<h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></h1><h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)快20年了，但是以往春節(jié)總是懈怠，理直氣壯地認(rèn)為：自己是家庭主婦，又忙又累，鍛煉不必強(qiáng)求。</span></h1><h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2023年因?yàn)閰⑴c美篇“每日鍛煉打卡小分隊(duì)”的活動(dòng)，被動(dòng)產(chǎn)生不能中斷打卡的信念。今年新春佳節(jié)，我乘勢(shì)而為，變被動(dòng)為主動(dòng)，在家庭中倡導(dǎo)春節(jié)新模式，用</span><span style="color:rgb(51, 51, 51);">“運(yùn)動(dòng)打卡“和“周邊旅游”</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">的方式享受春節(jié)長(zhǎng)假，全體家庭成員熱烈響應(yīng)積極參與。實(shí)踐證明這個(gè)春節(jié)過得最有意義，幸福指數(shù)直線攀升。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><br></h1><h1>進(jìn)入二月以來，因?yàn)樘崆暗奖本┻^年，所以春節(jié)前主要打卡各大公園。新鮮感極強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)開心又快樂。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><br></h1><h1><span style="font-size:20px;">今年臨近春節(jié)假期，</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">官媒唱響了“請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人出汗”的口號(hào)，我感覺人們即使忙著過年的準(zhǔn)備，鍛煉熱情依然不減。</span><span style="font-size:20px;">春節(jié)過后微信發(fā)布的《龍年春節(jié)消費(fèi)“新意”觀察》顯示，春節(jié)假期運(yùn)動(dòng)健康消費(fèi)同比增長(zhǎng)63%，位居行業(yè)消費(fèi)增幅榜第一。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><br></h1><h1>過去幾十年，春<span style="color:inherit;">節(jié)長(zhǎng)假基本“宅家”，最突出的特色是“吃和玩”，然后陷入“每逢春節(jié)胖三斤”的魔咒。</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">今年開啟春節(jié)度假新模式：兩餐當(dāng)廚娘，飯菜求精良，余下時(shí)間運(yùn)動(dòng)忙。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">為此，制定了春節(jié)健身計(jì)劃</span></h1><h1 style="text-align:center;"><br></h1> <h1 style="text-align:center;"><br></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">新春不停練，</span></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">大年三十不打烊。</span></h1><h1>運(yùn)動(dòng)首選是奧林匹克公園。這里擁有豐富的植被和10公里的紅色跑道。此外，奧森公園一路風(fēng)光無限，假日陶醉自然，放松心情，愜意無比。 </h1><h1><br></h1> <h1><br></h1><h1>春節(jié)八天，可以把四大類運(yùn)動(dòng)鍛煉安排到節(jié)日的日?；顒?dòng)當(dāng)中去，讓假期快樂不放縱、充實(shí)又健康 。</h1><div><br></div> <h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">★ 堅(jiān)持快走慢跑</span></h1><h1>快走慢跑是我始終堅(jiān)持的常規(guī)項(xiàng)目，對(duì)于改善身體代謝水平，提高心肺功能效果顯著。</h1><h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">★堅(jiān)持柔韌拉伸</span></h1><h1>柔韌拉伸可以保持肌腱、肌肉等軟組織的彈性，增強(qiáng)老年人關(guān)節(jié)的靈活性。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align:center;"><br></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="color:inherit;">人生不設(shè)限，運(yùn)動(dòng)在路上，</span></h1><h1 style="text-align:center;">微信運(yùn)動(dòng)馬拉松提前4天到達(dá)終點(diǎn)。</h1><h1 style="text-align:center;"><br></h1> <h1><br></h1><h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">隨著全民健身理念的深入人心，運(yùn)動(dòng)健身、健康過年成為新時(shí)尚、新風(fēng)尚。</span>剛剛過去的龍年春節(jié)，越來越多市民選擇走出家門、擁抱健康，燃燒卡路里、釋放多巴胺，度過一個(gè)充滿活力和快樂的春節(jié)。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><br></h1><h1>拒絕“春節(jié)肥”！大年初三看了賈玲導(dǎo)演的作品《熱辣滾燙》。熱血?jiǎng)?lì)志的拳擊故事，進(jìn)一步燃起全家人運(yùn)動(dòng)健身的激情。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">大人出行，孩子滑雪，全家“熱辣”開練，成為新年新氣象。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">二月再見，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">乍暖還寒，繼續(xù)出發(fā)，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">三月你好，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">淺淺笑，輕輕愛，穩(wěn)穩(wěn)走。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2024，別開生面，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">我過了一個(gè)健康愉快的春節(jié)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">往后余生，我對(duì)春節(jié)的期望是：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">最動(dòng)聽的邀約：我們一起去健身，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">最動(dòng)感的堅(jiān)守：花樣健身過大年，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">最暖心的陪伴：相約健身共歡樂。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">攝影??：葉子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">文字?，葉子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">編輯制作：葉子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>