<p class="ql-block">“萬病始于腸”，在所有已知的人類疾病中，90%都與腸道相關(guān)。</p><p class="ql-block">例如消化不良、腹痛、腹脹、便秘、感冒、口臭、痤瘡、失眠、過敏等日常等小毛病，或多或少都與腸道不健康有關(guān)！</p><p class="ql-block">而在今晚的課程上，林敏順老師就將為大家講解所有與大腸相關(guān)的反射區(qū)，以及如何通過足底的陽性反應物來辨別腸道疾病的類型。</p> <p class="ql-block">【腸道是人體最大的免疫器官，腸健康才能常健康】</p><p class="ql-block">腸道雖然并不起眼，卻是人體健康的基石，也在很大程度上決定了一個人的身體素質(zhì)。腸道的重要性，主要體現(xiàn)在這三點：</p><p class="ql-block">?人體最大的加油站：99%的營養(yǎng)需要腸道吸收；</p><p class="ql-block">? 人體最大的排污廠：80%的毒素和代謝廢物依靠腸道排出；</p><p class="ql-block">? 最大的免疫器官：腸道淋巴組織集結(jié)了人體70%~80%的免疫細胞。</p><p class="ql-block">所以說，如果腸道的防線被破壞了，我們的身體就會出現(xiàn)各種問題。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【如何保養(yǎng)腸道】</p><p class="ql-block">?養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。</p><p class="ql-block">?改變飲食習慣：按時就餐，就餐的時候坐著吃，不要站立或蹲著；戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物；不飲酒，少飲濃茶、咖啡等；多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。</p><p class="ql-block">?食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩36圈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——中醫(yī)反射療法助教應老師</p> <p class="ql-block">【大腸經(jīng)的日常養(yǎng)護及好處】</p><p class="ql-block">大腸作為“傳道之官”，最主要的職責就是將身體的垃圾源源不斷地排出體外。所以，保持大腸經(jīng)的通暢，對健康至關(guān)重要。</p><p class="ql-block">而大腸經(jīng)的最佳養(yǎng)護時間是早晨5-7點，此時大腸經(jīng)當值，經(jīng)氣最為旺盛，敲打此經(jīng)，則有助于大腸經(jīng)的蠕動，起到加強通便排毒，改善各類腸道疾病，以及增強皮膚健康的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——中醫(yī)反射療法助教應老師</p> <p class="ql-block">【大腸排毒，實用方法分享】</p><p class="ql-block">??定時排便</p><p class="ql-block">早上5：00-7:00是大腸經(jīng)“值班”的時間，若此時排便，效果最好，時間越晚，積累的毒素就越多。</p><p class="ql-block">??多食雜糧</p><p class="ql-block">五谷雜糧富含粗纖維，可以促進腸胃蠕動，有助于清腸排毒?？梢园鸭t小豆、黑豆等豆類，搭配黑米、紫米、黃米與燕麥類糯性較好的谷類同煮，口感更好。</p><p class="ql-block">??適時清理腸胃</p><p class="ql-block">可以根據(jù)您自身的身體情況每個月挑一個休息日，只吃流食，多喝粥。讓勞累了一個月的腸胃，有一個休養(yǎng)生息的調(diào)整時間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——中醫(yī)反射療法助教應老師</p> <p class="ql-block">班主任楊老師在課堂上給大家反饋部分同學的實操體驗；宣布實操大賽即將開始；再次講解全年健康管理服務的福利事宜；布置了課后筆記；預告了下一節(jié)課的內(nèi)容。</p> <p class="ql-block">本課作業(yè)</p> <p class="ql-block">下一節(jié)課的內(nèi)容預告</p> <p class="ql-block">課下互動討論區(qū)的交流及答疑</p> <p class="ql-block">講授.課件:林敏順老師</p><p class="ql-block">專業(yè)圖片:橘杏緣學院</p><p class="ql-block">篇尾圖片:清流</p><p class="ql-block">視頻圖片整理.制作:丹柯（彩云）</p><p class="ql-block">2024.4.17</p>