<p class="ql-block">黑豆核桃粥</p><p class="ql-block">這個食譜是既簡單又營養(yǎng)的黑豆核桃粥。</p><p class="ql-block">黑豆性平味甘，歸心、腎經(jīng)，有補腎益精、養(yǎng)血明目的功效；</p><p class="ql-block">核桃性溫味甘，歸腎、肺、大腸經(jīng)，有補腎固精、潤肺止咳的作用。</p><p class="ql-block">兩者結(jié)合，不僅補腎效果顯著，還能提供豐富的蛋白質(zhì)和必需脂肪酸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">材料：</p><p class="ql-block">黑豆100克、核桃仁50克、大米100克、紅棗10枚、清水適量、冰糖適量。</p><p class="ql-block">步驟：</p><p class="ql-block">1.黑豆、大米提前清洗干凈，黑豆需要提前浸泡4小時以上。2.將黑豆、大米和清水一同放入鍋中，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮。3.待粥煮至濃稠時，加入核桃仁和紅棗繼續(xù)煮至熟透。4.根據(jù)個人口味加入適量冰糖調(diào)味。</p><p class="ql-block">這款粥不僅補腎效果好，而且味道香甜，適合任何年齡段的人食用，尤其適合腎虛的朋友們。</p>