97人人操人人叉|色五月婷婷俺也去|久热福利在线视频|国产一区在线资源|日本无遮挡一区三区|操碰免费在线播放|国内A片成人网站|黄片无码大尺度免费看|欧美亚洲一二三区|8090碰人人操

【蘭琴日記】第400篇 2024年慧吃

吳蘭琴

<p class="ql-block">非藥而愈有講到，營養(yǎng)過剩是現(xiàn)代社會的通病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在的父母生怕自己的孩子營養(yǎng)上虧了，于是大量補(bǔ)充高蛋白的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">實際上只要吃飽，獲取足夠的熱量，很難造成蛋白質(zhì)不足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這是因為谷類天然含有大約10%左右的蛋白質(zhì)，攝入2000千卡熱量的谷類就可以滿足一個120斤體重的人一天的蛋白質(zhì)需求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而現(xiàn)代人普遍缺乏的營養(yǎng)是微量營養(yǎng)素，比如蔬菜水果中富含的抗氧化劑和植化素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以均衡營養(yǎng)很重要，我們每天正確飲食很重要，戒掉不該吃的，吃對飲食，愿所有人都能夠慧吃，擁有健康的身體!</p>