春暖花開(kāi)，待你歸來(lái)——良一學(xué)子請(qǐng)簽收這份開(kāi)學(xué)前“收心指南”

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返校時(shí)間：?2024年2月20日（星期二） 親愛(ài)的良一學(xué)子們春暖花開(kāi)，萬(wàn)象更新不知不覺(jué)寒假生活就快要結(jié)束了我們即將迎來(lái)2024學(xué)年春季學(xué)期新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活你們準(zhǔn)備好了嗎你的心情是怎樣的是興奮期待，還是焦慮擔(dān)心呢為了讓同學(xué)們更好、更快地適應(yīng)新學(xué)期?我們準(zhǔn)備了一份開(kāi)學(xué)“收心攻略”希望能給學(xué)生、家長(zhǎng)們帶來(lái)一些收獲讓我們一起加油以飽滿(mǎn)的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái) 學(xué) 生篇 1.調(diào)整作息，蓄勢(shì)待發(fā) 規(guī)律的作息可以戰(zhàn)勝慵懶，讓自己精神抖擻。從現(xiàn)在開(kāi)始按照學(xué)校的作息時(shí)間進(jìn)食和睡眠，保證適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的作息，慢慢使自己生物鐘回歸校園時(shí)間，避免開(kāi)學(xué)后出現(xiàn)精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。 2.端正心態(tài)，收心備學(xué) 在放松的假期與緊張的學(xué)習(xí)生活之間，心理上形成落差是正常的。同學(xué)們可以在開(kāi)學(xué)前幾天，對(duì)在學(xué)校的學(xué)習(xí)、生活進(jìn)行回顧，讓自己松弛的情緒逐漸適應(yīng)新學(xué)期。同時(shí)，在開(kāi)學(xué)前，同學(xué)們要及時(shí)將手機(jī)等電子產(chǎn)品收起來(lái)，合理安排學(xué)習(xí)生活時(shí)間。注意培養(yǎng)新的愛(ài)好和習(xí)慣，多參加感興趣的活動(dòng)，用新行為和新習(xí)慣代替上網(wǎng)習(xí)慣，收心備學(xué)。 3.合理運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體魄 運(yùn)動(dòng)是調(diào)整生物鐘的重要手段，可以幫助緩解壓力，調(diào)整情緒。每天可以堅(jiān)持跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)，努力擺脫慵懶的生活習(xí)慣，強(qiáng)健體魄，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)與生活奠定一個(gè)強(qiáng)有力的健康體魄基礎(chǔ)。 4.檢查作業(yè)，查漏補(bǔ)缺 將寒假作業(yè)整理好，提前復(fù)盤(pán)，拿出作業(yè)清單，一項(xiàng)一項(xiàng)對(duì)照著打?qū)矗瑘?jiān)決不留作業(yè)到開(kāi)學(xué)。 5.設(shè)定目標(biāo)，挖掘興趣 在新學(xué)期擬定一個(gè)小目標(biāo)，心無(wú)旁騖地向這個(gè)目標(biāo)出發(fā)，把每天自己需要做的事情做好，目標(biāo)和計(jì)劃一定要落實(shí)，一步一步往前走。興趣可以戰(zhàn)勝惰性，嘗試在本學(xué)期真正愛(ài)上一門(mén)學(xué)科，逐步開(kāi)啟學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。 6.萬(wàn)事俱備，整裝待發(fā) 新學(xué)期來(lái)臨了，準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，將自己的書(shū)桌、書(shū)架整理整潔，把上學(xué)期的書(shū)本和學(xué)習(xí)材料進(jìn)行梳理，重要材料進(jìn)行留存，非重要材料進(jìn)行清理，保持一個(gè)干凈整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境，增強(qiáng)開(kāi)學(xué)的儀式感與期待感。提醒同學(xué)們?cè)谫?gòu)買(mǎi)文具時(shí)要注意文具使用的安全性和實(shí)用性，要能夠真正發(fā)揮文具的實(shí)際用途。 7.安全之重，重于泰山 牢記出行安全意識(shí)：根據(jù)相關(guān)規(guī)定，嚴(yán)禁不滿(mǎn)12周歲學(xué)生騎自行車(chē)、不滿(mǎn)16周歲學(xué)生騎電動(dòng)車(chē)自行車(chē)上路。同時(shí)，各位同學(xué)乘坐電動(dòng)自行車(chē)時(shí)，一定要做到并提醒父母一起佩戴好安全頭盔。一定要遵守交通法規(guī)，文明出行。未成年人嚴(yán)禁駕駛機(jī)動(dòng)車(chē)輛，不得乘坐報(bào)廢車(chē)、無(wú)牌無(wú)證等"黑車(chē)"，以免造成交通安全事故。牢記食品安全意識(shí)：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持清潔，注意勤洗手，保持餐具、廚具清潔，保持冰箱、廚房和用餐環(huán)境清潔。選擇食品時(shí)，要注意食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期。盡量少吃或不吃剩飯菜，如果吃剩飯菜，一定要徹底加熱，防止細(xì)菌性食物中毒。不吃無(wú)衛(wèi)生保障的街頭食品，少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類(lèi)食品如制作不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。 家長(zhǎng) 篇 1.主動(dòng)關(guān)注孩子情緒變化 如果開(kāi)學(xué)前孩子的情緒比較穩(wěn)定，整個(gè)人的狀態(tài)也表現(xiàn)得比較輕松、愉悅，那么說(shuō)明孩子開(kāi)學(xué)前的自我準(zhǔn)備是比較好的。如果父母發(fā)現(xiàn)孩子的情緒波動(dòng)大，或者無(wú)緣由地表現(xiàn)出煩躁、低沉、退縮等消極的情緒狀態(tài)，就一定要引起足夠的重視，可以找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)跟孩子坐下來(lái)好好聊一聊，坦誠(chéng)告訴孩子自己觀(guān)察到的現(xiàn)象以及自己的擔(dān)心，耐心傾聽(tīng)孩子的表達(dá)。面對(duì)開(kāi)學(xué)，孩子的負(fù)面情緒往往是因?yàn)閷?duì)自身的期待，父母一定要充分利用好孩子的心理需要，幫助孩子重新定義目前的壓力和困境，家長(zhǎng)要理解孩子的負(fù)面情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予孩子針對(duì)性的鼓勵(lì)和支持。 2.為孩子營(yíng)造“收心”環(huán)境給孩子 短暫的適應(yīng)時(shí)間調(diào)整自己，同時(shí)家長(zhǎng)們也要以身作則，做到早睡早起，按孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，按時(shí)準(zhǔn)備三餐，限制孩子吃零食的量和頻率，與孩子一起逐步減少娛樂(lè)活動(dòng)的時(shí)間，逐步增加一些學(xué)習(xí)的時(shí)間，比如練練字、讀讀書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)英語(yǔ)等。除此外，家長(zhǎng)可以與孩子一起去逛逛書(shū)店為孩子添置一些新的學(xué)習(xí)用品，有助于增強(qiáng)孩子對(duì)開(kāi)學(xué)的期待，調(diào)動(dòng)孩子的學(xué)習(xí)熱情。 3.積極進(jìn)行情感交流 家長(zhǎng)可以和孩子一起回顧假期生活，談?wù)勈斋@和遺憾，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。在孩子分享時(shí)，積極鼓勵(lì)孩子傾訴，用心傾聽(tīng)，不批評(píng)、不打岔，用開(kāi)放包容的心態(tài)了解孩子的成長(zhǎng)感受。對(duì)孩子的“閃光點(diǎn)”多多點(diǎn)贊，積極鼓勵(lì)可成為孩子堅(jiān)實(shí)的后盾，這樣既能幫著孩子一起“收收心”，回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)，又能建立親密的親子關(guān)系。家長(zhǎng)和孩子可以一起根據(jù)實(shí)際情況，制定一些可行的目標(biāo)和計(jì)劃，例如下學(xué)期要提高哪幾門(mén)課的成績(jī)，要掌握哪一門(mén)新特長(zhǎng)等，這樣做可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。 4.家校聯(lián)動(dòng)，攜手共育 研究表明，良好的家校合作，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展都有積極的影響。臨近開(kāi)學(xué)家長(zhǎng)要及時(shí)留意學(xué)校的信息，配合學(xué)校和老師做好各項(xiàng)開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備。開(kāi)學(xué)后主動(dòng)與教師溝通，了解孩子的學(xué)習(xí)和身心狀況，積極參與到學(xué)校的教育中。 新學(xué)期的腳步已經(jīng)臨近帶著春天的氣息和滿(mǎn)滿(mǎn)的干勁我們一起迎接新的挑戰(zhàn)每一次新的開(kāi)始都是自我提升和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)不要害怕改變和適應(yīng)愿這份開(kāi)學(xué)”收心攻略“能幫助大家能盡快調(diào)整好心態(tài)我們相信每一個(gè)同學(xué)有無(wú)限的潛力等待發(fā)掘寒假倒計(jì)時(shí)收心助力新學(xué)期我們將在春暖花開(kāi)的良一校園相見(jiàn)祝大家龍行龘龘前程?hào)T朤 以上圖文部分轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò)