<p class="ql-block">跟著老祖宗一起來學(xué)習(xí)養(yǎng)生13法</p><p class="ql-block">簡單易行??</p><p class="ql-block">調(diào)好脾胃，養(yǎng)好氣血，助力好睡眠</p><p class="ql-block">??趕快mark做起來??</p> <p class="ql-block">??發(fā)常梳</p><p class="ql-block">頭部有很多重要的穴位，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，可以明目去風(fēng)，防止頭疼、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">??目常運(yùn)</p><p class="ql-block">這個(gè)動(dòng)作可以強(qiáng)化視力,糾正近視和弱視</p><p class="ql-block">齒常叩</p><p class="ql-block">這個(gè)動(dòng)作可以通上下騰經(jīng)絡(luò)，幫助保持頭腦清醒，加強(qiáng)腸胃吸收，防止蛀牙。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">??漱玉津</p><p class="ql-block">從現(xiàn)代科學(xué)角度分析，口水含有大量酵素，能調(diào)和??素分泌，因此經(jīng)常做這些動(dòng)作，可以強(qiáng)健腸胃、長壽。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">??腳常搓</p><p class="ql-block">常做這兩個(gè)動(dòng)作，睡眠不好、??血壓、消除頭疼。腳底集中了全身器官的反射區(qū)，經(jīng)常搓腳可以強(qiáng)化各器官，對(duì)身體有益。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">??面常洗</p><p class="ql-block">這個(gè)動(dòng)作經(jīng)常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時(shí)不會(huì)有皺紋。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">??頭常搖</p><p class="ql-block">經(jīng)常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會(huì)頭暈</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">??腰常擺</p><p class="ql-block">此動(dòng)作可以強(qiáng)化腸胃、固腎氣，防止消化不良、胃痛、腰痛。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">??腹常揉</p><p class="ql-block">可以幫助消化、吸收，消除腹部鼓脹。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">??撮谷道</p><p class="ql-block">相傳是乾隆蕞得意的養(yǎng)生功法</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">??膝常扭</p><p class="ql-block">此動(dòng)作可以強(qiáng)化膝頭關(guān)節(jié)，所謂“人老腿先老，腎虧膝先軟”，要想長壽，應(yīng)由雙腳做起。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">??常散步</p><p class="ql-block">民間有個(gè)說法“飯后走一走，活到九十九”，雖然有點(diǎn)兒夸張，不過，散步確實(shí)是有益的運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">??耳常鼓</p><p class="ql-block">每天臨睡前做，可以增強(qiáng)記憶力和聽覺</p>