<p class="ql-block">今天22時(shí)07分，我們迎來(lái)大寒節(jié)氣！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">涼為冷之始，寒為冷之極，寒氣之逆極，故謂大寒。民間有“大寒不寒，人馬不安”“小寒大寒不下雪，小暑大暑田開裂”等諺語(yǔ)，古人認(rèn)為大寒就要足夠冷，否則該冷時(shí)不冷，該暖時(shí)也很難暖，就會(huì)影響到接下來(lái)的春耕夏種、造成大旱，不利于古代農(nóng)業(yè)發(fā)展。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大寒是二十四節(jié)氣的最后一個(gè)節(jié)氣，是一年中極冷的一個(gè)節(jié)氣，同時(shí)也是冬藏轉(zhuǎn)春生的時(shí)期，冬風(fēng)蕭瑟，寒意凜冽，于冰天雪地中，卻隱隱可見大地回春的跡象。大寒，是“寒氣之逆極”；是“萬(wàn)物始回春”；是以冬之落幕，作春之序曲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，從今天起，2024年的首場(chǎng)寒潮將逐漸展開影響，南方將現(xiàn)今冬來(lái)最強(qiáng)雨雪天氣，北方的內(nèi)蒙古、黑龍江一帶將面臨-35℃甚至-40℃的極寒考驗(yàn)，大家要注意防寒保暖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大寒正值生機(jī)潛伏、萬(wàn)物蟄藏的冬季，人體的陰陽(yáng)消長(zhǎng)代謝也處于相對(duì)緩慢的時(shí)候。大寒養(yǎng)生要順應(yīng)冬季“藏”的原則，最簡(jiǎn)單的方法是早睡晚起，每天多睡1小時(shí)。冬天即將結(jié)束，飲食起居方面應(yīng)注重什么呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">應(yīng)注意防寒：</p><p class="ql-block">防頸寒——戴圍巾</p><p class="ql-block">防鼻塞——戴口罩，晨起冷水搓鼻</p><p class="ql-block">防肺寒——喝熱粥或姜棗茶散寒</p><p class="ql-block">防腰寒——雙手搓腰補(bǔ)腎陽(yáng)</p><p class="ql-block">防腳寒——常泡腳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大寒天氣寒冷，人體的血管遇冷收縮后容易導(dǎo)致血壓升高。此時(shí)人們的飲食，也偏于高熱量、高脂肪，容易導(dǎo)致血糖和血脂偏高。</p><p class="ql-block">這時(shí)，千萬(wàn)別忘了冬日的“看家三冬”——冬瓜，冬棗和冬甘蔗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還可以試試酒釀（又叫醪糟、米酒等），古人常在大寒吃糯米飯來(lái)滋補(bǔ)身體，但糯米滋膩不易消化，而糯米做成的酒釀，不僅不滋膩，還去掉了糯米的濕氣，兼具糯米的補(bǔ)性與酒的通性，既通又補(bǔ)、補(bǔ)而能走，具有驅(qū)寒暖胃、活氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎等功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大寒，帶點(diǎn)悲壯的節(jié)氣，它是大自然最后的一點(diǎn)生機(jī)。大寒，值得慶賀的節(jié)氣，它能開啟一個(gè)嶄新的四季。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓我們一起在寒冬盡頭，等一場(chǎng)春的照面！</p>