<p class="ql-block">冬天到了，好容易餓啊，對(duì)于一個(gè)吃貨，這是多么痛苦。想吃，卻又想不胖，這似乎一種奢望。最近小舒遇到了嚴(yán)重的“胃痛”，但怎么吃藥卻都不好，到底怎么回事呢?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>腸胃不適的原因</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一、吃得寒</b> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">頻繁食用冰凍的食物會(huì)引發(fā)胃脹、惡心、嘔吐等不適癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致胃寒。久而久之，天氣一轉(zhuǎn)涼，或者只要一吃稍涼的食物，就容易胃痛、腹瀉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二、吃得晚</b> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舒健服務(wù)中心認(rèn)為，晚上10~11點(diǎn)是最佳的入睡時(shí)間。這個(gè)時(shí)候吃宵夜，就是變相讓我加班，容易引起腹脹等問題，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三、吃得多</b></p>
<h3>雖說“能吃是?！?，但一下子吃太多，胃壁容易拉伸到極致，長(zhǎng)期下去會(huì)加大胃下垂的風(fēng)險(xiǎn)，甚至還會(huì)壓迫心臟和肺部，為身體帶來很大的負(fù)擔(dān)。</h3></br>
<h3><strong>四、動(dòng)得少</strong> </h3></br>
<h3>平常上班你們坐在辦公室、下班在家玩手機(jī)，基本不怎么運(yùn)動(dòng)。時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)造成陽氣不足，影響臟器的運(yùn)化功能，我的工作效率就會(huì)越來越低啦!</h3></br>
<h3>那么胃疼該怎么辦呢?請(qǐng)一定要認(rèn)真記住下面幾點(diǎn)，別再折磨我們的胃了。</h3></br>
<h3>1、用餐規(guī)律。上班族一直都是胃病的重災(zāi)區(qū)，患有胃炎、胃潰瘍等胃病的患者越來越多，這和他們平時(shí)用餐時(shí)間不規(guī)律有很大的關(guān)系。為了工作，很多人都是饑一頓飽一頓的過著，殊不知這樣做很傷胃的健康。消化食物的胃液分泌存在生理性的高峰期，這個(gè)時(shí)候如果沒有進(jìn)食的話，胃液中的酶和胃酸就會(huì)腐蝕胃黏膜，長(zhǎng)此以往，很容易造成胃潰瘍。</h3></br>
<h3> <p class="ql-block">2、晚餐過飽。晚餐吃得過飽，不僅會(huì)影響晚上正常的睡眠，而且在晚上人的活動(dòng)量比較少，食物中多余的營(yíng)養(yǎng)很容易使人變得肥胖，引起三高;晚餐吃得過飽，還會(huì)增加腸胃的“工作負(fù)擔(dān)”，如果長(zhǎng)期下去，會(huì)影響腸胃的健康，引發(fā)疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、飲食不潔。都說“病從口入，禍從口出”，如果我們食用的食物受到了細(xì)菌的感染，或是不干凈、不新鮮的食物，很容易造成急性胃炎，并且會(huì)出現(xiàn)胃痛，嘔吐等癥狀。而最需要提防的就是幽門螺桿菌，幽門螺桿菌是很多慢性胃病的病源，甚至可以引起胃癌。而幽門螺桿菌進(jìn)入人體的方式，主要就是通過不潔的食物以及餐具的混用，因此飯前便后要洗手，餐具專人專用是很有必要的。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、吃的太快。食物只有經(jīng)過充分的咀嚼之后，才能更好地被我們的腸胃吸收;而如果吃的太快，食物沒有得到充分地咀嚼就到了胃里，一方面是食物不好被消化，會(huì)在胃里停留很長(zhǎng)的時(shí)間，造成胃部的肌肉疲勞，胃動(dòng)力下降，而且還會(huì)磨損胃黏膜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、受寒。胃其實(shí)對(duì)于溫度非常敏感，這一點(diǎn)從我們明明毫無感覺冷的情況下，開始胃痛、消化不良、腹瀉就能看出來。夏天的時(shí)候，氣溫炎熱，很多人都貪食涼食，喜歡待在涼快的地方，這個(gè)時(shí)候要注意胃部的保暖，不要讓胃受寒，以防引起腹瀉、消化不良等癥狀。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、過量飲酒。我們平時(shí)喝一點(diǎn)酒其實(shí)是有好處的，可以加快血液循環(huán)，讓人的思維更加清晰。但是如果大量的飲酒，攝入了過多的酒精，不僅僅會(huì)直接損傷胃黏膜，造成炎癥、潰瘍、出血等癥狀，還會(huì)對(duì)肝臟、腎臟等其他人體器官造成傷害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、補(bǔ)充常衛(wèi)健益生菌：常衛(wèi)健益生菌以菌治菌，胃腸同治。它能激活有益菌和消化酶，殺滅有害菌，同時(shí)直接補(bǔ)充常衛(wèi)健益生菌，全面針對(duì)胃腸病源，恢復(fù)胃腸功能，胃腸同治。常衛(wèi)健益生菌提高免疫，防止復(fù)發(fā)。它能在胃腸內(nèi)壁形成生物保護(hù)膜，阻斷有害菌對(duì)胃腸黏膜的侵蝕，同時(shí)提高免疫力，改善體質(zhì)，不易復(fù)發(fā)。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胃病是要慢慢調(diào)理的，慢慢養(yǎng)才會(huì)好，不要著急，注意飲食清淡適量，忌煙酒辛辣刺激食物，常衛(wèi)健益生菌給你的胃最好的保護(hù)!</p>