<h3><strong>世界衛(wèi)生日</strong></h3></br><h3>2024年4月7日</h3></br><h3> <h3>4月7日是世界衛(wèi)生日</h3></br><h3>又稱“世界健康日”</h3></br><h3>今年的世界衛(wèi)生日的主題為<strong>“我的健康，我的權(quán)利”</strong>，旨在倡導(dǎo)每個(gè)人獲得優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生服務(wù)、教育和信息的權(quán)利，以及安全飲用水、清潔空氣、良好營養(yǎng)、適宜住房、工作和環(huán)境條件以及不受歧視的自由。中國宣傳主題定為<strong>“人人享健康 共同促健康”</strong>。</h3></br><h3> <h3><strong>世界衛(wèi)生日的由來</strong></h3></br><h3>1946年7月22日，聯(lián)合國經(jīng)社理事會(huì)在紐約舉行了一次國際衛(wèi)生大會(huì)，60多個(gè)國家的代表共同簽署了《世界衛(wèi)生組織憲章》?！妒澜缧l(wèi)生組織憲章》于1948年4月7日生效。為紀(jì)念組織憲章通過日，1948年6月，在日內(nèi)瓦舉行的聯(lián)合國第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)上正式成立世界衛(wèi)生組織，并決定將每年的7月22日定為“世界衛(wèi)生日”，倡議各國舉行各種紀(jì)念活動(dòng)。</h3></br><h3>次年，第二屆世界衛(wèi)生大會(huì)考慮到每年7月份大部分國家的學(xué)校已放暑假，無法參加這一慶祝活動(dòng)，便規(guī)定<strong>從1950年起將4月7日作為全球性的“世界衛(wèi)生日”。</strong></h3></br><h3> <p class="ql-block"><b>個(gè)人衛(wèi)生與常識(shí)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">定時(shí)進(jìn)食，不暴飲、暴食，避免夜間進(jìn)食。合理安排飲食結(jié)構(gòu)，不偏食、挑食，食譜多樣化，多吃富含纖維素的食物，少吃刺激性食物。合理分配一日三餐的熱量，早餐攝入當(dāng)天總熱量的30%-40%，午餐攝取40%-50%，晚餐攝取20%-30%。少吃多餐，每餐只吃七八成飽，晚上不能吃得太飽，細(xì)嚼慢咽，不可吃的太快。餐后也不宜立刻起身活動(dòng)，至少應(yīng)休息一個(gè)小時(shí)。多飲水，每天保證1500ml-2000ml的飲水量。</p> <h3><strong>二、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣</strong></h3></br>在日常生活當(dāng)中，保持勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、不亂丟垃圾、不隨地吐痰、外出就餐使用公筷公勺、不使用別人的生活用品(如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等)，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣。<h3> <strong>三、保持充足的睡眠</strong><br></br><h3>睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，還能使大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。</h3></br><h3> <strong>四、加強(qiáng)體育鍛煉</strong><br></br><h3>通過體育鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，還能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能改善身體各系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)免疫力，生活中要積極參加體育鍛煉，提高生活素質(zhì)。</h3></br> <h3><strong>五、勤開門窗，保持室內(nèi)空氣流通</strong><br></br></h3></br>隨著溫度變化而適當(dāng)增添衣服，勤開門窗，使空氣對流，把人體呼出的二氧化碳等氣體隨著空氣排出外面，避免室內(nèi)有異味存在。<h3> <h3><strong>六、注意個(gè)人心理衛(wèi)生<br></br></strong></h3></br>以樂觀的態(tài)度去思考問題，坦然面對事物的變化、生活和工作的壓力，冷靜、客觀地處理各種事情。培養(yǎng)興趣愛好，合理排解不良情緒，同時(shí)也要注意合理排解出壓力，保持良好情緒以及健康的心態(tài)。<h3> <strong></strong></h3></br><strong>七、怎么知道自己的心理是否健康？</strong><br></br><h3>1.智力是否保持在正常水平。</h3></br><h3>2.能否控制好自己的情緒。</h3></br><h3>3.意志上是否能做好自我管理。</h3></br><h3>4.是否能夠及時(shí)調(diào)整自己的行為方式。</h3></br><h3>5.在人格結(jié)構(gòu)上是否能完整統(tǒng)一。</h3></br><h3>6.人際關(guān)系是否和諧。</h3></br><h3>7.心理特點(diǎn)是否與年齡相符。</h3></br><h3> <h3><strong>八<strong>、哪些行為可能是心理疾病的征兆</strong></strong><br></br></h3></br>情緒發(fā)生變化，可能會(huì)變得沉默和悲傷，或者突然變得活潑和快樂；甚至欣喜若狂、易惱怒、脾氣急躁、言語多、自我評(píng)價(jià)過高或夸大，出現(xiàn)離奇怪異的言談、思想和行為，這些現(xiàn)象提示可能出現(xiàn)了心理疾病。<h3> <h3><strong>衛(wèi)生習(xí)慣</strong></h3></br><h3><strong>問</strong></h3></br><h3><strong>?</strong><strong>與?</strong></h3></br><h3><strong>答</strong><strong></strong></h3></br><h3> <h3><strong>什么是“健康四大基石”</strong></h3></br><h3>針對影響現(xiàn)代人健康的不良行為與生活方式，世界衛(wèi)生組織提出了“健康四大基石”理論，即合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。</h3></br><h3> <h3><strong>良好的衛(wèi)生習(xí)慣包括哪些基本內(nèi)容？</strong></h3></br><h3>1</h3></br><h3>飯前便后洗手，外出歸來洗手。</h3></br><h3>2</h3></br><h3>衣服、被褥勤換洗。</h3></br><h3>3</h3></br><h3>勤洗澡，勤剪指甲。</h3></br><h3>4</h3></br><h3>早晚刷牙，定期檢查口腔健康狀況。</h3></br><h3>5</h3></br><h3>咳嗽、打噴嚏時(shí)要用手肘或紙巾遮掩口鼻。</h3></br><h3> <h3><strong>良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣有哪些？</strong></h3></br><h3>1</h3></br><h3>膳食應(yīng)當(dāng)以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細(xì)搭配。</h3></br><h3>2</h3></br><h3>提倡每天食用奶類、豆類及其制品。</h3></br><h3>3</h3></br><h3>膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。</h3></br><h3>4</h3></br><h3>不偏食、不挑食，吃飯要專心、保持心情愉快、細(xì)嚼慢咽。</h3></br><h3>5</h3></br><h3>不吃零食、不吃霉?fàn)€變質(zhì)等不潔食物。</h3></br><h3>6</h3></br><h3>生、熟食品要分開存放和加工，不吃超過保質(zhì)期的食品。</h3></br><h3>7</h3></br><h3>不喝生水，生吃瓜果蔬菜要洗凈。</h3></br><h3>8</h3></br><h3>講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。</h3></br><h3> <h3><strong>吸煙有哪些危害？</strong></h3></br><h3>吸煙和二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。“低焦油卷煙”“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來的危害。任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門診可提供專業(yè)戒煙服務(wù)。</h3></br><h3><strong>心理健康</strong></h3></br><h3><strong>問</strong></h3></br><h3><strong>?</strong><strong>與?</strong></h3></br><h3><strong>答</strong></h3></br><h3> <h3><strong>什么是心理健康？</strong></h3></br><h3>心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。</h3></br><h3> <h3><strong>怎么知道自己的心理是否健康？</strong></h3></br><h3>1</h3></br><h3>智力是否保持在正常水平。</h3></br><h3>2</h3></br><h3>能否控制好自己的情緒。</h3></br><h3>3</h3></br><h3>意志上是否能做好自我管理。</h3></br><h3>4</h3></br><h3>是否能夠及時(shí)調(diào)整自己的行為方式。</h3></br><h3>5</h3></br><h3>在人格結(jié)構(gòu)上是否能完整統(tǒng)一。</h3></br><h3>6</h3></br><h3>人際關(guān)系是否和諧。</h3></br><h3>7</h3></br><h3>心理特點(diǎn)是否與年齡相符。</h3></br><h3> <h3><strong>哪些行為可能是心理疾病的征兆</strong></h3></br><h3>情緒發(fā)生變化，可能會(huì)變得沉默和悲傷，或者突然變得活潑和快樂;甚至欣喜若狂、易惱怒、脾氣急躁、言語多、自我評(píng)價(jià)過高或夸大，出現(xiàn)離奇怪異的言談、思想和行為，這些現(xiàn)象提示可能出現(xiàn)了心理疾病。</h3></br><h3> <h3><strong>病媒生物</strong></h3></br><h3><strong>問</strong></h3></br><h3><strong>?</strong><strong>與</strong><strong>?</strong></h3></br><h3><strong>答</strong></h3></br><h3> <h3><strong>蚊子傳播的疾病有哪些？</strong></h3></br><h3>蚊子能夠傳播40多種疾病，在我國其主要傳播的疾病包括瘧疾、淋巴絲蟲病等寄生蟲病，以及乙型腦炎、登革熱、黃熱病、寨卡病毒病等病毒性疾病，世界范圍內(nèi)還包括傳播基孔肯雅熱、裂谷熱、西尼羅河熱等疾病。</h3></br><h3> <h3><strong>常見的老鼠有哪些？有什么危害？</strong></h3></br><h3>常見的老鼠包括褐家鼠、小家鼠、黃胸鼠等家棲鼠，也包括社鼠、黑線姬鼠、東方田鼠、黑線倉鼠等野棲鼠。老鼠是婦孺皆知、人人喊打的有害生物，能夠傳播多種疾病，同時(shí)，還盜食糧食、破壞物品。常見的鼠傳疾病有鼠疫、流行性出血熱、斑疹傷寒、鉤端螺旋體病等，其中鼠疫因其危害巨大，被《中華人民共和國傳染病防治法》列為甲類傳染病。</h3></br><h3> <h3><strong>蠅類傳播哪些疾??？</strong></h3></br><h3>蠅類能夠攜帶傳播多種病原體，主要傳播一些腸道傳染病，如傷寒、霍亂、細(xì)菌性痢疾、甲型肝炎等，有些蠅蛆可寄生于人體傷口或某些器官引起蠅蛆病。</h3></br><h3> <h3><strong>如何防治蟑螂？</strong></h3></br><h3>常言道：打不死的小強(qiáng)，指的就是蟑螂。其防制方法主要是環(huán)境治理，管理好食源、水源，定期清理垃圾，清除蟑螂滋生地。此外，可以采用堵洞抹縫，避免蟑螂遷入?；虿捎门拇?、粘蟑紙、誘蟑器等方法殺滅蟑螂，也可以用化學(xué)殺蟲劑噴灑或制成毒餌誘食等殺滅蟑螂。</h3></br><h3>