阿爾馬登水銀縣公園（Almaden Quicksilver County Park）位于加州硅谷（圣何塞）南部，占地約17平方公里，前身是個(gè)汞（水銀）礦區(qū)（1847-1978）。汞是提煉黃金的重要原料之一，在淘金熱中該礦區(qū)的地位可見一斑。礦區(qū)曾經(jīng)發(fā)展成一個(gè)規(guī)模不小的村落，至今還保留著不少當(dāng)年煉礦的設(shè)施。據(jù)傳因此礦區(qū)的存在，曾導(dǎo)致了整個(gè)硅谷地區(qū)的地下水汞超標(biāo)好長一段時(shí)間。 水銀山耐力跑（<a contenteditable="false" href="https://www.quicksilver-running.com/races" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>Quicksilver Endurance Runs</a>）賽事歷史悠久，始于1984年，今年剛好是40周年（第39屆，2020年因疫情停辦）。因該賽事的大部分路段都在水銀山公園區(qū)內(nèi)而得名。也是距離最近的、家門口附近的著名越野賽事。賽事通常分50公里（31英里）和100公里（62英里），整個(gè)路線經(jīng)美國田徑協(xié)會(huì)（USATF）認(rèn)證，其中完成100公里并且成績合格（17小時(shí)內(nèi)完賽，之前是16小時(shí)）的選手可以拿到最負(fù)盛名的西部100英里（WSER, <a contenteditable="false" href="https://www.wser.org" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>Western States Endurance Run</a>）賽事抽簽的資格。 跟當(dāng)初只想跑一次馬拉松初衷相似，自幾年前參加了免費(fèi)報(bào)名的福瑞萌50公里越野賽（Giro di Femont 50K）后，加上疫情期有段時(shí)間都在山里逛，就心想著報(bào)個(gè)正式的越野賽，目標(biāo)是100公里。于是在2023年報(bào)了金門大橋附近的 <a contenteditable="false" href="https://runsignup.com/Race/CA/Sausalito/Headlands100KEnduranceRun" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>Headlands Endurance Runs</a>的100公里賽，可當(dāng)8月份臨近比賽前幾周，主辦方突然聲稱由于沒申請(qǐng)到部分路段使用權(quán)限，不得不把線路縮減到80公里（50英里）, 總爬升（Elevation Gain）累計(jì)10000ft左右。由于是小比賽，憑著一股“初生之犢不怕虎”的沖勁，在最后5公里左右腿跑抽筋的情況下，用了10小時(shí)07分的樣子（12:07/mi）完賽，還僥幸拿了個(gè)年齡組第二。跑完回來后，總感覺沒跑到100公里的遺憾。一時(shí)沖動(dòng)之下，再次報(bào)名2024水銀山100公里。 Headlands 50英里參賽伙伴們，圖左起姚蔚松，本人，陳綱，阿唐 相較于一周之前，附近另一個(gè)著名的<a contenteditable="false" href="https://miwok100k.com" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>Miwok 100K</a>百公里賽事總能遇到大雨、低溫天氣，Quicksilver最明顯的特點(diǎn)之一是熱，比賽當(dāng)天5/11日可謂近期最熱的一天，最高氣溫接近30攝氏度。我們開玩笑說，這個(gè)兩個(gè)賽事就像是被施過魔法似的，在加州絕大多數(shù)好天氣的日子里，選定的比賽日總能遇到一冷一熱的兩極端的無奈。如果Miwok是花錢去淋一通雨，Quicksilver則是花錢去BBQ（燒烤）了。 兩側(cè)褲管上析出白色結(jié)晶的鹽 （圖右是我的pacer曉耿） <p class="ql-block">網(wǎng)友最近拍攝的加州金門大橋附近極光。也許最近的極端天氣，和這幾天剛巧出現(xiàn)的低緯度地磁暴現(xiàn)象有關(guān)。</p> <p class="ql-block">其實(shí)此次比賽，我沒任何心里準(zhǔn)備，加上知道當(dāng)天天氣炎熱，完全是抱著隨時(shí)退賽的心理參加的。從年初到3月份跑過幾次山，自4月份開始，左小腿部肌肉舊傷復(fù)發(fā)了，除了偶爾接個(gè)全馬或半馬的pacer任務(wù)，幾乎完全處于躺平狀態(tài)，再也沒有跑山訓(xùn)練，更別提背靠背（back to back）的訓(xùn)練。賽前火龍果（宋暉）、Vickie、漫漫等人前后善意地問我到時(shí)需不需要什么補(bǔ)給準(zhǔn)備等幫助，她們當(dāng)天會(huì)去做義工，想著自已是抱著打醬油的心態(tài)參賽，就都一一婉拒了。查閱去年的Quicksilver 100公里完賽人數(shù)是99人，114人由于天氣炎熱等原因退賽，DNF (Do Not Finish)未完賽人數(shù)高達(dá)50%以上。因此我的第一目標(biāo)是安全完賽，只要完賽，也許就已經(jīng)超過50%的參賽人員；其次是能跑進(jìn)16小時(shí)內(nèi)就十分的滿意了。</p> 賽前聚餐加碳 （雖然訓(xùn)練不認(rèn)真，比賽前自我動(dòng)員的儀式感還是要有的） <p class="ql-block">100公里最后20英里是允許可以找人pace的，但嚴(yán)格要求僅限于陪跑，不能協(xié)助其他如幫忙背包、路上幫忙拿著水之類的任何輔助?？紤]到我當(dāng)前訓(xùn)練的狀態(tài)，賽前幾天，我很不好意思地發(fā)消息對(duì)我早前聯(lián)系好的pacer曉耿說，也許我中間就退賽了，恐怕到時(shí)會(huì)讓你白忙活了。他回復(fù)我說，沒關(guān)系的，如果需要他已經(jīng)隨時(shí)準(zhǔn)備好了。其實(shí)我是知道最后20邁有人陪伴的重要性，那個(gè)時(shí)候已經(jīng)相當(dāng)?shù)钠v，可以說放棄比賽只在一念之間。當(dāng)有專人pacer，至少會(huì)不好意思輕易退賽，也不怕突然倒下沒人知道了。后來我回復(fù)他說，無論如何我到時(shí)候會(huì)堅(jiān)持跑到允許pacer的水站(41.4英里)跟他匯合，到時(shí)看我的狀態(tài)，再?zèng)Q定要不要繼續(xù)。</p> 比賽線路和幾個(gè)主要cutoff時(shí)間點(diǎn) <p class="ql-block">5月11日早上4:30比賽正式開始前，我原本準(zhǔn)備了2個(gè)寄存的袋子，一袋是裝干凈的外套和t-shirt，準(zhǔn)備結(jié)束的時(shí)候換穿；另一袋是登山棍，準(zhǔn)備運(yùn)到中間的水站。本次賽事只允許中間6.1-44.5英里賽道使用登山棍。后來發(fā)現(xiàn)登山棍將會(huì)被運(yùn)到較遠(yuǎn)的25.8英里水站處才能拿到，干脆就都不存了。棍子直接拿手上，另一袋衣物放在起點(diǎn)（也是終點(diǎn)）自己車?yán)铩Ｍ曩惡蠡叵肫饋?，我?yīng)該寄存雙干凈的襪子去中間水站，也許當(dāng)時(shí)有機(jī)會(huì)換了就不至于腳上起泡了。</p> 比賽當(dāng)天，公園停車場提前開放 <p class="ql-block">4:30天還沒亮，現(xiàn)場已是人頭攢動(dòng)</p> 部分100公里參賽人員合影 比賽剛開始，我試圖找到完賽目標(biāo)跟自己差不多的伙伴。在25.8英里的Kennedy Road水站之前，Jeff, Aibing， Sheng Ye 和我四人基本都在一起。 圖左起本人，Jeff, Nora, Aibing及Sheng Ye. 中間來自BURN的女生Nora Du在Kennedy Road水站做義工。 <p class="ql-block">我們多次偶遇來做義工的Alan Zhu（人稱大爺），這張照片記得應(yīng)是他所拍攝</p> <p class="ql-block">在離開Kennedy Road之后，我們把Sheng Ye跑丟了。不久之后，我們?cè)?7.8英里處的Hicks Road水站意外吃到了來自我們BURN的義工楊梅和她先生、陳綱及Eva等人準(zhǔn)備的私補(bǔ)，吃上了榨菜稀飯。到起點(diǎn)41.1英里處前，我基本緊跟著Aibing 和 Jeff. 在這里，又意外喝到了迅姐等人準(zhǔn)備的大補(bǔ)雞湯，Erin還給我遞了根冰棍。同時(shí)Cathy Lu和強(qiáng)哥等人迅速幫我補(bǔ)給了水、電解質(zhì)和冰袋圍脖。她們的熱心協(xié)助，以至于我在這里見到我的pacer后，都不好意思想著退賽的事了。甚至，我都忘記了熱心的二姐Julia幫我準(zhǔn)備的鹽水花生，也放在起點(diǎn)這里包裹寄存處的事情。</p> 圖左起Sheng Ye的pacer 強(qiáng)哥，Jeff的pacer 斌總，我的pacer曉耿，本人，Jeff 及Aibing. 再次出發(fā) 官方發(fā)放的冰袋圍脖，據(jù)說還是本賽事歷史上第一次提供?？梢岳_拉鏈往里倒冰塊，然后系到脖子上降溫。我個(gè)人認(rèn)為它在本次賽事中提供了非常大的幫助。 從起點(diǎn)再次出發(fā)后，大概在44英里處，我們遇到了大名鼎鼎的阿唐（據(jù)說讓他做pacer需要提前一年預(yù)約 ：）。這個(gè)時(shí)候，我感覺我自己已經(jīng)累得不想說話了。然后到了44.5英里處的Mockingbird水站，吃到了John Shi等人為我們準(zhǔn)備的綠豆湯。每個(gè)水站除了能吃到私補(bǔ)，我基本就吃些水果，比如西瓜沾些食鹽，然后拿上一兩個(gè)Gu能量膠，全程我大概吃了15個(gè)能量膠。 小分隊(duì)遇上阿唐哥時(shí)候的喜悅 大概剛過48.4英里的Bull Run水站樣子，我也掉隊(duì)了，就剩下我和我的pacer獨(dú)自在邊走、邊跑、邊聊。我跟曉耿說，我現(xiàn)在基本處于快要崩潰的邊緣，我要保持自己的節(jié)奏，只要能在16小時(shí)內(nèi)完賽，甚至只要不被cutoff (關(guān)門)就都能接受?，F(xiàn)在心中的期盼是下一個(gè)水站，是我們BURN承包負(fù)責(zé)的水站。 水站補(bǔ)給品 此次越野賽，我們BURN跑團(tuán)參加100公里賽事有10+人，50公里超過20人。是歷年來參加同一場越野賽人數(shù)最多的一次。而且我們的義工在Larry Liu的帶領(lǐng)下，也承包了54.1英里處MacAbee的水站。想要堅(jiān)持跑到我們自己的水站，成了我要再堅(jiān)持繼續(xù)跑下去的信念和動(dòng)力。 水站分布情況 McAbee水站的部分義工合影 部分BURN義工合影 部分義工和50K參賽人員合影 遠(yuǎn)遠(yuǎn)得見到BURN的水站，心里就是激動(dòng)，雖然是個(gè)小上坡，無論如何也要堅(jiān)持假裝跑兩步。 假裝跑起來 <p class="ql-block">一進(jìn)站，Lily Mao就給我拿了一大杯準(zhǔn)備好的西瓜汁，其他人則快速的幫我加水、加冰等補(bǔ)給，然后琪姐塞給我兩塊西瓜讓我拿手上可以路上邊走邊吃。效率之高令我驚訝不已，感覺30秒時(shí)間不到，補(bǔ)給物資準(zhǔn)備完畢可以出發(fā)去下一站，就被K總（Kevin Li)給趕出來了。</p> 受寵若驚的感覺 <p class="ql-block">左手一只雞（西瓜），右手一只鴨（西瓜汁）</p> 有沒有賓至如歸的感覺？ 離開自己的水站后，緊接著是最后5英里左右的幾個(gè)連續(xù)上坡，已經(jīng)不能使用登山棍，基本只能走走停停。然后再次回到最后一個(gè)水站Bull Run。我只是簡單加了水，因?yàn)橹挥凶詈?英里不到的下坡路了。曉耿陪著我試著慢跑下去，期間被兩位參賽者超越，但心里一點(diǎn)也不著急，我們也超越了四、五位跑者。 <p class="ql-block">最后終點(diǎn)附近沖刺！</p> <p class="ql-block">從41.4英里處的第80名，最終沖進(jìn)第67名！</p> 完賽時(shí)間15小時(shí)20分21秒，順利完成目標(biāo)。 <p class="ql-block">這次能順利完賽并達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，完全靠運(yùn)氣，遇到了Aibing和Jeff他們一起跑過超過三分之二多的路段，包括最難、最陡的狗肉坡（Dog Meat)部分；然后有pacer曉耿在最后陪著。關(guān)鍵時(shí)刻也離不開義工們的提供的補(bǔ)給和幫助，尤其是北美華人跑團(tuán)BURN自己的水站的存在，是大家堅(jiān)持跑下去的信念。在此表示一并感謝！同時(shí)也恭喜所參賽者和完賽者，你們都是英雄！另外，BURN的成員在此次賽事中成績斐然，幾乎拿走年齡組前三半數(shù)以上的獎(jiǎng)牌。在此表示由衷的祝賀！</p><p class="ql-block">注：所有照片均來自BURN的義工朋友們，如有冒犯，敬請(qǐng)告知。</p> 后續(xù) <p class="ql-block">智能手表估計(jì)我那天大約流14L的汗。那天我除了中間吃了15個(gè)左右的能量膠，大概補(bǔ)給了10L的水，也許有5-6塊西瓜，一大杯西瓜汁（500ml), 3-4罐可樂，一杯雞湯（200ml), 一碗稀飯，一杯綠豆湯…反正跑完之后，到終點(diǎn)感覺自己還是很餓，食欲大增。</p> 比賽完當(dāng)天，本想游個(gè)泳放松一下，結(jié)果一下泳池就瑟瑟發(fā)抖，明顯感覺不能自我調(diào)節(jié)體溫，立刻到熱水池泡了會(huì)。足足躺了兩天，才感覺差不多恢復(fù)對(duì)腿部肌肉的控制。 回家發(fā)現(xiàn)腳上好幾處血泡 <p class="ql-block">手機(jī)所放的口袋位置，一天12萬步的搖晃，足以將腿部皮膚磨出血。</p>