<p class="ql-block">白發(fā)似乎是人上了年紀(jì)的一個(gè)標(biāo)志，然而小郎中看到，現(xiàn)在很多人年紀(jì)輕輕就長了很多白頭發(fā)，還有的人從青少年開始就滿頭白發(fā)，這跟現(xiàn)代人學(xué)習(xí)工作壓力大，勝過節(jié)奏快，精神過度緊張有很大的關(guān)系。那么，中醫(yī)對(duì)白發(fā)的問題是怎么看的呢？中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)跟肝和腎兩臟有很大的關(guān)系。中醫(yī)講“腎其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”，腎為先天之本，主生長發(fā)育，人的牙齒、骨骼、毛發(fā)的生長都依賴于腎精，腎精能生血，血能生發(fā)，所以腎的好壞，腎精的充盈與否跟毛發(fā)有著直接的關(guān)系。腎精充盈則毛發(fā)烏黑茂密；如果腎精虧虛不足則毛發(fā)便會(huì)早早變白、稀疏、枯槁。肝的功能是“主疏泄，主藏血”，肝就像一個(gè)大血庫，負(fù)責(zé)儲(chǔ)存和管理一身的血液，肝藏血的功能有賴于肝的疏泄功能，，當(dāng)肝的肝主疏泄功能出現(xiàn)障礙，氣機(jī)就會(huì)郁結(jié)，全身氣血可能都會(huì)運(yùn)行不暢，毛發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)受阻，從而易導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)等情況的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">有什么方法可以讓頭發(fā)重返烏黑亮麗嗎？首先可以通過一些食療的方法來對(duì)身體進(jìn)行一些調(diào)理?！昂谏肽I”，建議飲食上多吃一些黑色護(hù)發(fā)益腎的食物，比如：黑芝麻：具有補(bǔ)肝益腎、烏發(fā)美容、養(yǎng)血潤燥的功效，尤其是其中所含有的生物素，對(duì)因身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫發(fā)、掉發(fā)效果非常好。黑豆：黑豆中的異黃酮可以調(diào)節(jié)人體的性激素水平，減緩掉發(fā)，加速頭發(fā)生長。核桃：核桃雖不是黑色食物，但古書記載它“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，其富含的B族維生素及其他多種營養(yǎng)物質(zhì)，有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤肌烏發(fā)作用?！熬G色入肝”，多吃綠色蔬菜有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效：茼蒿：茼蒿的特殊清香有助于疏肝理氣、開胃健脾，食用后可清心養(yǎng)血、潤肺消痰。西蘭花：西蘭花營養(yǎng)豐富，有“蔬菜皇冠”之稱，其含有的大量維生素和特殊物質(zhì)，可促進(jìn)肝氣循環(huán)、代謝，舒緩肝郁，排除肝毒。如果食療的方法行不通，小郎中再給小伙伴們分享一個(gè)生發(fā)烏發(fā)的方子，這個(gè)方子丹出自明代名醫(yī)武之望所著的《濟(jì)陽綱目》，名叫還少丹，意思是能讓人返老還童，變得更年輕的意思。</p> <p class="ql-block">還少丹的組成：</p><p class="ql-block"><b>制首烏240克，牛膝180克，生地黃180克，肉蓯蓉180克，黃柏105克，補(bǔ)骨脂105克，車前子105克，柏子仁105克，生山藥105克，當(dāng)歸75克，菟絲子60克，黨參30克，五味子30克。</b></p><p class="ql-block">將以上藥材用黃酒浸泡半小時(shí)，然后上鍋里蒸四個(gè)小時(shí)，關(guān)火之后將藥材曬干，再打成細(xì)粉，用蜂蜜和成小丸，飯后用黃酒或淡鹽水送服，每次服用3克左右即可，這里用黃酒和鹽水是因?yàn)辄S酒和鹽水可以引藥入腎經(jīng)。這個(gè)方子里面，何首烏是烏發(fā)黑發(fā)的主力軍，在所有烏發(fā)的方子里面，都少不了何首烏的身影。何首烏能補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)，從多個(gè)層面來讓我們的頭發(fā)變黑。</p> <p class="ql-block">相傳，何首烏本來是一個(gè)人的名字，何首烏的爺爺叫何田兒，是一個(gè)老光棍，一天他喝了很多酒，迷迷糊糊看到一種植物，藤蔓交合在一起很有趣，于是便把這種植物移植回家，每天吃一點(diǎn)，吃了一段時(shí)間特別想娶老婆，娶了老婆之后就有了兒子，又有了孫子，取名叫何首烏，后來人家看到他家子子孫孫特別興旺，就問他們有什么秘訣，他就把這種植物分享給了大家。傳說畢竟是傳說，但何首烏補(bǔ)腎益精，烏須發(fā)的功能是被公認(rèn)的。</p><p class="ql-block">除此之外，黨參補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，剩下的其他藥材都是沖著補(bǔ)腎去的。只有腎氣足了，腎精充盈了，才能化生更多的氣血，才能讓我們的頭發(fā)變的茂密、烏黑又靚麗。白發(fā)的根本是肝腎不足，腎精虧虛，這個(gè)方子是從根本上補(bǔ)益肝腎，肝腎補(bǔ)上來了，再長出來的頭發(fā)自然就烏黑油亮了。</p><p class="ql-block">這個(gè)方子的服用時(shí)間可以根據(jù)病情程度，因人而異，有的人服用一個(gè)月就能見到效果，有的人需要服用三個(gè)月到一年，只要沒有不適，這個(gè)方子可以長期服用。最后需要提醒一點(diǎn)的是，何首烏忌鐵器，服用過程中不能接觸鐵勺、鐵碗、鐵鍋等任何鐵制品，否則會(huì)降低藥效。都說中醫(yī)治本，那白發(fā)的本在哪里呢？有人會(huì)說，你不是說了嗎？是肝腎不足。</p><p class="ql-block"><b>那進(jìn)一步往上找原因，又是什么導(dǎo)致的肝腎不足呢？說白了都是平時(shí)不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，比如中醫(yī)說“久視傷肝”，長時(shí)間看手機(jī)，看電腦會(huì)耗傷肝血，熬夜同樣會(huì)耗傷肝血。再加上平時(shí)工作壓力大，心情容易煩躁、焦慮、抑郁，這些不良的情緒都會(huì)影響到肝的功能。傷腎的行為有哪些呢？比如房事不節(jié)制，過度勞累，喝水太少，長期久坐，憋尿，這些行為都會(huì)造成腎臟的損傷。要想讓白發(fā)來的慢一些，還得從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，盡量克制自己的行為和欲望，做到飲食節(jié)制、起居有常、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制情緒等等，只有這些才是減緩衰老、預(yù)防疾病、健康養(yǎng)生的根本。</b></p>