<p class="ql-block">Apple and Jim 整理</p> <p class="ql-block">劉穎博士[與成年子女溝通]系列講座前三講在</p><p class="ql-block">Chinese American Network</p><p class="ql-block"> (CAN, a nonprofit social organization，</p><p class="ql-block">https://canetwork.net/) 之美國名校華裔校友相親平臺引起了巨大的反響，先后共計有700來人次參加交流。會后反饋亦是異?；鸨?。很多家長在劉博士的課堂上受到了深深的啟發(fā)，并把這些新學(xué)到的心得和感悟活學(xué)活用于與孩子的交流中。</p><p class="ql-block">第四講重點講述如何重建和成年子女的關(guān)系， 尤其講到如何重建信任，修補已經(jīng)損害的或者緊張的關(guān)系。</p><p class="ql-block">劉教授并再次詳述五種行之有效的＂愛的語言＂：</p><p class="ql-block">? 珍惜的相處 quality time</p><p class="ql-block">? 精心的禮物 meaningful gifts</p><p class="ql-block">? 服務(wù)的行動 acts of service</p><p class="ql-block">? 身體的接觸 physical touch</p><p class="ql-block">? 肯定的言語 words of affirmation</p><p class="ql-block">感謝劉穎教授傾情耐心細致講授；感謝CAN平臺竭力無私付出為有需要的人提供幫助；感謝大家抱著學(xué)無止境、孜孜不倦熱切渴求學(xué)習(xí)新認知的熱情。每場聽講座很高參與人數(shù)就是大家有需要并愿意學(xué)習(xí)提高自己最有力證據(jù)。</p><p class="ql-block">一個人做點善事并不難，難就難在一輩子堅持無私做公益善事。很感動很感恩有CAN團隊和劉穎教授”不忘初心，方得始終”的奉獻，這需要持之以恒滿滿愛心??與舍己精神。只要人人都獻出一點愛，世界將會變成美好的人間。生存在這個充滿愛與生命的世界上，我們不僅要有愛，更要懂得愛。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我們要懂得愛自己，愛別人，愛生命，愛世界，懷有一顆愛的心；更懂得不以愛攻愛，因為物極必反，正正得負；更懂得以愛生愛，以愛創(chuàng)造生命，以至于生命的生生不息。這就是愛的力量，愛的正能量，愛的正義力量。眾人拾柴火焰高，希望各位聽了講座獲益良多善心人士盡己所能愛心捐贈，每人一滴水都可以匯成江河，支持平臺，壯大隊伍更好為社區(qū)服務(wù)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">前講回顧→</p><p class="ql-block">快快的聽，慢慢的說（聽和說的藝術(shù)〈技巧〉）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1.聽比說更重要：是了解對方的前提。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2.一張嘴、 兩只耳朵。（為什么只有一個嘴巴是提醒我們說出口的話語不用說得太快，要先用兩只耳朵快快的聽，兩只眼睛去觀察，兩個鼻孔嗅探，兩只手兩條腿用來運動鍛煉身體。）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3.我們關(guān)心的是：</p><p class="ql-block">"如何勸對方？ " "怎樣使對方聽進我的話？（認知和情感的問題）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">4.溝通： 變成說教、說服。因為 "我懂、 你不懂?！埃ㄓ绕浼议L與子女之間，很容易說教，因為我懂，我了解你，自然而然想把經(jīng)驗告訴子女；而子女與家長中找很多理由辯護，最討厭說教，一聽馬上站起來就走，是因為他們太煩人。）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">5.快快聽：（留意聽對方講什么）</p><p class="ql-block">表示愿意去了解（感興趣）；</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">拉近雙方的距離（每個人都希望被關(guān)注與了解）；</p><p class="ql-block">打開對方的心門（關(guān)系融洽）；</p><p class="ql-block">讓對方覺得被關(guān)注被理解（多傾聽，多觀察，長大離開家學(xué)習(xí)獨立）。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">結(jié)果： 取得對方的信任、 建立情感聯(lián)接（親子關(guān)系很重要）。</p><p class="ql-block">理智： "I could be wrong!（耐心聽，仔細聽，聽懂再說。）</p><p class="ql-block">有效溝通第三步：重建關(guān)系</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">代溝讓我們有隔閡</p><p class="ql-block">缺乏了解拉大了我們的距離</p><p class="ql-block">挑刺評判令我們?nèi)缤┘页鹑?lt;/p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我們與兒女的關(guān)系：</p><p class="ql-block">斷裂的 (Broken)〈好幾年沒回家沒溝通〉；</p><p class="ql-block">殘缺的 (incomplete)；</p><p class="ql-block">不健全 (unhealthy)；</p><p class="ql-block">重建家庭關(guān)系是有效溝通的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">重建關(guān)系的基礎(chǔ)：滿足需要。</p> <p class="ql-block">兒女的需要：</p><p class="ql-block">自我實現(xiàn)→獨立自主、被尊重被接納→渴望被父母愛、為自己而活。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">家長的需要：</p><p class="ql-block">兒女聽勸告（尊重父母意見）→讓父母臉上有光 （honor family/parents)→安全感 （兒女條件班配、 結(jié)婚成家、父母放心）。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">問自已：</p><p class="ql-block">誰的需要更重要？→</p><p class="ql-block">滿足兒女： 讓他們得著就獲幸福。</p><p class="ql-block">滿足家長："逼瘋了孩子"。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">出路：</p><p class="ql-block">放下過度執(zhí)著的家長自已。（不要想著法子改變孩子，不然只會關(guān)系破裂，斷裂；只能改變自己，愉快喜樂接受自己，雖然有時迫于無奈，要當一個有智慧的父母。）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">重建關(guān)系的第一步→放下焦慮</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">焦慮：</p><p class="ql-block">是一種情緒，其特征是內(nèi)心動蕩的不愉快感覺甚至恐懼的狀態(tài)；是影響與成年子女溝通的主要障礙。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">焦慮的產(chǎn)生：</p><p class="ql-block">缺乏安全感，心理上的失控與不平衡。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">思維邏輯：如果...就...</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">結(jié)果：</p><p class="ql-block">廣泛性焦慮癥→導(dǎo)致對我們情緒行動的負面影響。（把精力耗盡）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">放下焦慮的幾步： CBT</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1.確認焦慮來源：內(nèi)在、外在？</p><p class="ql-block">2. 確認問題是否可以解決：</p><p class="ql-block">--能力范圍之內(nèi)： 努力去解決；</p><p class="ql-block">--能力范圍之外：放下?lián)鷳n，釋放自己。</p><p class="ql-block">3. 明確焦慮的后果：</p><p class="ql-block">--內(nèi)耗、無濟于事、傷害關(guān)系。</p><p class="ql-block">4"放下" 是行動： 需要執(zhí)行力。</p><p class="ql-block">--為什么很難？</p><p class="ql-block">--認知沒有真正改變： 吸煙致癌，相信嗎？</p><p class="ql-block">--缺乏commitment : follow through （堅決戒煙、 堅持不懈 ，表示把計劃從頭到尾貫徹實施好，有始有終，不爛尾; 有新的認知，采取正確的行動。）</p><p class="ql-block">--知識-> 新認知-> 新行動</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">重建關(guān)系第二步→刻意地經(jīng)營感情</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">建立情感賬戶：</p><p class="ql-block">1.從小事做起，常常存款。</p><p class="ql-block">（多表揚，少批評；多鼓勵，少抱怨；多支持，少反對。）</p><p class="ql-block">2.敢于承認錯誤，多說對不起。</p><p class="ql-block">3.分享自己的難處，讓兒女學(xué)習(xí)關(guān)愛別人，減少自我為中心。（工作挑戰(zhàn)，人與人之間關(guān)系，身體疼痛，要在孩子面前做弱者，敢于向孩子提出需要援助之手。）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">結(jié)果：</p><p class="ql-block">改善關(guān)系，重建信任。（需要深層溝通）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)愛的五種語言</p> <p class="ql-block">存一進百的智慧：</p><p class="ql-block">投其所好→見需行事→在對方抱怨最多處做改變→了解對方心理感覺。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">重建關(guān)系第三步→改變自我</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">--我們無法改變兒女（能力以外）；</p><p class="ql-block">--我們可以改變自己（能力以內(nèi)）；</p><p class="ql-block">--我們無法使風(fēng)不吹，但我們可以調(diào)整風(fēng)帆，讓船達到目的地。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1.愛是為了對方改變自己</p><p class="ql-block">改變什么？</p><p class="ql-block">改變自己僵化固執(zhí)→說教習(xí)慣→片面認知→長輩作風(fēng)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2.愛--孩子所愛</p><p class="ql-block">他們不屬于我們→有自己生活與追求→不是我們自我超越的工具。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3.愛--是可以學(xué)習(xí)</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">代溝是正?！C＝危險?機會→借著學(xué)習(xí)，把危機化轉(zhuǎn)機，使關(guān)系更上一層。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">4.明白了，就要行動</p><p class="ql-block">具身認知 (embodied cognition)→行動?愉悅?新認知。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">5.尋找新的人生目標</p><p class="ql-block">不要眼睛只盯著孩子→學(xué)習(xí)新的知識→參與社區(qū)活動→建立新的support group。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">重建關(guān)系第四步：跨越界線。</p> <p class="ql-block">1.缺乏界線：是家庭關(guān)系重大問題；</p><p class="ql-block">2.立界線：得生命自由的必要條件；</p><p class="ql-block">3.界線：也可以成為我們的牢籠；</p><p class="ql-block">--滿足現(xiàn)狀變得封閉冷淡</p><p class="ql-block">4.跨越界線，重新連接，重建信任；</p><p class="ql-block">5.以良好界線，建立新的關(guān)系。</p><p class="ql-block">--這才是兩代人溝通的真正目的</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">如何與成年子女溝通？---交友篇</p><p class="ql-block"> 結(jié)束語</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 共四次課程</p><p class="ql-block">●聽課人總數(shù)約達700人次</p><p class="ql-block">●與30 多位朋友線下單獨咨詢</p><p class="ql-block">●得到了無數(shù)好評和鼓勵</p><p class="ql-block">●希望大家把對課程的肯定轉(zhuǎn)變?yōu)閷AN平臺的支持</p><p class="ql-block">●盡快上網(wǎng)捐贈$50, 支持CAN平臺的abcdating網(wǎng)站的建設(shè)</p><p class="ql-block">●https://canetwork.net/</p><p class="ql-block"><a href="https://buy.stripe.com/cN2bM03552Jgd9ucMN" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://buy.stripe.com/cN2bM03552Jgd9ucMN</a></p><p class="ql-block">●如不用信用卡支付、 可以Zelle 或其他方式</p><p class="ql-block">●捐款者將進入CAN Donor Group, 享受4月7日劉博士小班課優(yōu)先報名。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">課后反饋（摘要）：</p><p class="ql-block">1.剛剛到飛機場，感謝劉教授精采的講座！被她的智慧所折服！更被他的耐心所感動！她是我們平臺的role model ！感謝愛心捐贈！[愛心][愛心][愛心][愛心]</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">謝謝劉教授，您不光有非常出色的專業(yè)能力，也充滿對社區(qū)和別人的關(guān)心和愛心！[愛心][玫瑰][強]</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">感謝劉博士傾情分享，無私奉獻！更感謝群友們的積極參與！提升自我！[愛心][愛心][愛心][愛心]</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">剖析深邃，金句頻頻，什么是CBT，我突然發(fā)現(xiàn)這個講座就是：提高認知，改變行為[好的]</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2.感謝劉博士的智慧奉獻！讓我們?nèi)A人家庭受益！我的感受：家里有五歲或者更小的孩子的父母聽劉博士的講座更有好處，可以避免日后出現(xiàn)的問題！特別是到了teenager/ adolescence年段。我們過來人，深有感觸，釋懷不少！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">昨晚上聽了，慢慢調(diào)節(jié)心態(tài)，學(xué)會放手。謝謝分享親身經(jīng)歷，很有說服力[Salute][Salute][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">你昨晚講的放手是對我們每個人振耳發(fā)聵的忠告。誰家放手做的好誰家就和諧喜樂。我其他方面做的不足但對孩子們的婚戀是堅決的放手。到頭來雖然難如我愿但世事本就不完美無缺，順其自然吧。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">謝謝教授講座[玫瑰][玫瑰]，我從中受益匪淺！買包包的故事很感人。記得我家老二圣誕節(jié)給我買過一雙在家穿的鞋，是有點大，但很暖心，至今記憶猶新......[呲牙][呲牙]</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3.昨晚Amy老師的講座內(nèi)容非常豐富精彩，我受益匪淺。給我印象最深的是Amy老師講述的她兒子買包的故事。我深受感動和啟發(fā)。我感動是因為這孩子多么的關(guān)愛他的母親！一個醫(yī)學(xué)院的學(xué)生百忙中回家探望父母；更讓我感動的是一個那么高大的大男孩，欣然答應(yīng)媽媽的請求陪母親逛店，還給媽媽買了一個包包；最讓我感動的是他竟然注意到媽媽的包已經(jīng)用了很多年。如果說兒子偶爾給娘買個禮物不足為奇，那么孩子對母親這份如此細微的體貼，則是多么的難能可貴。足以說明他們母子之間的情感和關(guān)系。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">以上說的是孩子這一面。另一方面從媽媽請兒子陪她逛店來看，也讓我有啟發(fā)。愛和溝通是相互的。而父母一味地付出或許會適得其反，并不利于孩子的成長成人。為了取得孩子的信任和關(guān)愛，媽媽有時需要勢弱，以縮小和孩子之間的距離。而和成年子女溝通，消除距離感，取得彼此信任這是第一步。我們要在注意原則的情況下，注意改變在孩子心目中“虎媽”的形象，讓孩子真正體會到父母的愛，或者要改變“祥林嫂”的樣子，不要整天喋喋不休，讓孩子厭煩甚至不屑。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">溝通是一門藝術(shù)，需要不斷的學(xué)習(xí)。相信子女們更愿意和有知識有思想又有行動的父母溝通。Amy老師說：我們要放下焦慮，改變自我，刻意地經(jīng)營感情，重建信任…..，讓我們一起加油！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">總結(jié)歸納：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)眼間《如何與成年子女溝通...交友篇》一共四講結(jié)束了。每一堂課都好評如潮，醍醐灌頂，茅塞頓開。</p><p class="ql-block">有一種情結(jié)近年愈來愈受到西方媒體關(guān)注——與成年子女間的親子關(guān)系。對於為人父母者來說，隨著孩子成長、離家、組成自己的家庭，往往會發(fā)現(xiàn)彼此間的互動變得愈來愈不容易，不是疏離，就是劍拔弩張。</p><p class="ql-block">當孩子長大成人時，親子關(guān)係開始進入一個新的、令人困惑的階段。</p><p class="ql-block">如今，許多父母希望和成年子女保持親密關(guān)係，但這種親密關(guān)係又十分複雜，讓人不知道該怎麼措辭，或者該幫忙到什麼地步。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">波士頓大學(xué)社會學(xué)教授卡爾（Deborah Carr）指出，”父母與成年子女基本上是建立在一種規(guī)則不明確、界線不清楚的新關(guān)係“， ”這對雙方來說都是一項挑戰(zhàn)?！?lt;/p><p class="ql-block">也許運用4個方法來重建關(guān)系，是與成年子女的相處的值得嘗試的新思路：</p><p class="ql-block">一、重新建立平等關(guān)系</p><p class="ql-block">二、練習(xí)積極聆聽</p><p class="ql-block">三、謹慎處理金錢往來</p><p class="ql-block">四、好好規(guī)劃自己的生活</p><p class="ql-block">結(jié)語 ：</p><p class="ql-block">別當他是孩子 ，當人生摯友。把子女視為「摯友」來相處 ，用敬愛朋友的標準善待彼此 ，是與成年子女互動之所以能幸福的因素。</p><p class="ql-block">再次感謝劉穎教授精彩絕倫課題；感謝江醫(yī)生等幕后一切努力無私奉獻同工；感謝家長們支持與信任并有為之努力學(xué)習(xí)不斷提升自己成為更好自己愿望；感謝創(chuàng)建CAN平臺使更多的人受惠，讓我們一起努力每人都出一份力，使平臺更加壯大，使更多人得益處。</p> <p class="ql-block">劉穎博士簡介：</p><p class="ql-block">劉穎博士擁有司法犯罪學(xué)博士學(xué)位，主攻非正當行為之原因及預(yù)防，包括犯罪心理，社會機制，文化影響，語言功能等等。近期她的重點研究領(lǐng)域為積極心理干預(yù)的效應(yīng)，這是從傳統(tǒng)研究負面消極心理轉(zhuǎn)入積極成長心理的培訓(xùn)。她的廣闊學(xué)術(shù)背景使她能夠駕馭親密關(guān)系，溝通交流，情緒管理，文化沖突，家暴及青少年偏激行為的防犯等課題。也因為這些專業(yè)背景，使她得以長期從事社區(qū)身心靈健康的推廣教育。其建立并主講的＂金秋快樂學(xué)習(xí)園＂已有一百多成員。</p><p class="ql-block">預(yù)告：4/7起CAN將推出＂與子女溝通＂實操課</p><p class="ql-block">根據(jù)家長們的熱烈反饋，劉穎博士將在4 ／7起推出＂與子女溝通＂實操云課堂系列，以小班互動教學(xué)的方式，與感興趣的家長進一步進行深度探討及手把手實踐教學(xué)和交流，請見報名詳情，掃碼進群報名。</p> <p class="ql-block">愛心捐贈</p><p class="ql-block">為了更好地推動</p><p class="ql-block">Chinese American Netwok(CAN)</p><p class="ql-block">平臺組織的專家講座系列活動，我們也希望參與活動的家長對系列講座活動及平臺建設(shè)作愛心捐贈，數(shù)目不在多少，眾人拾柴火焰高。</p><p class="ql-block">美國名校華裔校友相親平臺隸屬于非營利組織</p><p class="ql-block">Chinese American Network </p><p class="ql-block">(CAN，https://canetwork.net/)，并通過CAN這個nonprofit 組織來安全管理和運作捐贈資金。</p><p class="ql-block">平臺目前正組織力量來開發(fā)abcdating.net 網(wǎng)站，以更好服務(wù)平臺成員。目前項目人力和資金缺口還較大，也望大家能愛心支持。</p><p class="ql-block">有意捐贈的家長可用下面鏈接，或掃下面碼獲取詳情。感謝大家的愛心??， 讓大家攜手把平臺越辦越好！??</p><p class="ql-block"><a href="https://buy.stripe.com/cN2bM03552Jgd9ucMN" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://buy.stripe.com/cN2bM03552Jgd9ucMN</a></p><p class="ql-block">Copyright Chinese American Network (CAN)</p><p class="ql-block"> 2024.</p><p class="ql-block">All Rights Reserved.</p><p class="ql-block"><br></p>