時(shí)，春夏秋冬各三個(gè)月，每月兩個(gè)節(jié)氣，每個(gè)節(jié)氣均有其獨(dú)特的含義。[19][20]據(jù)陳希齡《恪遵憲度》解釋[夏至]：“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也?！毕闹林纱硕鴣?。在夏至這天正午時(shí)分太陽呈絕對(duì)（接近）直射狀，北回歸線地區(qū)會(huì)出現(xiàn)短暫的“立竿無影”奇景，“立竿無影”現(xiàn)象只發(fā)生在北回歸線以南的地區(qū)。[1][26]</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">天文歷法</span></p><p class="ql-block">“二十四節(jié)氣”最初是以北斗的斗柄指向確定，斗指午，為夏至?，F(xiàn)行的“二十四節(jié)氣”依據(jù)的是“大陽黃經(jīng)度數(shù)”劃分，即每一個(gè)節(jié)氣分別相應(yīng)于地球在黃道上每運(yùn)行15°所到達(dá)的位置，當(dāng)太陽運(yùn)行至黃經(jīng)90°為夏至點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">夏至，是“二十四節(jié)氣”之第十個(gè)節(jié)氣。夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26'），北半球各地的白晝時(shí)長(zhǎng)達(dá)到最長(zhǎng)，且緯度越高，白晝?cè)介L(zhǎng)。[3][22]這是地球自轉(zhuǎn)軸傾斜造成的“晝長(zhǎng)夜短效應(yīng)”，越接近兩極越明顯的緣故。[14][21]例如：海南的?？谑羞@天的日長(zhǎng)約13小時(shí)多一點(diǎn)，杭州市為14小時(shí)，北京約15小時(shí)，而黑龍江的漠河則可達(dá)17小時(shí)以上。[31]在北極圈以北，這一天太陽整日都位于地平線之上，成為北半球一年中極晝范圍最廣的一天。</p> <p class="ql-block">同時(shí)，對(duì)于北回歸線及其以北的地區(qū)來說，夏至日也是一年中正午太陽高度在當(dāng)?shù)貙僮罡叩囊惶?。夏至是一年里太陽最偏北的一天，這天北半球得到的太陽輻射最多，比南半球多了將近一倍。[34]</p> <p class="ql-block">夏至是太陽北行的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這天過后太陽將走“回頭路”，太陽光直射點(diǎn)開始從北回歸線向南移動(dòng)。[14]</p> <p class="ql-block">對(duì)于中國(guó)位于北回歸線以北的地區(qū)來說，夏至日過后，正午太陽高度開始逐日降低；對(duì)于中國(guó)位于北回歸線以南的地區(qū)來說，夏至日過后，正午太陽高度經(jīng)過南返的太陽再次直射后才開始逐日降低。凡位于北半球北回歸線以南的地區(qū)，一年中都有兩次被太陽垂直射向地面。[14][27]</p> <p class="ql-block">過了夏至，北半球各地的白晝開始逐漸變短。民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。[34]</p> <p class="ql-block">中國(guó)唐代詩人韋應(yīng)物的《夏至避暑北池》也曾寫到“晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)”。[32]</p><p class="ql-block">同時(shí)，夏至到來后，夜空星象也逐漸變成夏季星空。[33]</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">氣象變化</span></p><p class="ql-block">◆氣溫降水</p><p class="ql-block">夏至過后，雖然太陽直射點(diǎn)開始從北回歸線逐漸向南移動(dòng)，北半球白晝開始逐漸變短，但由于太陽輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發(fā)的多，故在其后一段時(shí)間內(nèi)，氣溫將繼續(xù)升高，因此有“夏至不過不熱”的說法。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣，大約在公歷7月中旬到8月中旬。[3][23]</p> <p class="ql-block">夏至這天太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長(zhǎng)。這期間中國(guó)大部分地區(qū)氣溫較高，日照充足，作物生長(zhǎng)很快，生理和生態(tài)需水均較多。[24]夏至以后地面受熱強(qiáng)烈，空氣對(duì)流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨范圍小，人們稱“夏雨隔田坎”。[25]</p> <p class="ql-block">“夏至”是盛夏的起點(diǎn)。雖然還沒有到一年當(dāng)中最熱的日子，但離“入伏”也不遠(yuǎn)了。從“夏至”起，經(jīng)過三個(gè)“庚日”，便進(jìn)入一年中最熱的三伏天，所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”。氣溫高、濕度大、不時(shí)出現(xiàn)雷陣雨，是夏至后的天氣特點(diǎn)。[28]</p> <p class="ql-block">◆“立竿無影”</p><p class="ql-block">在夏至這天，太陽幾乎直射北回歸線，正午時(shí)分呈絕對(duì)（接近）直射狀，在北回歸線附近的地區(qū)會(huì)出現(xiàn)“立竿無影”奇景?！傲⒏蜔o影”現(xiàn)象只有在北回歸線以南的地區(qū)才有，一年中都有兩次太陽垂直射向地面的時(shí)刻。[26]目前中國(guó)大陸設(shè)有５處北回歸線標(biāo)志，分別位于廣東的汕頭、從化、封開，廣西的桂平和云南的墨江。[1]</p> <p class="ql-block">夏至這天，北回歸線“立竿無影”</p><p class="ql-block">位于廣東省北回歸線以南的湛江、茂名、陽江、云浮、肇慶、江門、佛山、中山、珠海、深圳、東莞、惠州和汕尾等城市，一年中都可看到兩次立竿無影。生活在北回歸線上及其以南附近區(qū)域的人們，可于夏至日前后幾天的中午在太陽下立根竿子，觀察一下“立竿見影”如何變成“立竿無影”。[1][27]</p> <p class="ql-block">◆對(duì)流天氣</p><p class="ql-block">夏至以后地面受熱強(qiáng)烈，空氣對(duì)流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨范圍小，人們稱“夏雨隔田坎”。唐代詩人劉禹錫，曾巧妙地借喻這種天氣，寫出“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”的著名詩句。對(duì)流天氣帶來的強(qiáng)降水，不都像詩中描寫的那么美麗，常常帶來局地災(zāi)害。</p> <p class="ql-block">◆雷陣雨天</p><p class="ql-block">夏至期間中國(guó)大部分地區(qū)氣溫較高，日照充足，作物生長(zhǎng)很快，生理和生態(tài)需水均較多。此時(shí)的降水對(duì)農(nóng)業(yè)產(chǎn)量影響很大，有“夏至雨點(diǎn)值千金”之說。這時(shí)長(zhǎng)江中下游地區(qū)降水一般可滿足作物生長(zhǎng)的需求。</p> <p class="ql-block">夏至以后地面受熱強(qiáng)烈，空氣對(duì)流旺盛，易形成雷陣雨，這種熱雷雨驟來疾去，降雨范圍小。[29]一些地區(qū)或會(huì)出現(xiàn)暴雨天氣，容易形成洪澇災(zāi)害，甚至對(duì)人民生命財(cái)產(chǎn)造成威脅，應(yīng)注意加強(qiáng)防汛工作。</p> <p class="ql-block">◆江淮梅雨</p><p class="ql-block">夏至?xí)r節(jié)，正是江淮一帶的“梅雨”季節(jié)，這時(shí)正是江南梅子黃熟期，空氣非常潮濕，冷、暖空氣團(tuán)在這里交匯，并形成一道低壓槽，導(dǎo)致陰雨連綿的天氣。在這樣的天氣下，器物發(fā)霉，人體也覺得不舒服，一些蚊蟲繁殖速度很快，一些腸道性的病菌也很容易滋生。這時(shí)要注意飲用水的衛(wèi)生，盡量不吃生冷食物，防止傳染病發(fā)生和傳播。</p> <p class="ql-block">◆高溫桑拿</p><p class="ql-block">夏至和冬至一樣，都是反映四季更替的節(jié)氣。夏至，意味著炎熱天氣正式開始，之后天氣越來越熱。</p><p class="ql-block">過了夏至，雖然太陽直射點(diǎn)逐漸向南移動(dòng)，北半球大部分地區(qū)白天一天比一天縮短，黑夜一天比一天加長(zhǎng)，但由于太陽輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發(fā)的多，故在以后的一段時(shí)間內(nèi)，氣溫將繼續(xù)升高。[4]因此，民間有“夏至不過不熱”的說法。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">物候現(xiàn)象</span></p><p class="ql-block">中國(guó)古代一些文學(xué)作品將夏至[30]分為三候：一候鹿角解，意思是鹿的角朝前生，所以屬陽，并且認(rèn)為夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落，而糜因?qū)訇?，所以在冬至日角才脫落（糜與鹿雖屬同科，但古人認(rèn)為，二者一屬陰一屬陽）。[3]二候蟬始鳴，意思是雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴。[3]三候半夏生，意思是半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名，由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性的生物卻開始衰退了。[3]</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">農(nóng)事活動(dòng)</span></p><p class="ql-block">夏至前后，淮河以南早稻抽穗揚(yáng)花，田間水分管理上要足水抽穗，濕潤(rùn)灌漿，干干濕濕，既滿足水稻結(jié)實(shí)對(duì)水分的需要，又能透氣養(yǎng)根，保證活熟到老，提高籽粒重。俗話說："夏種不讓晌"，夏播工作要抓緊掃尾，已播的要加強(qiáng)管理，力爭(zhēng)全苗。出苗后應(yīng)及時(shí)間苗定苗，移栽補(bǔ)缺。夏至?xí)r節(jié)各種農(nóng)田雜草和莊稼一樣生長(zhǎng)很快，不僅與作物爭(zhēng)水爭(zhēng)肥爭(zhēng)陽光，而且是多種病菌和害蟲的寄主，因此農(nóng)諺說："夏至不鋤根邊草，如同養(yǎng)下毒蛇咬。"抓緊中耕鋤地是夏至?xí)r節(jié)極重要的增產(chǎn)措施之一。[2]</p> <p class="ql-block">過了夏至，中國(guó)南方大部分地區(qū)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)因農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛，雜草、病蟲迅速滋長(zhǎng)蔓延而進(jìn)入田間管理時(shí)期，高原牧區(qū)則開始了草肥畜旺的黃金季節(jié)。這時(shí)，華南西部雨水量顯著增加，使入春以來華南雨量東多西少的分布形勢(shì)，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槲鞫鄸|少。如有夏旱，一般這時(shí)可望解除。[2]</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">傳統(tǒng)習(xí)俗</span></p><p class="ql-block">祭神祀祖</p><p class="ql-block">夏至是“四時(shí)八節(jié)”之一，民間自古以來有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。古代農(nóng)耕社會(huì)的人們?cè)诎簿訕窐I(yè)之余擇日拜神祭祖便有了各種定期節(jié)日，拜神祭祖豐盛祭貢品發(fā)展出節(jié)日宴飲活動(dòng)，也漸漸形成一些約定俗成的慶祝方式，即所謂節(jié)慶民俗。[14]</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">消夏避伏</span></p><p class="ql-block">夏至日，婦女們即互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物?！队详栯s俎?禮異》：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭。”“扇”，借以生風(fēng);“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。[3]</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">夏至南北要吃面</span></p><p class="ql-block">自古以來，中國(guó)一些地方有“冬至餃子夏至面”的說法，夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗。因夏至新麥已經(jīng)登場(chǎng)，所以夏至吃面也有嘗新的意思。[3]</p><p class="ql-block">夏至節(jié)夏至和冬至一樣，屬于中國(guó)民間重要的節(jié)日，古時(shí)稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。清代之前的夏至日曾全國(guó)放假，回家與親人團(tuán)聚暢飲，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》里記載：“夏至之日始，百官放假三天。”[1]</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">食俗地域差異</span></p><p class="ql-block">在中國(guó)不同地區(qū)夏至有不同習(xí)俗。比如在中國(guó)西北地區(qū)如陜西，夏至食粽，并取菊為灰用來防止小麥?zhǔn)芟x害。而在南方，此日秤人以驗(yàn)肥瘦。農(nóng)家搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐及臘肉，祭祖后食用或贈(zèng)送親友。在某些地區(qū)，夏至多有未成年的外甥和外甥女到娘家吃飯的習(xí)俗。舅家必備莧菜和葫蘆做菜，俗話說吃了莧菜，不會(huì)發(fā)痧，吃了葫蘆，腿里就有力氣，也有的到外婆家吃腌臘肉，說是吃了就不會(huì)疰夏。[5][13]</p> <p class="ql-block">北京：“冬至餃子夏至面”，好吃的北京人在夏至這天講究吃面。按照老北京的風(fēng)俗習(xí)慣，每年一到夏至節(jié)氣就可以大啖生菜、涼面了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候氣候炎熱，吃些生冷之物可以降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。[5]</p><p class="ql-block">紹興：舊時(shí)，在浙江紹興地區(qū)，人們不分貧富，夏至日皆祭其祖，俗稱“做夏至”，除常規(guī)供品外，特加一盤蒲絲餅。而紹興地區(qū)龍舟競(jìng)渡因氣候故，明、清以來多不在端午節(jié)，而在夏至，此風(fēng)俗至今尚存。[5]</p><p class="ql-block">無錫：夏至這天，無錫人早晨吃麥粥，中午吃餛飩，取混沌和合之意。有諺語說：“夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓?！背赃^餛飩，為孩童秤體重，希望孩童體重增加更健康。[5]</p> <p class="ql-block">漠河：漠河市是中國(guó)緯度最高的縣份，由于緯度高，使漠河地區(qū)在夏季產(chǎn)生極晝現(xiàn)象，時(shí)常有北極光出現(xiàn)，因此人們稱漠河市為“中國(guó)的不夜城”、“極光城”。漠河白夜產(chǎn)生在每年夏至前后的9天中，即6月15日—25日，此時(shí)漠河多出現(xiàn)晴空天氣。[5][12]</p><p class="ql-block">山東：夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。萊陽一帶夏至日薦新麥，黃縣(今龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個(gè)精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農(nóng)家生活的情趣。[5]嶺南：夏至吃狗肉和荔枝，是嶺南一帶的人以借名想吃的“專利”。廣州粵語地區(qū)和廣西的欽州、玉林等地區(qū)的人也是非常喜歡在夏至吃狗肉和荔枝的。據(jù)說夏至日的狗肉和荔子合吃不熱，有“冬至魚生夏至狗”之說，故此夏至吃狗肉和荔枝的習(xí)慣延續(xù)到今。“吃了夏至狗，西風(fēng)繞道走”，大意是人只要在夏至日這天吃了狗肉，其身體就能抵抗西風(fēng)惡雨的入侵，少感冒，身體好。正是基于這一良好愿望，成就了“夏至狗肉”這一獨(dú)特的民間飲食文化。如今隨著人們生活水平的不斷提高，家家戶戶在夏至日殺狗的景致已不復(fù)存在。然而，家家戶戶吃狗肉的習(xí)慣依然如故。[5]</p><p class="ql-block">陜西：夏至食粽子等。[1]</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">文學(xué)創(chuàng)作</span></p><p class="ql-block">民間諺語</p><p class="ql-block">◇不到冬至不寒，不到夏至不熱。</p><p class="ql-block">◇夏至大爛，梅雨當(dāng)飯。</p><p class="ql-block">◇夏至無雨三伏熱。</p><p class="ql-block">◇夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓。</p><p class="ql-block">◇冬至一場(chǎng)風(fēng)，夏至一場(chǎng)暴。</p><p class="ql-block">◇夏至悶熱汛來早。</p><p class="ql-block">◇夏至東風(fēng)搖，麥子水里撈。</p><p class="ql-block">◇夏至東南風(fēng)，平地把船撐。</p><p class="ql-block">◇冬至始打霜，夏至干長(zhǎng)江。</p><p class="ql-block">◇冬至江南風(fēng)短，夏至天氣旱。</p><p class="ql-block">◇夏至東風(fēng)搖，麥子坐水牢。</p><p class="ql-block">◇初頭夏至十頭割，十頭夏至兩頭割，兩頭夏至騎拉著割。</p><p class="ql-block">◇夏至狗無處走。</p><p class="ql-block">◇夏至有雨三佚熱，重陽無雨一冬睛。</p><p class="ql-block">◇夏至食個(gè)荔，一年都無弊。</p><p class="ql-block">◇芒種栽秧茸管日，夏至栽秧時(shí)管時(shí)。</p><p class="ql-block">◇夏至伏天鰣，中耕很重要，伏里鋤一遍，賽過水澆園。</p><p class="ql-block">◇日長(zhǎng)長(zhǎng)到夏至，日短短到冬至。</p><p class="ql-block">◇夏至風(fēng)從西邊起，瓜菜園中受熬煎。</p><p class="ql-block">◇夏至落雨十八落，一天要落七八砣。</p><p class="ql-block">◇夏至雨點(diǎn)值千金。</p><p class="ql-block">◇夏至一場(chǎng)雨，一滴值千金。</p><p class="ql-block">◇夏至東南風(fēng)，十八天后大雨淋。[6]</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">詩詞歌賦</span></p><p class="ql-block">《夏至》長(zhǎng)卿</p><p class="ql-block">夜半驚嵐偃旗旌，朝聞遠(yuǎn)鴉方初醒。</p><p class="ql-block">貍奴幾下偷翻書，何時(shí)聽得螗蜩鳴？</p><p class="ql-block">《夏至避暑北池》唐·韋應(yīng)物</p><p class="ql-block">晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)。未及施政教，所憂變炎涼。</p><p class="ql-block">公門日多暇，是月農(nóng)稍忙。高居念田里，苦熱安可當(dāng)。</p><p class="ql-block">亭午息群物，獨(dú)游愛方塘。門閉陰寂寂，城高樹蒼蒼。</p><p class="ql-block">綠筠尚含粉，圓荷始散芳。于焉灑煩抱，可以對(duì)華觴。[7]</p><p class="ql-block">夏至</p><p class="ql-block">《夏至日作》唐·權(quán)德輿</p><p class="ql-block">璿樞無停運(yùn)，四序相錯(cuò)行。</p><p class="ql-block">寄言赫曦景，今日一陰生。[8]</p><p class="ql-block">《竹枝詞》唐·劉禹錫</p><p class="ql-block">楊柳青青江水平，聞郎岸上踏歌聲。</p><p class="ql-block">東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。[7]</p><p class="ql-block">《和夢(mèng)得夏至憶蘇州呈盧賓客》唐·白居易</p><p class="ql-block">憶在蘇州日，常諳夏至筵。粽香筒竹嫩，炙脆子鵝鮮。</p><p class="ql-block">水國(guó)多臺(tái)榭，吳風(fēng)尚管弦。每家皆有酒，無處不過船。</p><p class="ql-block">交印君相次，褰帷我在前。此鄉(xiāng)俱老矣，東望共依然。</p><p class="ql-block">洛下麥秋月，江南梅雨天。齊云樓上事，已上十三年。[8]</p><p class="ql-block">《思?xì)w時(shí)初為校書郎》唐·白居易</p><p class="ql-block">養(yǎng)無晨昏膳，隱無伏臘資。</p><p class="ql-block">遂求及親祿，僶俛來京師。</p><p class="ql-block">薄俸未及親，別家已經(jīng)時(shí)。</p><p class="ql-block">冬積溫席戀，春違采蘭期。</p><p class="ql-block">夏至一陰生，稍稍夕漏遲。</p><p class="ql-block">塊然抱愁者，夜長(zhǎng)獨(dú)先知。</p><p class="ql-block">悠悠鄉(xiāng)關(guān)路，夢(mèng)去身不隨。</p><p class="ql-block">坐惜時(shí)節(jié)變，蟬鳴槐花枝。[8]</p><p class="ql-block">《夏至日衡陽郡齋書懷》唐·令狐楚</p><p class="ql-block">一來江城守，七見江月圓。</p><p class="ql-block">齒發(fā)將七十，鄉(xiāng)關(guān)越三千。</p><p class="ql-block">褰帷罕游觀，閉閤多沉眠。</p><p class="ql-block">新節(jié)還復(fù)至，故交盡相捐。</p><p class="ql-block">何時(shí)羾閶闔，上訴高高天。</p><p class="ql-block">《夏至後得雨》宋·蘇轍</p><p class="ql-block">天惟不窮人，旱甚雨輒至。</p><p class="ql-block">麥乾春澤匝，禾槁夏雷墜。</p><p class="ql-block">一年失二雨，廩實(shí)真不繼。</p><p class="ql-block">我窮本人窮，得飽天所畀。</p><p class="ql-block">奪祿十五年，有田潁川涘。</p><p class="ql-block">躬耕力不足，分獲中自愧。</p><p class="ql-block">余功治室廬，棄積沾狗彘。</p><p class="ql-block">久養(yǎng)無用身，未識(shí)彼天意。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《夏至》宋·張耒</span></p><p class="ql-block">長(zhǎng)養(yǎng)功已極，大運(yùn)忽云遷。人間漫未知，微陰生九原。</p><p class="ql-block">殺生忽更柄，寒暑將成年。崔巍干云樹，安得保芳鮮。</p><p class="ql-block">幾微物所忽，漸進(jìn)理必然。韙哉觀化子，默坐付忘言。[7][9]</p><p class="ql-block">《夏至日與太學(xué)同舍會(huì)葆真二首》宋·陳與義</p><p class="ql-block">明波影千柳，紺屋朝萬荷。</p><p class="ql-block">物新感節(jié)移，意定覺景多。</p><p class="ql-block">游魚聚亭影，鏡面散微渦。</p><p class="ql-block">江湖豈在遠(yuǎn)，所欠雨一蓑。</p><p class="ql-block">忽看帶箭禽，三嘆無奈何。[9]</p><p class="ql-block">《夏至》宋·范成大</p><p class="ql-block">李核垂腰祝饐，粽絲系臂扶羸。</p><p class="ql-block">節(jié)物競(jìng)隨鄉(xiāng)俗，老翁閑伴兒嬉。</p><p class="ql-block">《夏日雜興（四首）》明·劉基</p><p class="ql-block">夏至陰生景漸催，百年已半亦堪哀。</p><p class="ql-block">葺鱗不入龍?bào)?mèng)，鎩羽何勞燕雀猜。</p><p class="ql-block">雨砌蟬花粘碧草，風(fēng)檐螢火出蒼苔。</p><p class="ql-block">細(xì)觀景物宜消遣，寥落兼無濁酒杯。[10]</p> <p class="ql-block">夏九九歌</p><p class="ql-block">中國(guó)有“冬九九”和“夏九九”?！跋木啪拧北取岸啪拧边m用范圍更廣，在中國(guó)大部分地區(qū)都適用。“夏九九”是以夏至日為起點(diǎn)，每九天為一九，每年九個(gè)九共八十一天。同樣，三九、四九是全年最炎熱的季節(jié)。它與“冬九九”形成鮮明的對(duì)照，遺憾的是它未能廣為流傳，其實(shí)“夏九九”更能生動(dòng)形象地反映出日期與物候的關(guān)系?！断木啪鸥琛冯m然有很多版本，但最能反映中國(guó)大部分地區(qū)氣候特點(diǎn)的是湖北省老河口市一座禹王廟正廳的榆木大梁上的《夏至九九歌》：夏至入頭九，羽扇握在手；二九一十八，脫冠著羅紗；三九二十七，出門汗欲滴；四九三十六，卷席露天宿；五九四十五，炎秋似老虎；六九五十四，乘涼進(jìn)廟祠；七九六十三，床頭摸被單；八九七十二，子夜尋棉被；九九八十一，開柜拿棉衣。[11]</p><p class="ql-block">天文專家表示，歌詞用人們對(duì)冷暖的感受、表現(xiàn)和行動(dòng)等，生動(dòng)形象地反映出了夏季氣候變化的情況，讀來和諧押韻，優(yōu)美動(dòng)聽，用起來科學(xué)方便，不失為民間寶貴的科學(xué)遺產(chǎn)。[11]</p><p class="ql-block">起居養(yǎng)生</p><p class="ql-block">生活起居</p><p class="ql-block">起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。合理安排午休時(shí)間，一為避免炎熱之勢(shì)，二可恢復(fù)疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。[1]</p><p class="ql-block">健康養(yǎng)生</p><p class="ql-block">夏至前后人們身體明顯感覺疲乏燥熱和心悸氣短，食欲也會(huì)明顯下降。遵循以下幾條養(yǎng)生原則，可讓你愉快平安度夏。[3]</p><p class="ql-block">晚睡早起中午打個(gè)盹</p><p class="ql-block">夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，要順應(yīng)陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，力爭(zhēng)每天午睡半小時(shí)左右，可以保持良好的精神狀態(tài)。[3]</p><p class="ql-block">飲食清淡多吃點(diǎn)“苦”</p><p class="ql-block">炎熱季節(jié)飲食應(yīng)清淡為宜，早晚喝點(diǎn)粥，可以生津止渴，補(bǔ)養(yǎng)身體。同時(shí)，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質(zhì)的人享用；除了飲食清淡，因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進(jìn)食欲等作用，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。[3]</p><p class="ql-block">調(diào)整呼吸整理好情緒</p><p class="ql-block">夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，所以要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊。像萬物生長(zhǎng)需要陽光那樣，對(duì)外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣脈的通泄。切忌情緒大起大落、為小事大發(fā)脾氣，以免加重甚至誘發(fā)心臟病。[3]</p><p class="ql-block">調(diào)整呼吸整理好情緒</p><p class="ql-block">夏季清晨或傍晚天氣較涼爽，場(chǎng)地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運(yùn)動(dòng)過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會(huì)損陽氣，還易中暑。所以，夏至養(yǎng)生歌謠：夏至心靜自然涼，晚睡早起午休躺。暑傷津氣炎熱防，切忌飲食過寒涼。神清氣和胸寬暢，戶外防曬講著裝。[3]</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">參考資料</b></p><p class="ql-block">[1] 夏至，最有詩意的時(shí)光 · 新華網(wǎng) [引用日期2021-04-26]</p><p class="ql-block">[2] 夏至節(jié)氣的由來 · 中國(guó)興農(nóng)網(wǎng) [引用日期2013-07-31]</p><p class="ql-block">[3] 夏至：夏至知時(shí)多雨露，驕陽轉(zhuǎn)折愛溫柔 · 新華網(wǎng) [引用日期2021-04-26]</p><p class="ql-block">[4] 夏至節(jié)氣期間天氣特點(diǎn) · 中國(guó)興農(nóng)網(wǎng) [引用日期2021-02-26]</p><p class="ql-block">[5] 夏至節(jié)氣習(xí)俗 · 首都光明網(wǎng) · 2011-06-14 [引用日期2021-04-23]</p><p class="ql-block">[6] 周墨涵主編.跟著節(jié)氣過日子[M].北京:農(nóng)村讀物出版社,2013.02:157.</p><p class="ql-block">[7] 周墨涵主編.跟著節(jié)氣過日子[M].北京:農(nóng)村讀物出版社,2013.02:166.</p><p class="ql-block">[8] 栗元周主編.細(xì)說二十四節(jié)氣[M].北京:北京燕山出版社,2016.06:94.</p><p class="ql-block">[9] 栗元周主編.細(xì)說二十四節(jié)氣[M].北京:北京燕山出版社,2016.06:95.</p><p class="ql-block">[10] 栗元周主編.細(xì)說二十四節(jié)氣[M].北京:北京燕山出版社,2016.06:96.</p><p class="ql-block">[11] 專家指出，“夏九九”比“冬九九”使用范圍廣 · 中國(guó)中央電視臺(tái) · 2007-07-11 [引用日期2021-04-25]</p><p class="ql-block">[12] 縣級(jí)以上行政區(qū)劃變更情況 · 中華人民共和國(guó)民政部 [引用日期2021-04-29]</p><p class="ql-block">[13] 余耀東 · 二十四節(jié)氣 · 北京：財(cái)政經(jīng)濟(jì)出版社 · 1955.06：81</p><p class="ql-block">[14] 今日夏至丨愿所有美好如約而至 · 西部文明播報(bào) [引用日期2021-08-02]</p><p class="ql-block">[15] 吃面、互贈(zèng)扇子香囊……夏至因何有這些習(xí)俗？ · 安徽網(wǎng) [引用日期2021-08-02]</p><p class="ql-block">[16] 中國(guó)有“二十八宿”星官體系 北斗七星指示季節(jié) · 中新網(wǎng) [引用日期2021-08-02]</p><p class="ql-block">[17] 持續(xù)晴熱高溫 午后至傍晚易形成雷陣雨 · 北晚新視覺網(wǎng) [引用日期2021-08-03]</p><p class="ql-block">[18] 夏至：吃面祭祖慶豐收 贈(zèng)扇涼食來避伏 · 北京市人民政府 [引用日期2021-08-03]</p><p class="ql-block">[19] 我們的節(jié)日·口述民俗 · 封面新聞 [引用日期2021-08-03]</p><p class="ql-block">[20] 二十四節(jié)氣之夏至 · 揭陽市人民政府 [引用日期2021-08-03]</p><p class="ql-block">[21] 今天夏至：暑氣始行，謹(jǐn)防中暑 · 茂名網(wǎng) [引用日期2021-08-07]</p><p class="ql-block">[22] 明后天高溫加雷雨，悶熱天氣要來了 · 北京日?qǐng)?bào) [引用日期2021-08-07]</p><p class="ql-block">[23] 時(shí)過夏至 · 安徽網(wǎng) [引用日期2021-08-08]</p><p class="ql-block">[24] 急雨鬧夏至悶熱天將持續(xù) · 中國(guó)網(wǎng) [引用日期2021-08-08]</p><p class="ql-block">[25] 今天已經(jīng)來了……大轉(zhuǎn)折 · 江南晚報(bào) [引用日期2021-08-08]</p><p class="ql-block">[26] 北回歸線附近“立竿無影” · 大眾網(wǎng) [引用日期2022-03-21]</p><p class="ql-block">[27] 立竿無影現(xiàn)象 · 中國(guó)新聞網(wǎng) [引用日期2022-03-21]</p><p class="ql-block">[28] 夏至三庚 · 鳳凰網(wǎng) [引用日期2022-03-21]</p><p class="ql-block">[29] 今年白天最長(zhǎng)的一天來了 · 北京日?qǐng)?bào) [引用日期2022-03-21]</p><p class="ql-block">[30] 今日夏至丨萬物向陽而立，愿所有美好如約而至！ · 光明網(wǎng) [引用日期2022-06-07]</p><p class="ql-block">[31] 悶熱潮濕的梅雨季今天開啟 — 明天迎“夏至” ，接下來天會(huì)漸漸變熱了（來源：每日商報(bào)） · 杭州網(wǎng) - 杭州新聞中心 · 2018-06-20 [引用日期2022-06-13]</p><p class="ql-block">[32] 《夏至避暑北池》原文及翻譯 · 古詩文網(wǎng) [引用日期2022-06-13]</p><p class="ql-block">[33] 夏夜星燦爛，教你怎么看 · 百家號(hào)：西安報(bào)業(yè)傳媒集團(tuán)（西安日?qǐng)?bào)社）官方賬號(hào) · 2021-07-06 [引用日期2022-06-13]</p><p class="ql-block">[34] 遇見·“二十四節(jié)氣”——夏至 · 中國(guó)農(nóng)村遠(yuǎn)程教育網(wǎng) 中國(guó)農(nóng)民體育協(xié)會(huì) · 2018-06-26 [引用日期2022-06-13]</p><p class="ql-block">[35] 夏至 · 自貢方志 [引用日期2023-06-24]</p>