<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是每個人發(fā)現(xiàn)美的第一感官，又是人類溝通外部世界的渠道。如今戴眼鏡的人越來避多，尤其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護少年、兒童視力刻不容緩。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">01 認識眼睛</b></p><p class="ql-block"> 眼睛能夠看到美麗的世界，其實就是光線通過眼球的水晶體等結(jié)構(gòu)進行屈光讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上，換成電信號傳入到我們大腦中的視覺神經(jīng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">02 什么是近視眼？</b></p><p class="ql-block"> 當眼球處于靜止狀態(tài)下，5米或5米以外的平行光線進入眼內(nèi)，聚焦成像于視網(wǎng)膜前面者稱為近視眼。近視眼患者最主要的臨床表現(xiàn)就是會出現(xiàn)視物模糊的情況，看不清遠處的東西，但是近處的東西還是可以看清的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">03 近視形成的原因</b></p><p class="ql-block">①環(huán)境因素：占主要方面，包括室外活動較少，近距離閱讀較多，閱讀時未注意姿勢、光線等，嬰幼兒期間營養(yǎng)缺乏均可誘發(fā)近視；</p><p class="ql-block">②遺傳因素：特別指高度近視，多與常染色體隱性遺傳相關(guān)，如父母雙方均為高度近視者，子女百分之百同樣為高度近視，如父母雙方存在一方高度近視，另一方為雜合子，所謂雜合子指帶有隱性遺傳基因，但表現(xiàn)正常，則子女存在57%概率出現(xiàn)近視。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">用手揉眼睛</b></p><p class="ql-block"> 俗話說：“眼睛里揉不進沙子?！逼鋵嵮劬锊粌H進不得沙子，比沙子更微小的細菌，會對眼睛造成看不見的傷害。揉眼不但不衛(wèi)生，除了易引發(fā)麥粒腫，紅腫疼痛等炎癥，還有結(jié)膜結(jié)石。早期結(jié)膜結(jié)石的程度輕，還比較好處理，但長時間積累的結(jié)膜結(jié)石，就會在結(jié)膜表面產(chǎn)生摩擦，嚴重情況下會導致角膜潰瘍、糜爛，直接影響視力。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">長時間使用電子產(chǎn)品</b></p><p class="ql-block"> 玩電腦、刷手機、躺著看電視這些行為都在影響傷害孩子們的眼睛。用電子產(chǎn)品時間過長，容易導致用眼過度，疲勞之時反復按揉，很多時候忘記了洗手。而電子產(chǎn)品上常常附帶一些病菌、病毒和螨蟲，揉眼睛會讓這些不干凈的東西趁虛而入，時間一長便會導致感染、過敏、發(fā)炎，出現(xiàn)眼紅、眼癢、有異物感、眼分泌物增多等不適癥狀。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">閱讀光線不適當</b></p><p class="ql-block"> 在閱讀和寫字時，光線太強或太弱都會對眼睛造成損傷。當環(huán)境太暗時，眼睛為了看清目標，一定會更靠近目標，仔細進行捕追，這樣時間一久，就自然而然地使眼睛的屈光系統(tǒng)產(chǎn)生變化，而發(fā)生近視。反之，當環(huán)境太亮時，使人感到刺眼或產(chǎn)生目眩，較細微的地方也會因此而看不清，眼睛所承受的負擔也會自然加重，睫狀體呈現(xiàn)緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生眼睛疲勞。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">04 家長如何判斷孩子是否近視？</b></p><p class="ql-block">1.湊近：看電視機時向前湊，看書寫字趴得很近。 </p><p class="ql-block">2.瞇眼：當遠處目標看不清時，習慣性采取瞇眼的方式來彌補。 </p><p class="ql-block">3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。 </p><p class="ql-block">4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。 </p><p class="ql-block">5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">05 預防近視小妙招</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1.室外活動</b></p><p class="ql-block"> 每天保證一小時以上室外活動是預防近視最有效的方法。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2.合理的采光</b></p><p class="ql-block"> 學生在戶內(nèi)學習時，窗戶的透光面積與室內(nèi)地面之比不低于1:6，另外窗外不應(yīng)有高大的遮擋物。黑板表面避免直射光反射及眩光，室內(nèi)燈具不要過低，一般不低于1.7m，否則易產(chǎn)生眩光。桌面的照明度不低于100Lx，避免晚上開燈睡覺。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">3.提高亮度對比度、清晰度</b></p><p class="ql-block"> 提高印刷品的明度和字體的黑度，提高亮度對比度以及清晰度。假如紙不白、字不黑、字跡模糊，則會動用更多的調(diào)節(jié)，容易導致近視。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">4.閱讀時的坐姿</b></p><p class="ql-block"> 書桌椅的高低設(shè)計須符合人體工程學的要求，閱讀時坐姿要端正、持續(xù)時間不宜太長。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">5.適當?shù)恼{(diào)整用眼時間</b></p><p class="ql-block"> 每次閱讀或看電腦的時間最好不要超過50分鐘，稍微休息幾分鐘后再繼續(xù)近距離閱讀或工作。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">6.適當?shù)拈喿x距離及良好的閱讀習慣</b></p><p class="ql-block"> 閱讀距離不宜太近，不要在走路或在運動的交通工具內(nèi)閱讀，否則由于字體不穩(wěn)定，容易引起調(diào)節(jié)緊張而形成近視。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">7.注意眼部衛(wèi)生</b></p><p class="ql-block"> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">8.營養(yǎng)均衡，攝入豐富維生素A</b></p><p class="ql-block"> 維生素A是構(gòu)成視覺細胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，我們能看見東西，離不開它的參與，維生素A缺乏，容易造成干眼癥。對青少年近視患者，平時要有針對性食用一些動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物，外加一些高維生素A含量的深色蔬菜，主要包括：胡蘿卜、西蘭花、菠菜等。對中老年近視患者，可以多多飲用菊花枸杞茶，因為菊花有很好的治療眼睛干澀癥狀，能散風熱、平肝明目，對用眼過度造成的雙眼干澀有很好的療效。</p><p class="ql-block">保護視力從小做起，讓我們一起行動起來，用心呵護孩子的眼睛。最后，將這首<b style="color: rgb(237, 35, 8);">《愛眼歌》</b>送給大家，愿大家都有一雙明亮的眼睛！</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">愛眼護眼要記牢，戶外活動很重要，目浴陽光視力好，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一尺一拳和一寸，坐姿端正須做到，長時用眼該休息，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">放松遠眺趕疲勞，電子產(chǎn)品要少用，照明條件應(yīng)確保，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">眼保健操認真做，視力檢查要趁早，不熬夜來不挑食，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">飲料甜品盡量少，養(yǎng)成用眼好習慣，一生明亮樂陶陶。</b></p>