精神內耗 <p class="ql-block"> 最近總覺得心累！做什么事都不得勁，想的多，做的少，很在意別人看法，反復回憶做過的事，經(jīng)常性的自我否定，有種別人神自己慫的感覺，做事習慣性拖延，目標沒完成，又陷入后悔焦慮的循環(huán)中。</p> <p class="ql-block">正如莊子所說：</p><p class="ql-block">凡外重者內拙，</p><p class="ql-block">言未出，結局已演千百遍；</p><p class="ql-block">身未動，心中已過萬重山；</p><p class="ql-block">行未果，假想災難愁不展；</p><p class="ql-block">事已閉，過往仍在腦中演。</p> <p class="ql-block"> 猶如修仙界的瓶頸期，到達下一境界就必須突破自我沖出心魔。</p><p class="ql-block"> 人生每個10年就相當于：引氣入體、練氣、筑基、金丹、元嬰、化神、煉虛、合體、大乘、渡劫成仙。每到達下一境界時都要突破心魔，等級越高心魔越強。現(xiàn)在處于筑基大圓滿的我，精神內耗是最大的心魔，內耗過久容易墮入魔道，抑郁成魔。</p> <p class="ql-block">糾結、擰巴、內心戲多、掉發(fā)、失眠、脾氣暴躁、自責、悲觀、PUA自己，諸事不順，感覺被世界拋棄，一點小事都能被無限放大，耗去精血，識海里上演著仙魔大戰(zhàn)。</p> <p class="ql-block">精神內耗從何而來？</p><p class="ql-block">可能是工作中受阻，考試壓力大，對自己對家人的期望過高，缺少運動，不懂得釋放情緒。</p><p class="ql-block"> 看太多心靈雞湯，聽太多勵志故事，太依賴電子產品，讓精神一直處于亢奮狀態(tài)。</p><p class="ql-block">缺少社交，缺少溝通，活在自己的世界里。</p> <p class="ql-block">我該怎么沖破壁壘呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">接受自己的平凡，不要活在別人的眼光里。</p><p class="ql-block">停止自我否定，別給自己設限。</p><p class="ql-block">扔掉期望，充實自己。</p><p class="ql-block">反復猶豫焦慮，不如馬上行動。</p><p class="ql-block">認真時工作，糊涂時讀書，獨處時思考，難過時睡覺。</p><p class="ql-block">放下手機，遠離那些消耗你的人。</p><p class="ql-block">多運動，多出汗，允許自己情緒外放。</p><p class="ql-block">放空大腦發(fā)會呆吧。</p><p class="ql-block">以前的事就讓它翻篇了吧！沒必要事事都往心里擱。</p><p class="ql-block">多看看紙質書集，讓時間慢下來吧！</p> <p class="ql-block">生活就該笑魘如花，接受平凡的自己吧。</p> <p class="ql-block">感覺壁壘在松動，馬上就能結丹了。</p>