97人人操人人叉|色五月婷婷俺也去|久热福利在线视频|国产一区在线资源|日本无遮挡一区三区|操碰免费在线播放|国内A片成人网站|黄片无码大尺度免费看|欧美亚洲一二三区|8090碰人人操

【花樣百吃.蘆筍】

白云飄飄

<p class="ql-block">春天，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是人們食補養(yǎng)生的好時節(jié)，看到這次的征文【花樣百吃.蘆筍】我也趕快安排上，昨天有空從超市買了些蘆筍做起來。蘆筍被稱為“蔬菜之王”含有多種氨基酸、蛋白質(zhì)及大量的維生素和微量元素，它的硒含量很高，可以起到軟化血管和降低血壓的作用，提高身體的代謝能力及免疫力。</p> <p class="ql-block">這里用蘆筍做了兩道菜①白灼蘆筍:蘆筍切掉頭部比較老的部分削削皮洗凈，鍋里水開加鹽油放蘆筍悼水撈出過涼，瀝干水份放入盤中倒入白灼汁，把切好的蔥絲和紅辣椒絲放蘆筍上，淋入熱油激出香味即可。這道菜低脂、低卡想要減脂的朋友們一定要鎖定它，另外我用的白灼汁是海天白灼汁也是零脂肪的，可以放心用呦。</p> <p class="ql-block">②雞頭米蝦仁炒蘆筍:冰箱里還有一小袋雞頭米就一塊用上吧，蝦仁洗凈放碗里加料酒、鹽胡椒粉適量，生粉、油少許抓拌均勻，蘆筍頭部去老根削削皮洗凈，鍋里水開加鹽油，把食材都依次悼水過涼，取一小碗加入鹽、松茸鮮、水淀粉調(diào)個汁待用，炒鍋放底油把悼過水的食材倒入鍋里炒炒，倒入小碗里的調(diào)好的汁翻拌均勻就可以出鍋了，簡單營養(yǎng)又清淡。</p> <p class="ql-block">春天是個充滿生機和希望的季節(jié)，讓我們在這個時節(jié)里，用心品味自已做的每一道美食。</p>