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探索島企鵝的美篇

探索島企鵝

<p class="ql-block">2016年以前我是一個(gè)貓族，基本上不怎么運(yùn)動(dòng)。后來就感覺身體走下坡路，就開啟了運(yùn)動(dòng)模式。一開始就是苦哈哈的堅(jiān)持，每天強(qiáng)迫自己去運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)。辦了健身卡，為了堅(jiān)持下去，還邀請(qǐng)了三位朋友一起來運(yùn)動(dòng)。一開始還是蠻有效果的。大家互相督促一起堅(jiān)持。1年以后。有一個(gè)朋友放棄了，還有一個(gè)朋友自己買了跑步機(jī)。到家里邊去運(yùn)動(dòng)。另外一個(gè)朋友改白天晚上運(yùn)動(dòng)為早起。但是我又起不了早床，最后4個(gè)人各找各媽。第二個(gè)階段是從2019年到2020年。一九年的時(shí)候爆發(fā)了新冠，心安理得不運(yùn)動(dòng)了。但是頭暈眼花懶得少言，這些毛病來了。所以還是要運(yùn)動(dòng)。我就想到一個(gè)辦法：求關(guān)注。運(yùn)動(dòng)完以后給家里人媽媽姐姐。其他朋友打電話，發(fā)朋友圈。我覺得還是蠻有效果的，就是每天被激勵(lì)被反饋。真正發(fā)生改變的是第三個(gè)階段，2020年到現(xiàn)在。嘗到了運(yùn)動(dòng)的甜頭，從外因轉(zhuǎn)為內(nèi)因。就開啟了一個(gè)良性的循環(huán)。每天給自己設(shè)立了最低的標(biāo)準(zhǔn)：堅(jiān)持15分鐘，超過了，就夸一夸自己。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 運(yùn)動(dòng)不僅僅強(qiáng)身健體，還能夠讓我們變得更聰明</span></p><p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)就像打地基，讀書就像砌主體，搞裝修。靈魂和肉體共同生長(zhǎng)才能夠擁有美好的生活。生命在于運(yùn)動(dòng)。希望大家都能夠養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣！</p>