覺察日記（24年2月4日）開心果 <p class="ql-block">今日立春，蒙蒙細(xì)雨未曾停歇，雖寒意甚濃，春已開始萌動。</p><p class="ql-block">一直以來，都想重提日記，記錄每日點(diǎn)滴，卻時常被散漫替代。</p><p class="ql-block">昨日看到玉如姐分享了她同修的計劃，內(nèi)心深受觸動，24年已經(jīng)過去了一個月，我也要好好寫一下自己的規(guī)劃，以時刻提醒自己。</p> <p class="ql-block">規(guī)劃：</p><p class="ql-block">每日日常：</p><p class="ql-block">修身</p><p class="ql-block">1，早起揉腹（特殊時期除外）+運(yùn)動半小時（開心八式，金剛功，抖動功）；</p><p class="ql-block">2，誦讀經(jīng)典半小時；</p><p class="ql-block">3，學(xué)習(xí)工作；</p><p class="ql-block">4，拉筋板拉筋至少10分鐘。</p><p class="ql-block">治家</p><p class="ql-block">1，好好跟家人相處，允許家人的一切言行。</p><p class="ql-block">2，好好持家，從家庭衛(wèi)生到一日三餐。</p><p class="ql-block">3，用愛經(jīng)營自己的小家。</p><p class="ql-block">治業(yè)</p><p class="ql-block">1，一周至少安排一次社交；</p><p class="ql-block">2，與人聊健康，可以通過舌診，頭療足療，刮痧等方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">帶著3顆心做事：</p><p class="ql-block">1，感恩心，不管別人對我如何，始終感恩；</p><p class="ql-block">2，謙卑心，任何時候都記得放空，炫耀只會自取其辱，照耀別人才能讓自己更亮。</p><p class="ql-block">3，精進(jìn)心，持續(xù)學(xué)習(xí)，專注學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">每日覺察：</p><p class="ql-block">1，孩子的學(xué)習(xí)，參與過多，學(xué)會放下。從制定計劃到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，該負(fù)責(zé)任的始終是孩子自己。</p><p class="ql-block">2，愛人的不足，正是照見了自己的不足。感恩愛人的示現(xiàn)。</p><p class="ql-block">3，自我情緒的覺察。當(dāng)情緒來臨時，記得提醒自己，生命是當(dāng)下的體驗(yàn)而已。</p> <p class="ql-block">從今天開始，自我監(jiān)督，走在自我覺醒的道路上……</p>