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內(nèi)家拳之太極拳：練功心法與實(shí)踐的心得體會(huì)（作者:新杰）

旋極術(shù)

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 自從我開(kāi)始深入研究太極拳的練功心法與實(shí)踐，我的生活就發(fā)生了深刻的變化。我深入其中，感受到的不僅僅是身體的運(yùn)動(dòng)，更是心靈的洗滌和升華。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 太極拳的腳下功夫，讓我深刻理解到“穩(wěn)如泰山”的真諦。這并不是僵硬地穩(wěn)固，而是像樹(shù)根一樣深深地扎根于地下，自然地松沉下去的穩(wěn)。我曾陷入迷茫，不知道如何去練習(xí)這種穩(wěn)定，直到有一天，我意識(shí)到這需要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉和積累。我花費(fèi)了大量的時(shí)間去磨練自己的腳下功夫，每一步都力求穩(wěn)健，直至我感受到那種由內(nèi)而外的穩(wěn)健。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 腰部的練習(xí)則是另一番體驗(yàn)。我開(kāi)始理解，這里的“活”并非無(wú)端轉(zhuǎn)動(dòng)，而是與外界力量互動(dòng)時(shí)的自然反應(yīng)。我曾經(jīng)刻意地去轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，但效果并不理想。后來(lái)，我明白我需要讓腰部活起來(lái)，需要讓它成為我與世界溝通的橋梁。我開(kāi)始注重腰部力量的培養(yǎng)，讓它成為我發(fā)力的源泉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 手上的功夫更是如此。我曾刻意地讓手?jǐn)[出各種姿勢(shì)，但那都是徒勞的。我開(kāi)始明白，手上的靈動(dòng)并非刻意為之，而是在長(zhǎng)期的修煉中，隨著身心的和諧，自然而然地展現(xiàn)出來(lái)。我開(kāi)始放下心中的執(zhí)念，讓手隨著心意而動(dòng)，慢慢地，我發(fā)現(xiàn)我的手真的變得靈動(dòng)起來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 太極拳的練功，真的是一種身心交融的體驗(yàn)。我在練拳的過(guò)程中，逐漸感受到身心的和諧。我開(kāi)始明白，太極拳不僅僅是一種拳法，更是一種修身養(yǎng)性的方式。在每一次的呼吸、每一個(gè)動(dòng)作中，我都能感受到身心的變化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 回首這段旅程，我深深地感謝太極拳。它讓我更深入地理解自己，讓我明白身心的和諧是多么的重要。在未來(lái)的日子里，我會(huì)繼續(xù)修煉太極拳，讓它在我的生活中發(fā)揮更大的作用。</p><p class="ql-block"> </p>