<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><i>為什么人到了中年最好是跳舞，不要跑步呢？我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)跳舞的好處！</i></b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>（此文來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><i>說(shuō)起跳舞的好處，除了能鍛煉形體外，還有以下這么多好處呢</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>1、緩解緊張</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>跳舞是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的運(yùn)動(dòng)方式，以輕快的步伐跳15分鐘左右的舞，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>2、強(qiáng)筋健骨</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>舞蹈能鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性，具有強(qiáng)健腿足、筋骨等功效，更有利于促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>3、反應(yīng)敏銳</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>經(jīng)常跟著音樂(lè)擺動(dòng)身體，大腦思維活動(dòng)會(huì)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>經(jīng)專(zhuān)家測(cè)試，每周跳舞三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>4、增強(qiáng)心臟功能</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>跳舞可以增強(qiáng)心臟功能，能讓舞友們的心臟變得慢而有力。畢竟擁有一顆健康的心臟，才能更好的享受生活。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>5、增強(qiáng)血管彈性</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>跳舞能增強(qiáng)血管彈性，降低血管破裂的可能性。所以，連買(mǎi)紅酒的錢(qián)都省了啊~</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>6、增強(qiáng)分泌功能</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>跳舞還可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲。跳舞對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等病癥都十分有效！</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>7、減少心肌梗塞</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>跳舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>8、降低膽固醇</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>跳舞會(huì)減少膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，還能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)，所以這也是為什么跳舞可以保持形體美的原因。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>9、減少激素產(chǎn)生</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>過(guò)多的腎上腺素是會(huì)引起動(dòng)脈血管疾病的，而跳舞能減少激素的產(chǎn)生，所以跳舞才是真正的“包治百病”！</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><i>長(zhǎng)期堅(jiān)持跳舞會(huì)使我們體質(zhì)增強(qiáng)、注意力集中和精力旺盛。長(zhǎng)期堅(jiān)持跳舞更能給我們?cè)鎏砜鞓?lè)。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"><i>團(tuán)扇舞《江南情》快樂(lè)六姐妹2024年7月27日在西雙版納小象山公園。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"><i>快樂(lè)六姐妹習(xí)練…藏族舞蹈：畫(huà)你。地點(diǎn)：西雙版納；志恒～小象山公園。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"><i>習(xí)練舞蹈；紫色丫丫</i></b></p>