【涅水詩苑】《太極功夫》2024年美篇第十期總第49期

疏籬菊影（謝絕送花）

太極者，無極而生，陰陽之母也。無極生太極,太極生兩儀, 兩儀生四象,四象生八卦, 八卦衍萬物。依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為“太極”。 2006年5月，太極拳被公布為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目。太極拳源于武當山,為張三豐祖師創(chuàng)造的內(nèi)家功夫。太極拳的宗旨是：以養(yǎng)生健身為主，以防身技擊為次。用祖師張三豐的話說，就是“欲天下豪杰延年益壽，不徒作技藝之末也。” 太極拳的特點是：以柔克剛，以弱勝強，以靜制動，后發(fā)先至，借力打力，四兩撥千斤。自古武術(shù)界就有“北崇少林，南尊武當”之說。目前太極拳分為陳氏、楊氏、武式、吳式、孫式五大門派。每個門派都有不同的風(fēng)格和特點。 太極拳要求思想專一,心理安靜,用意念引導(dǎo)動作。要做到先在心,后在身,以意導(dǎo)靜,形意合一。打拳時呼吸要自然平穩(wěn),并與動作相配合。太極拳要求立身中正安穩(wěn),姿勢松展圓滿,身體肌肉、關(guān)節(jié)不可緊張僵硬。動作如行云流水,悠緩流暢,連綿不斷。太極拳要求動作圓活，周身協(xié)調(diào)。太極拳動作大多走弧形或螺旋形，轉(zhuǎn)折圓潤和順，銜接自然。頭、眼、手、腳、軀干要互相配合，整個身體要和諧地組成一個整體。太極拳要求輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?，太極拳動作"邁步如貓行，運勁似抽絲"，柔而不軟，剛而不硬，富于韌性、彈性。即使發(fā)力動作，也要做到剛中有柔，充滿彈性。堅持練太極可以強身健體、延年益壽、調(diào)節(jié)神經(jīng)、輔助治療、塑造心理。 近年來全國大力推動發(fā)展太極拳，在每年的五月份定為全民健身月，每年的8月8日定為全民健身日。詩曰：撐開一片天，劃出一道云。欲求陰陽理，入我太極門。 關(guān)于太極的功夫和好處一語難盡，這一周就請東籬的老師們，用激情的文字，飽滿的詩情賦詩填詞贊美太極。 本期出題：張向英 東籬詩社編輯部2024.6.1日 王應(yīng)杰楊錫寧王福明沈國瑞宋志清陳國軍王代孝郝繼紅朱品君朱俊杰劉元慶唐建軍黃厚載覃玉詩范遙聞和平和西典孫仲田時丙謙秦婧劉國寶陳忠華閆慶彬馬龍珠李青旺劉金現(xiàn) 王發(fā)軍陳楚強牛瑾玲吳樹森鄧玉成孤島湘李來旺楊興芹廖顯斌郭清山劉俊甫廖曉蓉李景峰陳夢君王克立史向峰王榮勤張向英 （本期44位詩人）? 五律太極吟文/王應(yīng)杰（心燈引路）白鶴依云近，分鬃亮翅鳴。松青風(fēng)拂曉，日落影催行。坐望彩霞逸，面迎晴靄傾。轉(zhuǎn)身悠賞景，無事一身輕。 五律贊太極神功文/楊錫寧（蜂老楊）直抒丹田氣，乾坤吞海河。朝霞弓步舞，溫水煮江螺。苦練三冬雪，沉疴奈我何？太拳逢盛世，健體戰(zhàn)旋渦。 五律太極強身文/王福明公園歌樂起，太極悅眸瞳。舞手雙鋒劍，張弓七彩虹。紅衣霞盡染，綠珮赤全融。年少精神倍，齡高耳目聰。 七律太極拳（通韻）文/沈國瑞 萬法歸宗本自然，統(tǒng)一對立太極觀。身心空闃天人共，吐納綿長意氣連。進退有節(jié)松后定，開合適度穩(wěn)中旋。拳行醉處呈虛境，欲付詩箋已忘言。 七律太極吟文/王應(yīng)杰（心燈引路）籬居溪谷影穿花，貫耳追風(fēng)步漫沙。拳對青山疏世事，身臨碧水潤年華。俗塵何必勞心壘，閑趣方能醉眼霞。松籟攜禪煩瑣盡，云深推手隱天涯。 七律太極功夫文/宋志清（紅花葉自輕）慢舞行云態(tài)度閑，陰陽開合韻相連。剛?cè)岵巳缌瑒屿o兼容氣若綿。欲把神功心透悟，先須妙理意深研。今朝且入玄微境，歲月悠然莫羨仙。 七律太極神韻文/陳國軍拳游舒緩似云流，步穩(wěn)身輕姿態(tài)悠。劍起風(fēng)生清影動，扇移水靜碧波收。剛?cè)岵{(diào)神氣，虛實守攻精妙修。太極和諧心緒定，健康長壽樂無憂。 七律贊晨練太極拳文/王代孝晨練休閑毅力堅，披星戴月已多年。擎天振臂高高舉，觸地抻腰慢慢翩。掌運柔綿驅(qū)虎豹，拳含剛健撼坤乾。頤情養(yǎng)氣精神爍，活絡(luò)通經(jīng)福壽延。 七律晨練太極文/郝繼紅隊列整齊迎曙光，抱拳起勢氣軒昂。弛張有度遵師訓(xùn)，收放自如循祖章。扇舞春秋玄女韻，劍鳴冬夏木蘭妝。腰舒臂展通經(jīng)絡(luò)，意定神閑利健康。 七律太極功夫文/朱品君（駝鈴）功夫太極妙無窮，并濟陰陽氣自通。拳出輕靈如剪水，步移沉穩(wěn)似山崇。練成筋骨皆強健，習(xí)得心神俱凈空。一旦悟明真諦處，逍遙天地任西東。 七律胸?zé)o雜念氣自融文/朱俊杰太極連環(huán)健步功，胸?zé)o雜念氣迎東。金雞獨立佇天地，野馬分鬃嘯昊空。手轉(zhuǎn)乾坤風(fēng)陣陣，掌旋日月意融融。師承代代流傳遠，楊式存心體自雄。 七律太極練功圖文/朱俊杰 院內(nèi)薔薇已盛開，林邊掩映小平臺。勾拳上步搖蓮動，按掌分鬃運式徘。卷葉飛身封去路，揚塵邁足笑盈腮。大媽大伯踏歌起，玉女穿梭白鶴來。 七律晨練太極文/朱俊杰身沐朝霞演練忙，神舒氣定意為綱。行云流水推日月，沉穩(wěn)輕靈轉(zhuǎn)陰陽。動靜相隨技播遠，剛?cè)嵊兄马嵙鏖L。天地精華益滋養(yǎng)，拳術(shù)融心體自強。 七律詠楊式太極拳(新韻)文/朱俊杰中華楊式太極拳，歷史淵源奧妙玄。動靜開合呈氣勢，剛?cè)嵯酀\丹田。行云流水圓活處，入化出神順逆間。衣袂清風(fēng)旋四兩，閑情逸致勝如仙。 七律贊太極（新韻）文/劉元慶霧放云收義氣豪，靜極復(fù)動舞琪瑤。剛?cè)岵埳硇?，里外同修鶴步嬌。腳踏微塵揚古韻，手揮綠苑奏珠簫。芳姿躍處羞飛燕，劃地撐天一美妖。? ?七律太極功夫文/唐建軍太極功夫柔克剛，納新吐故運陰陽。拳揮猛虎悠悠動，掌托圓球暗暗藏。劍指長空龍出水，刀迎落日月無光。丹田行轉(zhuǎn)存真氣，體健堪能去遠方。 七律太極功夫文/唐建軍健體修身太極功。頻登貓步骨筋通。其柔借勢隨移力，以弱勝強逆襲中。北客情追名派夢，南人興起武當風(fēng)。行云流水尋安靜，目也明來耳也聰。 七律謳歌太極拳文/黃厚載三性修身太極拳，絕倫美妙萬方傳。排山倒海推姿勢，流水行云展亙綿。恰似沉魚而慢動，宛如落雁以盤旋。圖強苦練且深造，奧秘?zé)o窮勝過仙。 七律練太極拳文/覃玉詩（烏圓）起勢推勻谷氣平，中樞順暢巧身輕。剛?cè)岵琮埼?，?nèi)外兼修似玉明。拳腳行云流水贊，陰陽圓活入禪清。紅塵悟透心寧靜，賞菊東籬日月迎。 七律詠太極文/秦婧太極神通蘊妙玄，行云流水舞蹁躚。剛?cè)岵庩柡?，動靜相宜內(nèi)外連。意守丹田心自在，氣沉腳底體安然。功夫獨到傳千古，華夏文明譜錦篇。 七律太極兩儀陰陽互依(藏頭詩)文/秦婧太清仙谷著真經(jīng)，極至玄天立盛名。兩脈雙支延武藝，儀形八卦顯豪情。陰光妙法乾坤變，陽焰禪機造化精。互轉(zhuǎn)剛?cè)犭S勢運，依循道術(shù)自然成。 七律中國氣功文/和平（和而不同）中國神奇有氣功，剛?cè)嵯酀顭o窮。輕推胳膊似池水，快舉腳拳如旋風(fēng)。身體下蹲融進地，腦頭高挺入天空。一招一式須循度，你練他求萬戶崇。 七律學(xué)太極拳文/范遙聞（夏荷）退隱城中有空閑，開心養(yǎng)老進新班。強身科目周周上，健體高峰日日攀。邁步如同貓走路，揮拳恰似線回環(huán)。剛?cè)岵紊窬撸鎵垩幽暾剐︻仭?lt;/b> 七律打太極（通韻）文/和西典（老和）中正立身安靜姿，放松肌體穩(wěn)呼吸。關(guān)節(jié)做到無僵硬，意念推開不亂思。動作協(xié)調(diào)緩流水，剛?cè)嵯酀榻z。陰陽暢順能延壽，常練暑寒須保持。 七律太極（通韻）文/孫仲田無極演化蘊玄奇，流水行云布萬機。靜動結(jié)合攻亦守，虛實轉(zhuǎn)換險求夷。陰陽吐納身輕健，經(jīng)絡(luò)通疏氣爽怡。有志豪杰強體魄，不徒霸世善良欺。 七律詠太極拳文/時丙謙太極神功胸里藏，縱橫合一具陰陽。脈通絡(luò)貫丹田走，骨展筋舒清氣揚。身動步移隨緩疾，拳揮掌出有柔剛。乾坤自在癡心練，快樂健康年壽長。 七律太極拳文/劉國寶 陳家太極出山溝，華武新生一巨流。訝異擦肩如鐵硬，謬因交手似棉柔。脈行任督疾驅(qū)末，氣貫身心慢抱球。普及健身開廣用，保持勝欲業(yè)無憂。? 排律路橋中央山太極晨練文/陳忠華一群素袂靚瓊山，數(shù)朵祥云媚畫箋。傲骨撩人詩興醉，玉姿喚客曲生綿。青花動影千葩笑，蘭指含香百鳥旋。氣合扇移開大地，光寒劍起倚晴天。先修虛實陰陽掌，再打剛?cè)崽珮O拳。脫俗超凡飄逸韻，強身悟道好成仙。 七絕晨練太極文/閆慶彬(小資)破曉紅霞罩昊天，如詩太極袂飄然。剛?cè)嵯酀瓔故?，頤養(yǎng)身心康壽延。 七絕太極出華夏文/馬龍珠太極從來出華夏，一招一式不虛夸。修身養(yǎng)性增心智，導(dǎo)引陰陽惠萬家。 七絕太極習(xí)練文/馬龍珠雅音裊裊潤心田，鶴影翩翩定若禪。物我是非皆可忘，超然沉潛欲成仙。 七絕太極拳文/沈國瑞（通韻）玉女穿梭上下姣，白鵝亮翅意難描。學(xué)行深處終覺淺，拳至無痕方是高。 七絕太極工夫文/李青旺步若游龍遠俗塵，翩然舞劍倍精神。修身養(yǎng)性情如火，點亮心頭那份真。 七絕太極功夫文/李青旺太極強身似悟禪，輕柔有致運丹田。誰家少女迎風(fēng)舞，疑是飛來一鳳仙。 七絕太極功夫（新韻）文/王福明綿里藏針屬太極，一招一式可稱奇。雙峰貫耳身心好，弓步虛拳萬眾迷。 七絕.詠太極文/陳忠華單鞭馬步養(yǎng)精神，云手纏絲吐納真。拗步斜形高探馬，金雞獨立練凡身。 七絕嘆太極功夫文/劉金現(xiàn)(一言)剛?cè)岵螢t灑，太極馳名萬里遐。歲月悠悠千百載，強身健體我中華。 七絕太極抒懷文/劉金現(xiàn)河南太極搖籃地，千古傳承有盛名。日久健身安體魄，精神抖擻虎威生。 七絕太極功夫文/劉金現(xiàn)(一言)英姿颯爽舞翩翩，氣入丹田動作連。花甲風(fēng)霜晨起早，健康鍛煉賽神仙。 七絕太極功夫贊文/楊錫寧（蜂老楊）氣運丹田慢步呼，拳擂太極勝屠蘇。臨空踢腿抒方靜，力拔山兮百病無。 七絕詠太極拳文/王發(fā)軍（我驕傲）文化傳承太極拳，剛?cè)嵯酀\丹田。延年益壽陰陽合，中外交流賦雅篇。 七絕太極功夫文/陳楚強（大山）借力縱橫勢里藏，陰陽合一化攻防。拳形掌式剛?cè)釢?，健體強身享小康。 七絕詠太極（新韻）文/劉元慶伊人入我太極門，劃地撐天一片云。靜動剛?cè)嵋弃Q步，常懷意念轉(zhuǎn)乾坤。? 七絕太極（通韻）文/牛瑾嶺一招一式轉(zhuǎn)乾坤，萬古千秋宇內(nèi)聞。八卦陰陽明大道，太極哲理鑄國魂。 七絕詠太極功力文/吳樹森（耕心）歲月雖能霜兩鬢，耆年焉可意沉淪。如將軟手時時練，自會還君精與神。 七絕觀月亮島上太極拳文/鄧玉成(湖北鐘祥)晨曦漫步敖河岸，翁嫗成群太極拳。練舞練功皆類似，如同天上老神仙。 七絕太極功夫文/孤島湘總是柔中帶有剛，借他神力滅他芒。縱然修得千般藝，太極門前莫逞強。 七絕太極功夫（通韻）文/李來旺意神隨指轉(zhuǎn)乾坤，吐納陰陽鑄魄魂。流水行云綿樣軟，巧憑四兩克千斤。 七絕詠太極拳文/楊興芹行云飄逸濟陰陽，流水輕盈柔克剛。猶喜全民天下舞，養(yǎng)生健體步康莊。 七絕太極（通韻）文/孫仲田演化無極生太極，行云流水蘊驚奇。陰陽經(jīng)絡(luò)各循道，拳劍扇刀門派齊。 七絕太極拳文/廖顯斌陰陽辯證可還春，吐納剛?cè)釢廊恕?lt;/b>過去曾編廣播操，如今返樸健全民。 七絕太極功夫文/和西典（老和）中華國粹出三豐，招拭深含奇妙功。練就強身防意外，人心鐘愛世間同。 七絕太極拳文/和西典（老和）緩動輕移柔克剛，行云流水軟綿張。健身延壽防侵害，自古遍之城與鄉(xiāng)。 七絕太極門派文/和西典（老和）中華太極五門派，特點功夫有異同。楊武陳吳孫共在，千秋碩果滿枝紅。 七絕悟太極文/郭清山（萬水千山）身似流云意似仙，剛?cè)嵯酀鷼庥迫唬?lt;/b>道皆智慧憑心悟。諧合陰陽天地圓。 七絕感悟太極拳（通韻）文/劉俊甫冬練霜寒夏練伏，靜如處子世心無。陰陽圓轉(zhuǎn)丹田氣，悟透功夫自可出。 七絕太極文/廖曉蓉（成都冰雪）擊劍習(xí)拳加站樁，道家功力慢增量。修身養(yǎng)性雙兼顧，風(fēng)雨路途能主張。 七絕詠太極文/李景峰烽火年間保國家，盛朝健體調(diào)神力。通經(jīng)活絡(luò)惠全民，享譽異邦揚太極。 五絕太極無邊文/陳夢君蒼穹仁義間，抬手抱真謙。斗轉(zhuǎn)乾坤動，云收混沌添。? 北曲中呂宮山坡羊太極吟文/王應(yīng)杰（心燈引路） 溪山習(xí)坐，清風(fēng)徐握，功名不過浮云度。避風(fēng)波，夢南柯，剛?cè)嵯酀t塵過。管甚么春秋事多。推，也任我。攔，也任我。 畫堂春太極吟（黃庭堅體）文/王應(yīng)杰（心燈引路） 居篙舍仰慕青蓮。纏斜陽貫霞眠。攬清風(fēng)拂過門前。自在白云邊。 旋黑白懷天下，歲枯榮效先賢。養(yǎng)生活絡(luò)度塵緣。名利棄修仙。 鷓鴣天韻味太極 （晏幾道體）文/陳忠華 餐露披星不畏霜，映霞聽雨喜逢狂。白衣弄影留清曙，紅袖添香舞翠裳。 云手采，鶴姿妝。青龍?zhí)阶σ蒿w揚。納新吐故清歡樂，相濟剛?cè)岚凉钦谩?lt;/b> 鷓鴣天太極功夫（晏幾道體）文/朱品君（駝鈴） 太極功夫蘊道玄。陰陽并濟見真詮。云行雨施隨方轉(zhuǎn)，月滿潮生任自然。 神意動，氣形連。實虛變化妙無邊。練成太極真功后，健骨強筋不老仙。 浪淘沙太極拳贊歌（李煜體/通韻）文/黃厚載 國寶太極拳。玄奧無邊。健身技藝養(yǎng)頤全。中外古今皆向往，受益多端。 朝日晚霞間。云似祥煙。盡心竭力練習(xí)拳。如畫如詩無限戀，溢美人間。 西江月詠太極（柳永體）文/王克立 站馬青山不動，立姿強勁如松。剛?cè)岵顭o窮，形意任由心控。 拳出眼神炯炯，掌揮浩氣千重。閃挪騰跳似游龍，亦有風(fēng)情萬種。 漁家傲詠太極（晏殊體）文/王克立 掌出自如形不亂，拳揮瀟灑無牽絆。移步扭腰輕似燕，真好看，劈勾挑掛身姿健。 心靜坦然風(fēng)韻滿，剛?cè)岵鏌?。春夏秋冬都在練，誠可見，魂縈太極情難斷。 定風(fēng)波詠太極（歐陽炯體）文/王克立 步穩(wěn)如山站似松，身形矯健貫長虹。氣入丹田心域遠，不亂，剛?cè)岵顭o窮。 翻手覆云天為大，瀟灑，拳揮掌合韻千重。揮發(fā)自由成太極，飄逸，豪情通達意相通。? 卜算子太極拳內(nèi)功（蘇軾格）文/宋志清（紅花葉自輕） 月映碧池清，影舞云煙渺。掌馭陰陽轉(zhuǎn)乾坤，氣蘊身無老。 意入百川深，道合天人曉。融匯和風(fēng)悟玄機，不見心塵了。 西江月太極拳（柳永體）文/廖顯斌 伴月借光亮劍，依松摸黑伸拳。晨昏吐納一年年。祛病消災(zāi)身健。 獨愛人生富貴，唯求四季平安。兼修儒道遠憂煩。出手三招當玩。 相見歡太極拳（薛昭蘊體）文/劉俊甫 陰陽虛實圓融，妙無窮。氣降丹田云手、見真功。 柔漫舞，細納吐，展如翀。慣見市城隨處、蔚成風(fēng)。 沁園春詠太極拳（蘇軾體）文/史向峰（不老松） 中華雄風(fēng)，名揚四海，太極當尊。覽多家拳術(shù)，競相示妙；五洲武館，盡仿修真。意氣相連，形神一體，經(jīng)絡(luò)疏通可吐云。順天地，必陰陽契合，能屈能伸。 豪情扭轉(zhuǎn)乾坤。須心靜、方能精力存。似行云流水，出拳展腳；固根運氣，定步收身。進退思周，剛?cè)峄Π辽硤鋈俗孕?。循道法，可強身制敵，福壽如春?lt;/b> 鷓鴣天太極功夫吟（晏幾道體）文/王榮勤 幻化陰陽太極功，靜猶處子動猶鴻。拳開扇舞嵩山韻，劍起刀收武當風(fēng)。 姿穩(wěn)健，氣圓融。剛?cè)嵯酀庑瓮?。行云流水晨昏練，益壽延年耳目聰?lt;/b> 武陵春太極修養(yǎng)（李清照體）文/覃玉詩（烏圓） 陰守陽攻生虎氣，淡泊雅風(fēng)吹。吐納新陳意息隨。笑對眼前虧。 虛實形神修動靜，左右適中規(guī)。細細綿綿太極推。曠野闊、志閑追。 定風(fēng)波太極情緣（歐陽炯體）文/張向英 以自從師太極門，敏思苦練伴昏晨。玉女穿梭追夢走，參透。虛虛實實步中分。 動靜相宜靈且巧，橫掃。千軍萬馬勢猶存。世事沉浮真亦幻，笑看。一輪明月照禪身。 蝶戀花太極功（新韻）（馮延巳體）文/張向英 白鶴凌空雙翅展。野馬分鬃，掩手肱捶換。海底針中尋萬遍，摟膝拗步人生漫。 十字手揮香滿院。攬雀輕輕，風(fēng)起浮云散。飄逸自如身似燕，太極歲月禪心伴。

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