<p class="ql-block"> 云南這片位于中國西南的神奇土地，向來以山川秀美、民族多樣和文化底蘊(yùn)深厚而著稱。其中:九大高原湖泊，更是這片土地上的一顆顆璀璨的明珠，吸引著無數(shù)的游客、騎行者和跑者前來探訪。環(huán)跑九湖，不僅是一次對身體的挑戰(zhàn)，是一次穿越自然與人文的壯麗之旅，更是一次心靈的洗禮和精神的升華。</p><p class="ql-block"> 云南九大高原湖泊分布在滇中、滇南、滇西和滇北，分屬昆明、玉溪、大理、麗江和紅河等地州市，其中滇池和瀘沽湖屬長江水系，撫仙湖、杞麓湖、異龍湖、星云湖和陽宗海屬珠江水系，洱海屬瀾滄江水系。跑界有道“撼山易，撼云南九湖難”，“每一湖都是夠喝一壺的”。作為一個60多歲的老年跑者，從2016年9月10日完成環(huán)跑撫仙湖，到2024年5月8日完成環(huán)跑最后一個湖——易龍湖，為了圓一個九湖夢，用了近九年時間，承載了太多的經(jīng)歷、未知和感慨。</p> <p class="ql-block"> 2016年9月，云南悅跑團(tuán)組織環(huán)跑撫仙湖，我毅然報名參賽。之前，我僅參加過一場半程馬拉松和一場50公里越野賽。第一次報名撫仙湖100公里超馬，家人和隊友們都很擔(dān)心，但我心里還是有底的，用分解法把100公里分為兩個50公里，一個50公里一個50公里的跑，就不會覺得很遠(yuǎn)。最后10公里用減法，從10公里到1公里倒減，就覺得離目標(biāo)越來越接近。</p><p class="ql-block"> 撫仙湖以其深邃清澈的湖水而聞名，可以感受它的寧靜與美麗，領(lǐng)略玉溪獨特的山水風(fēng)光和民族文化。這次環(huán)撫仙湖把江川陽光海岸景區(qū)作為起終點，因9日晚上下雨后一直不停，組委會將原定10日早上6點出發(fā)的時間延時了半小時。我和小露珠、丁聯(lián)清都沒跑超馬的參賽經(jīng)驗，系上腰包就出發(fā)，雨到下午4點才放情，腳底和襠部都被磨破了，兩腿僵硬，疼痛難忍，一瘸一拐的顛了10多公里，天黑前終于回到了終點。之后幾天的上下樓梯、洗澡、躺平睡覺，都很痛苦，但為今后的更長距離跑步，有了經(jīng)驗教訓(xùn)的總結(jié)。</p> <p class="ql-block"> 位于大理白族自治州的洱海，是距離保山最近的一個湖，也是云南第二大高原湖泊，環(huán)湖距離最長。洱海以其寧靜、大氣的氣質(zhì)，吸引著無數(shù)跑者，可以感受大理白族文化的深厚底蘊(yùn)。2019年8月23日——24日，我們跑團(tuán)組織了“迎國慶、環(huán)洱?！被顒?，15名隊友參加了全程或半程的環(huán)湖活動。</p><p class="ql-block"> 23日傍晚，我們從大理民族健身中心逆時針環(huán)洱海。湖東的游人和車輛還很多，太陽已悄悄從高聳巍峨的蒼山落下，波光粼粼的湖面慢慢變?yōu)槠岷?，湖對岸大理古城與村莊的燈光也逐漸暗淡，我們吹著清涼的海風(fēng)，借助頭燈一路前行到了小普陀景區(qū)，與住在那里準(zhǔn)備第二天徒步賓川的隊友匯合，吃了豐富的補(bǔ)給。天快亮?xí)r，我們先后到了喜洲鎮(zhèn)，一部分隊友準(zhǔn)備沿公路跑，我與另一隊友想貼湖跑。我倆從一道路上岔向湖邊，可跑出4、5公里后，道路已被深水淹沒無法通過，只能艱難地爬上一座凌空的渡水槽，才小心地走出了水域區(qū)。當(dāng)時洱海的環(huán)湖西路正在改造，好多地段需繞行，我回到起點時已是24日的中午，下載悅跑圈上傳軌跡時不小心按錯鍵面，還算僥幸地留存下不規(guī)則的軌跡，還是有點遺憾的。</p> <p class="ql-block"> 滇池被譽(yù)為“高原明珠”，是云南第一大淡水湖，以其寬廣的胸懷和包容萬物的氣質(zhì)，迎接著每一位跑者的到來。當(dāng)你沿著湖邊的小徑奔跑，感受著波光粼粼的反射，仿佛置身于一幅幅美麗的畫卷之中。我曾參加過由云南秘境百馬組織的環(huán)滇超級馬拉松活動，名字刻在了星光大道上。報名參加由云南悅跑團(tuán)組織的環(huán)滇參賽活動，又是一波三折。2019年報名參賽，因疫情停賽退費。2023年，云南悅跑團(tuán)重啟環(huán)滇賽事，第五屆“滇池100”超級馬拉松在昆明舉行，我們跑團(tuán)的9名隊友積極報名參賽。</p><p class="ql-block"> 8月23日清晨，第五屆“滇池100”超級馬拉松在昆明王府井奧萊滇池小鎮(zhèn)正式開跑。我們圍繞母親湖奔跑，跑在西山龍門和美麗的睡美人山下，跑向海埂與紅嘴鷗共舞，跑過美麗的公園和景區(qū)，到傍晚順利沖向終點，拍照留念記錄下勝利的時刻。</p> <p class="ql-block"> 每個人都有自己的環(huán)湖方式，特別是老年跑者，不敢奢望跑速，不是為了競速，而是為了領(lǐng)略遠(yuǎn)方不同的風(fēng)景，把環(huán)湖當(dāng)作一次遠(yuǎn)途旅游，去拜謁滋養(yǎng)滇人的母親湖，去重溫遠(yuǎn)古文明，去閱覽新的江湖文明。</p><p class="ql-block"> 今年五一長假，我們相約環(huán)跑剩余的六大高原湖，并提前作了規(guī)劃，繪制了六個湖的環(huán)跑軌跡圖，自帶補(bǔ)給，自導(dǎo)航，5月1日從保山自駕出發(fā)，從環(huán)程海開始，到環(huán)易龍湖結(jié)束，每環(huán)完一個湖就趕往下一個湖，到5月9日返回家鄉(xiāng)，7名隊友憑借小鐵腿，圓滿實現(xiàn)了一次環(huán)云南六大高原湖的目標(biāo)。</p> <p class="ql-block"> 程海位于永勝腹心地帶，如一顆藍(lán)寶石鑲嵌在群山之中。5月2日清晨6點，我們從程海鎮(zhèn)出發(fā)，順時針環(huán)湖。剛剛升起的太陽映照在湖面上，微波粼粼的湖面金光閃閃，路邊的鳳凰花正在開放，一路欣賞湖光山色的美景，感受大自然的神奇魅力，會使人心情舒爽。途中遇到了當(dāng)?shù)嘏e辦的自行車環(huán)湖比賽，到楊村吃到了涼粉補(bǔ)給，過觀景臺后，環(huán)湖公路上車流量大，加之日曬無樹木遮蔭，是跑的最艱苦的一段路程。</p> <p class="ql-block"> 瀘沽湖位于川滇交界之處，是九大湖中唯一收費的國家級風(fēng)景名勝區(qū)，以其神秘而美麗的自然風(fēng)光和獨特的摩梭文化而吸引著無數(shù)游客和跑者。</p><p class="ql-block"> 5月3日清晨6點，我們從瀘沽湖鎮(zhèn)順時針環(huán)湖，頂著習(xí)習(xí)寒風(fēng)，迎著朝陽映照的湖面，穿過熙熙攘攘的人群，遠(yuǎn)眺湖中美麗的小島，在走婚橋、情人灘、游船旁、沙灘上、小島前，無一不留下了身影，是游客，也是跑者，跑跑逛逛，一路美景，真讓人留連往返。</p> <p class="ql-block"> 地跨澄江、呈貢、宜良三地之間的陽宗海，屬省級旅游渡假區(qū)。近年來對環(huán)湖綠道進(jìn)行了提升改造，優(yōu)質(zhì)的環(huán)湖景觀綠道，串聯(lián)起湖邊景點，可以近觀遠(yuǎn)眺海上風(fēng)光，勾畫出一幅幅看海的油畫，吸引著越來越多的騎行和跑者前來探訪。</p><p class="ql-block"> 從瀘沽湖到陽宗海經(jīng)過一天的駕乘，5月5日清晨，我們從宜良的大營村出發(fā)環(huán)湖。晨練的人員較多，湖水清澈，沿途經(jīng)過柳樹灣、海邊村、明珠灣、南岸濕地等沿岸風(fēng)景，路邊的補(bǔ)給也有特色，唯一的缺陷是坡陡灣多，到中午跑步會很累。</p> <p class="ql-block"> 位于玉溪江川境內(nèi)的星云湖，是一個以水域為主體、山水相映成趣的旅游勝地，是撫仙湖的上游湖泊，是云南漁業(yè)生產(chǎn)基地，曾被譽(yù)為“魚米之鄉(xiāng)”。</p><p class="ql-block"> 5月6日，我們從漁人廣場出發(fā)環(huán)湖，清晨的星云湖，湖水如同一張細(xì)薄的沙，輕輕地覆蓋在湖面上。中午的湖光山色很美，藍(lán)天倒映其中，湖水宛如一面鏡子，倒映著周圍的山巒和樹木，綠道也很美，路面平坦，最大的缺陷是沿途難以補(bǔ)給，要提前有所準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block"> 位于玉溪通海壩子之中的杞麓湖，湖面如藍(lán)色的絲帶，在陽光下閃耀著波光，古人稱這一奇景為“湖水拖藍(lán)”。湖畔的秀山之上，清涼臺上有一幅對聯(lián)，描繪出杞麓湖的模樣:“一水抱城郭，看柳渡漁莊，螺洲蟹舍，嵐平煙靜，置身宛在畫圖中”。</p><p class="ql-block"> 我們慢跑在杞麓湖畔，碧波瀲滟，群山如黛，風(fēng)光旖旎，婀娜多姿，沿岸煙柳迷茫，平疇千頃，村落棋布，如在詩情畫意里共沐春色，同處美好。唯一的缺陷，是綠道遠(yuǎn)離村寨，難以補(bǔ)給。</p> <p class="ql-block"> 異龍湖為斷陷構(gòu)造湖，湖面形似葫蘆狀，“三島九曲七十二灣”的迂回縈繞，構(gòu)成了異龍湖的獨特自然風(fēng)光。異龍湖夏可賞荷，冬觀候鳥，一年四季，風(fēng)光迤邐，屬省級風(fēng)景名勝區(qū)。</p><p class="ql-block"> 慢跑在異龍湖美麗的綠道上，是那樣的心曠神怡，遠(yuǎn)方的霧氣從湖中騰起，陽光從云間散落湖面，波光粼粼，樹影參差，宛如豆蒄少女般，令人沉醉。異龍湖的美，不僅是一次視覺的盛宴，更是一次心靈的旅行，你可以找到與自然和諧共處的美好感覺，也可以想到石屏這座古韻新城的獨特魅力。</p> <p class="ql-block"> 在環(huán)跑云南九大高原湖的過程中，可以感受到大自然的神奇魅力和生命的活力，同時也可以領(lǐng)略到云南豐富的民族文化和歷史底蘊(yùn)，這是一次穿越自然與人文的壯麗之旅，也是一次心靈的成長與磨礪，收獲了身體的健康和力量，更收獲了心靈的升華和精神的富足，這是一次難忘的旅程，也是一次生命的奇遇。</p><p class="ql-block"> 在目前云南“環(huán)湖神龍榜”的排名中，我位于“亮八十八”（第88名），與早年已完成環(huán)九大高原湖的“獸級”、“博士級”、“碩士級”等級相比，已不在入級的范圍，但環(huán)湖是一個跑者的追求目標(biāo)，無關(guān)年齡、姓別，應(yīng)盡早環(huán)了它。</p><p class="ql-block"> 感謝一直關(guān)注和陪伴環(huán)湖的隊友、朋友！</p><p class="ql-block"> 感謝云南悅跑團(tuán)組織的環(huán)湖賽事活動！</p> <p class="ql-block"> 2024年5月15日</p>