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一線教師的自我照料——嶺師雷學(xué)軍20240614上午（雷州五中）（一）

櫻子

<p class="ql-block">“一線教師的自我照料”</p> <p class="ql-block">嶺南師院大學(xué) 雷學(xué)軍教授</p> <p class="ql-block">基于積極心理學(xué)的自我照料</p> <p class="ql-block">塔勒｀本～沙哈爾：幸福=意義+快樂</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">幸福就是生產(chǎn)力，幸福的人很少生病。</p> <p class="ql-block">幸福的人很少生病</p> <p class="ql-block">幸福的人學(xué)得快；幸福的人解決問題，而不是抱怨問題。</p> <p class="ql-block">幸福的女人人更漂亮，幸福的男人更帥氣。</p> <p class="ql-block">解讀幸福公式（俄羅斯學(xué)者）</p> <p class="ql-block">積極的思考</p><p class="ql-block">…………………～…～……～……………</p><p class="ql-block">臺灣名嘴：</p><p class="ql-block">改變—改善—承擔(dān)—放下</p><p class="ql-block">改善心態(tài)：</p><p class="ql-block">沒有最好，只有更好</p> <p class="ql-block">想法的問題</p> <p class="ql-block">樂觀一點(diǎn)，悲觀少一點(diǎn)</p> <p class="ql-block">悲觀和樂觀的心態(tài)</p> <p class="ql-block">活下來就是好（交通事故夫妻拍照留念）</p> <p class="ql-block">各種各樣的不預(yù)期的到來——挫折</p><p class="ql-block">（挫折是暫時(shí)的：孩子打預(yù)防針——痛哭——過了一會媽媽問還痛嗎？——不疼了）</p> <p class="ql-block">挫折是局部的</p> <p class="ql-block">挫折是外在的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">成功（順利）是永恒的</p><p class="ql-block">中美關(guān)系：40年貿(mào)易戰(zhàn)（挫折）</p> <p class="ql-block">屈原、陶淵明、李白、蘇東坡</p> <p class="ql-block">生活的起落是教科書</p> <p class="ql-block">生孩子有寄托</p> <p class="ql-block">兜香式微笑（未來發(fā)展得好）</p><p class="ql-block">空姐型微笑</p> <p class="ql-block">大笑</p><p class="ql-block">微笑</p><p class="ql-block">不笑</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">快樂可以建構(gòu)：身</span>體資源</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">快樂可以建構(gòu)：智</span>力資源</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">快樂可以建構(gòu)：社</span>會資源（伸手不打笑面虎）</p> <p class="ql-block">正面：負(fù)面</p><p class="ql-block">2.9：1</p> <p class="ql-block">接納負(fù)面情緒</p><p class="ql-block">孩子考上河南大學(xué)—媽媽說一輩子完了——</p> <p class="ql-block">李玟</p> <p class="ql-block">重返世界（非常好）</p> <p class="ql-block">朗誦詩歌（詩經(jīng)）可以預(yù)防癌癥</p> <p class="ql-block">詩歌療法（詩歌是文化根本）</p> <p class="ql-block">自我接納</p>